2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Та сүүн тэжээлийн тусгай хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар жингээ хасч болно. Ердийн хоол идэхийн оронд хоолны дэглэмийн эхний өдөр нэг аяга бүлээн эсвэл хүйтэн сүү ууна.
Үүнийг өглөөний наймаас эхэлж, оройн найман цагт хоёр цаг тутамд хийдэг. Дараагийн өдөр нь хагас цаг тутамд нэг аяга ууна.
Гурав дахь өдөр нь нэг аяга сүү цаг тутамд уудаг. Тав дахь нь таны бие маш их хэмжээний сүү шингээж авах чадвартай бол хагас цаг тутамд нэг аяга сүү уух явдал юм.
Сүүг ямар ч амтлагчгүйгээр уудаг. Та үүнийг маш удаан, илүү сайн сүрэлээр уух хэрэгтэй. Өөх тос багатай, эсвэл хамгийн бага өөх тос агуулсан шинэ сүү хэрэглэх нь сайн байдаг.
Хэрэв та хоолны дэглэмийн үед өтгөн хатдаг бол хоёр атга prunes эсвэл огноо идээрэй. Сүүгээс гадна жимсний жүүс ууж болно. Хүнд хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүст энэ хоолны дэглэмийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Тав дахь өдрийн дараа хоолны дэглэм зогссон тул та ердийн хоолны дэглэмдээ эргэж орох хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч энэ нь гэнэт биш харин аажмаар хийгддэг. Хоолны дараа эхний өдөр арван таван цаг хүртэл идэж болохгүй, дараа нь хүнсний ногоо идээрэй.
Хоёр дахь өдөр, гурав дахь өдөр нь ердийн хоолондоо шилжүүлээрэй, гэхдээ үр дүнгээ хадгалахын тулд дахиад хэдэн өдөр эрүүл хооллож чадвал дээр юм.
Хоолны дараа гурав дахь өдөр нь хоёр жүрж, усан үзэм, алимны шүүстэй өглөөний цайгаа уугаарай. Үдийн хоолны үеэр улаан лоолийн салат, сараалжтай лууван, чанасан улаан нишингэ, бүхэл үрийн зүсмэл цөцгийн тос идээрэй. Амттан - огноо. Оройн хоол бол чанасан өндөг, лууван, селөдерейтэй чанасан бууцай, амттангаар жигнэсэн алим юм.
Маргааш нь өглөөний цайгаа хоёр атга үзэм, жүржтэй хамт уугаарай. Нэг аяга сүү ууна. Үдийн хоолны үеэр шинэ салат, шар бяслаг, үр тарианы зүсмэл, оройн хоолны үеэр салат, чанасан ногоо, хатаасан жимс идээрэй.
Эцсийн өдөр хэвийн хоолонд орохоосоо өмнө шинэ жимсний салат, нэг аяга сүүтэй өглөөний цайгаа уугаарай. Үдийн хоолны үеэр селөдерей салат, үр тарианы зүсмэл цөцгийн тос идэж, гадил, огноо идээрэй. Оройн хоолны үеэр хушга, байцаатай салат, чанасан zucchini, чанасан жимс идээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэлийн хямралаас гарах хоол тэжээл ба нэмэлт тэжээл
Олон тооны судалгаагаар сэтгэлийн хямралыг арилгахын тулд зөвхөн зарим эм төдийгүй зарим хоол хүнс тусалдаг болохыг харуулсан. Хэрэв та уйтгар гунигийг арилгахыг хүсвэл таны цэсэнд заавал байх ёстой хоолнуудын тоонд загас орно. Мэргэжилтнүүд ийм үнэ цэнэтэй омега-3 тосны хүчлийг агуулсан хулд, туна загас, сардина, макрел зэргийг идэхийг хатуу зөвлөж байна.
Суулгалтанд хоол тэжээл, тэжээл өгөх
Суулгалт хийсний дараа өвчтөн ихэвчлэн ядарч сульдах, хуурайших мэдрэмж төрдөг. Илүү хурдан сэргэхийн тулд тэрээр цэсэндээ зарим хоолыг нэмж, бусдыг түр хугацаагаар хасах замаар аажмаар хооллож эхлэх хэрэгтэй. Ийм асуудлын дараа хоолны дэглэм нь ходоодны эмгэгийн шалтгаан, түүнчлэн өвчтөний наснаас хамаарна.
Хөхний өвчтэй хоол тэжээл ба нэмэлт тэжээл
Цээжний өвдөлт мэдрэхүй нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн өмнө ихэвчлэн гарч ирдэг. Аз болоход өвдөлтийг хянах аргууд байдаг бөгөөд эдгээр нь огт төвөгтэй биш юм. Эрүүл хооллож, зарим нэмэлт тэжээл ууж эхлэхэд хангалттай. Өвдөлт мэдрэхүй нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх дааврын хэлбэлзлээс үүдэлтэй тул бид дааврын тэнцвэрт байдалд хувь нэмэр оруулах хоол хүнс олох хэрэгтэй.
Шар сүүн тэжээл - хөгшрөлтийн эсрэг, таргалалтын гавар
Шар сүүний нь бяслаг эсвэл гэрийн бяслаг бэлтгэх дайвар бүтээгдэхүүн юм. Ихэвчлэн гэрийн эзэгтэй үнэ цэнэтэй шинж чанаруудынхаа талаар мэдэхгүйгээр цутгадаг. Шар сүү нь бидний биед нэн тустай бөгөөд гоо сайхны зорилгоор өргөн хэрэглэгддэг.
Үргэлжилсэн үр дүнд хүргэх сүүн тэжээл
Сүүн бүтээгдэхүүн нь хүний бие махбодь, ясны системд хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл гэдэгтэй маргах хүн, эрдэмтэн нэг ч алга. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар сүүн бүтээгдэхүүн агуулсан хоолны дэглэм нь үсэнд сайн нөлөө үзүүлэхээс гадна удаан хугацааны үр нөлөөтэй байдаг гэдгийг бид санаж чадахгүй.
