2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Бидний олонх нь эрүүл амьдралын хэв маягийг эхлүүлэхийг ирэх даваа гараг хүртэл, ядаж маргааш хүртэл хойшлуулдаг нь практик дээр хэзээ ч тохиолддоггүй.
Бага зэргийн заль мэхийн тусламжтайгаар бид өлсгөлөнгөө худал хэлж, хоолны дуршил буурдаг. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар хоолны дэглэм барьдаг хүмүүсийн хорин хувь нь л үүнийг бүрэн тэсвэрлэж чаддаг байна.
Тиймээс хооллохоор суух бүртээ эхлээд нэг аяга ус эсвэл улаан лоолийн шүүс уугаарай. Энэ нь таны хоолны дуршилыг хэсэгчлэн алж, ердийнхөөс гуравны нэгээр бага идэх болно.
Жижиг ялтсуудаар хооллоорой, дараа нь хэсэг нь том харагдах бөгөөд та нэмэлт зүйл хүсэхгүй болно. Хэрэв хавтан нь цайвар цэнхэр өнгөтэй байвал энэ харааны заль мэх улам бүр эрчимжих болно. Энэ өнгө нь сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар хоолны дуршил буурдаг бол тод өнгө нь түүнийг нэмэгдүүлдэг байна.
Хоолонд халуун ногоо, ялангуяа халуун ногоотой хоол нэмж болохгүй - энэ нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг улам хурцатгадаг. Хэрэв та давсалж, чинжүүтэй цацахаас татгалзаж чадвал хамгийн сайн арга юм.
Хэт их идэхээсээ өмнө аажмаар идэж, ширээнээс бос. Энэ баримтаас хойш хорин минутын дараа бид идсэнээ тархи л ойлгодог гэдгийг санаарай. Эдгээр минутын дотор бид бөөгнөрч байна.
Гоймон, нарийн боовыг харагдахуйц газар үлдээж болохгүй, нүдэнд харагдахгүй газар нуу. Ширээн дээр үргэлж идэх хэрэгтэйг сануулах шинэ жимс, ногоо байх ёстой.
Дэлгүүр хэсэхдээ өлсөх ёсгүй. Үгүй бол та тэрэг дүүргэж, таргалуулахад огт тохирохгүй бүтээгдэхүүн худалдаж авах болно.
Хэрэв та ямар нэгэн зүйл идэхгүйгээр үд хүртэл тэсч чадахгүй бол жижиг чихэр идээрэй. Үүнээс нүүрс ус таны цусанд хурдан шингэж, улмаар та өлсгөлөнгөө хангах болно.
Үдийн хоолны үеэр салат идээрэй - энэ нь маш их хэмжээний целлюлоз агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийг хангаж, илүүдэл холестериныг зайлуулдаг. Том салат нь үдийн хоолыг бүхэлд нь орлож чаддаг.
Хэрэв унтахаасаа өмнө өлсвөл шүдээ хурдан угаагаарай. Энэ нь ухамсаргүй түвшинд байгаа нь чихэрлэг амттан эсвэл бусад төрлийн хоолыг огт мартах болно. Та бага зэрэг усаар гурваас дөрвөн минутын турш буцалгаад хатаасан чангаанз, инжир компот идэж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Хөхний хорт хавдрын эсрэг улаан лоолийн шүүс
Улаан лоолийн жүүсийг өдөр бүр хэрэглэвэл хөхний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулж болохыг саяхны судалгаа харуулж байна. Америкийн шинжээчид өдөрт нэг аяга улаан лоолийн жүүс хангалттай хэмжээний ликопин бодис агуулдаг гэж баталж байна. Энэ нь зальтай өвчнөөс хамгаалж чадна гэж үздэг.
Улаан лоолийн шүүс нь зөвхөн өлөн зэлмүүн биш юм
Улаан лоолийн шүүсийг зөвхөн өлгөөтэй газарт төдийгүй эрүүл чийрэг болгохыг зөвлөж байна. Канадын эрдэмтэд өдөрт хоёр аяга улаан лоолийн шүүс ясыг бэхжүүлж, ясны сийрэгжилтээс хамгаалдаг болохыг тогтоожээ гэж Английн "Daily Mail" сонин мэдээлэв.
Таргалалтын эсрэг улаан лоолийн шүүс
Жимс, ногооны жүүс нь үнэлж баршгүй бөгөөд ашигтай байдаг. Дээрээс нь тэд гайхалтай амттай, сэтгэл сэргээсэн байдаг. Байгалийн зарим бэлгэнд шинэхэн жимс жимсгэнээс зайлсхийх талаар эмчийн зөвлөмж байхгүй бол өдрийн аль ч цагт шинэхэн шахсан жүүс ууж болно.
Улаан лоолийн шүүс нь өтгөн хатахад тусалдаг
Улаан лоолийн шүүс нь эрт дээр үеэс шинж чанараараа ашиг тустай байдаг. Улаан лоолийн шүүс уух нь бодисын солилцоог хурдасгаж, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж улмаар жин хасахад хүргэдэг. Улаан лоолийн шүүс нь антиоксидант ликопены эх үүсвэр юм.
Улаан лоолийн хамт хоолны дуршилыг даван туулах
Улаан лоолийн илчлэг багатай агууламж ба түүнд агуулагдах ашигтай элементүүд нь бие махбодийг хурдан хангаж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг дарахад тусалдаг. Тиймээс та улаан лоолийн тусламжтайгаар хоолны дуршилыг амархан арилгаж чадна. Хичнээн улаан лооль идсэн ч хамаагүй тэднээс жин нэмэх боломж байдаггүй тул та цадаж, биед хэрэгтэй бодисыг авах болно.
