2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Сүмийн мацаг барилт мах, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалзахыг шаарддаг. Гэхдээ энэ санаа нь зөвхөн бие махбодийг төдийгүй сэтгэлийг ариусгах явдал юм. Тийм ч учраас мацаг барих үеэр дэлхийн үйл явдал, бэлгийн харьцаанд орохгүй байх, ерөнхийдөө даруу байх хэрэгтэй.
Өөр шашин ба гүн ухааны бусад бүх мацаг барилт ижил утгатай байдаг. сүнслэг болон бие махбодийн ариусал.
Гэхдээ мацаг барих үеэр бидний идэж буй хоол хүнс нь хүлээгдэж буй ашиг тусыг авчрахгүй, харин эсрэгээрээ бидэнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм болов уу? Ерөнхийдөө бидний дагаж мөрдөж байгаа дэглэм эрүүл бус байдалтай болж хувираад байна л даа?
Тийм ээ, энэ нь бүрэн боломжтой тул доор жагсаасан зүйлийг дагана уу шуудангийн талаархи ашигтай зөвлөмжүүд та ажиглаж буй мацаг барилтаас илүү эрүүл, жинхэнэ цэвэршсэн байх.
Үүнийг цагаан гурилаар хэтрүүлж болохгүй
Цагаан гурилан бүтээгдэхүүн нь зарчмын хувьд ашиггүй байдаг. Хязгаарлалтын улмаас мацаг барих үеийн хоол тэжээл улаан буудайн бүтээгдэхүүнийг оруулаагүй бөгөөд олон хүмүүс үүнийг гоймонтой хамт хэтрүүлдэг. Энэ талаар өөрийгөө хязгаарлаарай - илүү үр дүнтэй үр тарианы бүтээгдэхүүнийг сонгох нь дээр. Эсвэл улаан буудайн гурил орлуулагчаар хийсэн найрлага, цагаан будааны гурил, Сагаган гэх мэт.
Цагаан элсэн чихрийн талаар мартуузай
Мацаг барих өөр нэг эрсдэл бол цэвэршүүлсэн сахар агуулсан чихэр хэтрүүлэн хэрэглэх явдал юм. Энэ бол үнэндээ орчин үеийн дэлхийн хамгийн хор хөнөөлтэй бүтээгдэхүүний нэг юм. Мацаг барих энэ нь бас таны хүсэл тачаалыг хязгаарлахыг хэлнэ. Цагаан чихрийн өлсгөлөн бол жинхэнэ хүсэл тэмүүлэл юм. Үнэндээ та ямар нэг амттай зүйл хэрэгтэй бол зөгийн бал, жимс жимсгэнэ эсвэл бор элсэн чихэрээр хийсэн эрүүл нарийн боов, чихэрлэг зүйл идэж болно.
Ногоон навчит ногоог нэмэгдүүлэх
Шуудангийн хязгаарлалт шим тэжээлийн зарим дутагдлыг хуримтлуулахад хүргэдэг. Бидний хамгийн их эрсдэлд ордог хамгийн түгээмэл дутагдал бол төмөр, В бүлгийн витамин, кальци, магнийн дутагдал юм. Гэсэн хэдий ч ногоон навчит ногоо нь маш их хэмжээний төмөр, витамин В, витамин К, С гэх мэт эрдэс бодисоор хангаж чаддаг. Бууцай, хамхуул, шанцайны ургамал, боомт, sorrel, мөөгөнцөр нь ногооныг идэхэд тохиромжтой сонголт юм. Илүү их байцаа, Брюссель нахиалдаг, брокколи идээрэй.
Буурцаг ба буурцагт ургамал
Хэрэв та тэвчишгүй байдал, эсрэг заалттай өвчнөөс бусад тохиолдолд таны цэс буурцагт ургамлаар баялаг байх нь сайн хэрэг. Шош, сэвэг зарам, вандуй, шар буурцаг, вандуй, самрын самар гээд бүгд маш амттай, хэрэгтэй байдаг. Уургийн агууламжийн хувьд буурцагт ургамал нь махтай хамгийн ойр байдаг тул мацаг барих үеэр тэд үүнийг маш сайн орлодог. Эдгээр нь В бүлгийн витамин агуулдаг, эслэг ихтэй, олон төрлийн эрдэс бодис агуулдаг. Эдгээр нь гликемийн индекс багатай, бага илчлэг, цавуулаггүй байдаг.
Өөхгүй шөлний талаар илүү амттай зөвлөмжийг үзнэ үү. Хэрэв та чихэрлэг зүйлд дуртай хүн бол та үүнийг хийхгүйгээр хийж чадахгүй бол туранхай бялууны сонголт маш олон бөгөөд амт бүрт тохирсон зүйл байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Мацаг барих үеийн эрүүл цэс
Ихэнх шинжээчид мацаг барих нь хүний биеийг цэвэрлэх хамгийн тохиромжтой арга гэж үздэг. Үүний зэрэгцээ, мацаг барих үеэр олон хүмүүс мах, бяслаг, бяслаг гэх мэт хоол хүнсээ хаясны дараа жингээ хасаж, хоолны үеэр өөрсдийгөө мартах болно гэж шийддэг нь нотлогдсон юм.
Хор хөнөөлгүй хор хөнөөлтэй зуршил
Муу зуршилтай холбоотой шүүмжлэлийг бид бүгд сонссон. Оройн хоолны өмнө шоколад идэж болохгүй, ийм орой унтах хэрэггүй, эрүүл байхын тулд үргэлж өглөөний цайгаа уугаарай - танил сонсогдож байгаа биз дээ? Гэсэн хэдий ч бидний хэвшсэн зүйлсийн ихэнх нь буруу зүйлээс илүү зүйл болж хувирдаг.
Буцаах! Нитратууд нь бидний эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүй боловч ашигтай байдаг
Жимс, хүнсний ногоог идэхээсээ өмнө сайтар угааж байх хэрэгтэй гэж та олонтаа сонссон байх нитрат Энэ нь таны эрүүл мэндэд аюултай байж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч шинэ судалгаа нь эсрэгээр нотлогдож байна - нитратууд танд ашигтай байдаг. АНУ-ын Уинстон-Салем хотын Уэйк Форестийн Их сургуулийн Гэри Миллерийн хийсэн судалгаагаар дунд зэргийн нитрат хэрэглэх нь цусны даралтыг бууруулж, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, цусыг усжуулахад тусалдаг гэж The Welt сонин бичжээ
Христийн Мэндэлсний Баярын мацаг барих үндсэн зөвлөмжүүд
Энэ жил Зул сарын баяраар мацаг барихаар шийдсэн хүмүүс 40 хоногийн мацаг барих үеэр хориотой зарим шим тэжээлийг авахдаа маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Олон шинжээчид мацаг барих нь мацаг барих нь хүний биед маргаангүй ашигтай нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг бөгөөд хэрэв бид цагаан сарын үеэр хэрэглэх ёсгүй хоол хүнсэнд агуулагдах бодисыг олж авбал бие махбодид сайнаар нөлөөлдөг.
Эрүүл мэндийн байгууллагууд: Мацаг барих нь хүүхдэд хортой
Улаан өндөгний баярын оргил үед амьтдын гаралтай бүтээгдэхүүнийг удаан хугацаагаар хасах нь ашиг тустай эсэх талаар зөрүүтэй үзэл бодол хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр гарч байв. Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд мацаг барих, ялангуяа өсвөр насныхны дунд мацаг барихыг эрс эсэргүүцдэг болох нь тогтоогджээ.
