2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Сүүн бүтээгдэхүүн нь хүний бие махбодь, ясны системд хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл гэдэгтэй маргах хүн, эрдэмтэн нэг ч алга. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар сүүн бүтээгдэхүүн агуулсан хоолны дэглэм нь үсэнд сайн нөлөө үзүүлэхээс гадна удаан хугацааны үр нөлөөтэй байдаг гэдгийг бид санаж чадахгүй.
Гол бүтээгдэхүүн нь тараг болох 7 хоногийн хоолны дэглэмийг үзээрэй. Хоолны дэглэмийг туршиж үзсэн бөгөөд та нэг долоо хоногт 5 кг жин хасах болно.
Энэхүү дэглэмийг баримтлах цорын ганц нөхцөл бол сүүн бүтээгдэхүүнэд мэдрэмтгий ходоодгүй байх явдал юм. Сүүн бүтээгдэхүүний өөх тосны хамгийн тохиромжтой агууламж нь 100 грамм тутамд 4 хувиас хэтрэхгүй байх ёстой.
Өөр нэг чухал нөхцөл бол исгэлэн жимс идэхгүй байх явдал юм. Энэ дэглэмийн дагуу чихэрлэг алим, лийр, банана, тоор, түүнчлэн чавга, үзэм зэрэг цөөн тооны хатаасан жимс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Хоол бүрийн өмнө 1 стакан рашаан уух нь зүйтэй.
Цэс
Өглөөний хоол:
1 тараг 4% -иас ихгүй өөх тос, 1 жимс, зөгийн балтай цай (20 гр - 1 халбага 5 грамм) эсвэл сүүтэй кофе.
Хоёр дахь өглөөний хоол:
Oatmeal эсвэл тослоггүй сүү - 100 гр, өөх тос багатай гэрийн бяслаг - 125 гр.
Үдийн хоол:
1 чанасан өндөг, өргөст хэмх, улаан лоолийн салат, 100 гр жимс бүхий гэрийн бяслаг.
Оройн хоол:
1 жимс, 4% -иас ихгүй өөх тос агуулсан 125 сахаргүй тараг.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэлийн хямралаас гарах хоол тэжээл ба нэмэлт тэжээл
Олон тооны судалгаагаар сэтгэлийн хямралыг арилгахын тулд зөвхөн зарим эм төдийгүй зарим хоол хүнс тусалдаг болохыг харуулсан. Хэрэв та уйтгар гунигийг арилгахыг хүсвэл таны цэсэнд заавал байх ёстой хоолнуудын тоонд загас орно. Мэргэжилтнүүд ийм үнэ цэнэтэй омега-3 тосны хүчлийг агуулсан хулд, туна загас, сардина, макрел зэргийг идэхийг хатуу зөвлөж байна.
Суулгалтанд хоол тэжээл, тэжээл өгөх
Суулгалт хийсний дараа өвчтөн ихэвчлэн ядарч сульдах, хуурайших мэдрэмж төрдөг. Илүү хурдан сэргэхийн тулд тэрээр цэсэндээ зарим хоолыг нэмж, бусдыг түр хугацаагаар хасах замаар аажмаар хооллож эхлэх хэрэгтэй. Ийм асуудлын дараа хоолны дэглэм нь ходоодны эмгэгийн шалтгаан, түүнчлэн өвчтөний наснаас хамаарна.
Шар сүүн тэжээл - хөгшрөлтийн эсрэг, таргалалтын гавар
Шар сүүний нь бяслаг эсвэл гэрийн бяслаг бэлтгэх дайвар бүтээгдэхүүн юм. Ихэвчлэн гэрийн эзэгтэй үнэ цэнэтэй шинж чанаруудынхаа талаар мэдэхгүйгээр цутгадаг. Шар сүү нь бидний биед нэн тустай бөгөөд гоо сайхны зорилгоор өргөн хэрэглэгддэг.
Сүүн тэжээл
Та сүүн тэжээлийн тусгай хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар жингээ хасч болно. Ердийн хоол идэхийн оронд хоолны дэглэмийн эхний өдөр нэг аяга бүлээн эсвэл хүйтэн сүү ууна. Үүнийг өглөөний наймаас эхэлж, оройн найман цагт хоёр цаг тутамд хийдэг.
Ургац хураалтын үр дүнд байцаа үнийн өсөлтийг бүртгэв
Улсын хэмжээнд 55% -иар өссөн нь байцаа бүртгэсэн гэж Түүхий эдийн бирж, зах зээлийн улсын комиссоос мэдээлэв. Худалдаа эрхлэгчид үүнийг бороонд дарагдсан ургац хураалттай холбоотой гэж үзэж байна. Комиссын мэдээллээс харахад 11-р сарын сүүлчээр байцаа нэг килограммыг 0.
