2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Бүсгүйчүүд жингээ хурдан хасах эрмэлзлээр бүх төрлийн галзуу хоолонд орох хандлагатай байдаг. Зөвхөн хамгийн их үр дүнд хүрэх боломжтой болж байна цэргийн хоолны дэглэм.
Цэргийн хоолны дэглэм дэх хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө нь илүү хатуу боловч илүү үр дүнтэй байдаг. Үүний тусламжтайгаар тэд гурван өдрийн дотор дөрвөн кг хүртэл жин хасдаг. Энэ нэр нь бүх зүйлийг тайлбарладаг - хоолны дэглэмийг хатуу, гэхдээ бас алдаагүй тул цэрэг гэж нэрлэдэг.
Цэргийн хоолны дэглэмийн үндсэн дүрэм бол давс, элсэн чихэр хэрэглэхгүй байх явдал юм. Үүнээс гадна бүх чихэрлэг болон хийжүүлсэн ундаа хэрэглэхийг хориглодог.
Ундны хувьд хоолны дэглэм нь зөвхөн ус, цай уухыг зөвшөөрдөг. Халуун ногоо дотроос хар чинжүү, шанцай, халуун чинжүү зэргийг зөвшөөрдөг. Эдгээр нь бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг болохыг харуулсан болно. Калорийн дутагдал нь хүнд ачааллыг зөвшөөрдөггүй тул биеийн тамирын дасгал нь дунд зэрэг байх ёстой.
Төлөвлөгөө нь 3 хоногийн хугацаатай. Тэд 4 килограмм хүртэл жин хасах боломжтой. Үүнд:
1 дэх өдөр
Өглөөний цай: ½ бэрсүүт жүрж, самрын тосоор шарсан талх, нэг аяга кофе эсвэл цай, 1 цайны халбага. зөгийн бал;
Үдийн хоол: 120 гр туна загас, илүү сайн лаазалсан, шарсан талх, аяга цай эсвэл кофе;
Оройн хоол: 100 гр цэвэр мах (филе, хиамгүй, давсгүй), 100 гр чанасан вандуй, хагас гадил жимсний, жижиг алим;
2 дахь өдөр
Өглөөний цай: 1 чанасан өндөг, хагас гадил жимсний, шарсан талх;
Үдийн хоол: боломжтой бол бяслагны хэсэг - давсгүй, эсвэл исгэлэн, 1 чанасан өндөг, таван ширхэг орц;
Оройн хоол: 150 гр цэвэр мах, 300 гр чанасан брокколи, лууван, хагас гадил жимсний;
3 дахь өдөр
Өглөөний цай: нэг аяга кофе эсвэл цай, таван ширхэг хушга, 30 гр бяслаг, жижиг алим;
Үдийн хоол: 1 чанасан өндөг, шарсан зүсмэл;
Оройн хоол: 120 гр лаазалсан туна загас, хагас гадил жимсний, 200 гр чанасан ногоо.
Гурав дахь өдөр дууссаны дараа жингээ сэргээхгүйн тулд эрүүл хооллолтоо үргэлжлүүлэх нь зүйтэй. Цэргийн хоолны дэглэмийг буулгах ажлын хүрээнд сар бүр хийж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Алимтай хялбар хооллолт 5 хоногийн дотор 3 кг жин хасдаг
Алим нь хамгийн хэрэгцээтэй, хямд үнэтэй хоолонд багтдаг. Эдгээр нь боловсруулалтыг сайжруулж, муу холестериныг бууруулж, зүрх, амны хөндий, арьсыг арчилдаг. Алим нь олон тооны хоолны дэглэмд идэвхтэй байдаг бөгөөд зарим хоолны дэглэм нь нэлээд хатуу байдаг.
Өргөст хэмхтэй хоолны дэглэмийн дагуу та 10 хоногийн дотор 7 кг хүртэл жин хасдаг
Өргөст хэмхний хоолны дэглэм нь маш хялбар бөгөөд 10 хоног үргэлжилдэг. Энэ хугацаанд цөөн хэдэн тодорхой бүтээгдэхүүнийг л хэрэглэж байх ёстой. Зөв зохистой хоолны дэглэмийн дагуу та 7 кг жин хасах боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, бид эцсийн үр дүнд хүрэхэд хувь нэмрээ оруулах биеийн хөдөлгөөнийг үл тоомсорлож болохгүй.
Авокадо агуулсан хялбар хоолны дэглэм 3 өдрийн дотор 3 кг жин хасдаг
Авокадо нь сайн өөх тос, А аминдэм, Е витамин, С аминдэм, кальци, төмрөөр баялаг тул хамгийн ашигтай хоол хүнсний нэг гэж тооцогддог. Мексикийн жимсийг тогтмол хэрэглэх нь арьсны асуудал, үс уналт, үе мөчний үрэвсэл, зүрхний өвчин, хорт хавдар болон бусад өвчний үед маш их ач холбогдолтой гэж үздэг.
Үнэхээр цэргийн хоолны дэглэмийн дагуу та 3 хоногийн дотор 5 кг хүртэл жин хасах боломжтой
Цэргүүд нь галбир, тэсвэр тэвчээрээрээ алдартай тул тэдний нэрээр нэрлэсэн хоолны дэглэм нь хүссэн жиндээ хүрэхэд тань тусална. За, магадгүй. Зөвхөн энэ цэргийн хоолны дэглэм энэ нь армитай ямар ч холбоогүй юм. Энэ нь жингээ хурдан хасах боломжийг олгодог түүхий хоолны дэглэмийг агуулдаг.
Хямд хоолны дэглэм нь 3 өдрийн дотор 7 кг жин хасдаг
Хямдхан хоолны дэглэм нь жингээ хурдан хасахыг хүсдэг хүн бүхний сонголт юм. Танд хэрэгтэй цорын ганц бүтээгдэхүүн бол тараг, улаан манжин юм. Хоолны дэглэм бол хамгийн хурдан хооллолтын нэг юм. Үүний тусламжтайгаар бид 3-хан хоногийн дотор 7 кг жин хасах боломжтой.
