2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Олон хүмүүс ийм бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээсээ өмнө түргэн хоол (түргэн хоол) гэж нэрлэгддэг тэжээллэг чанарыг олж мэдэхийг хүсдэг. Хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтлөх, калорийн хэмжээг тооцоолох нь сайн алхам боловч ойролцоох түргэн хоолны газарт ганц удаа зочлох нь таны одоогийн хоолны дэглэмд маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Хүссэн хэсгийг хянах
Хэрэглэж буй хоолныхоо хэсгийг хянах нь хоолны дэглэмийн маш чухал цэг юм. Түргэн хоолны тухайд бид ихэнхдээ хэрэглэдэг хэсгүүдийнхээ хэмжээг хянах боломжгүй байдаг. Фастфудтай ихэвчлэн холбоотой байдаг нэмэлт фунттай тэмцэх зарим аргыг энд оруулав.
• Хэмжээ хэтрүүлж болохгүй! Ихэнх түргэн хоолны газрууд сурталчилгааны цэсийг санал болгодог бөгөөд энэ нь бага мөнгөөр илүү их хоол авах боломжийг танд олгоно. Танд хэрэггүй тул энэ зарын урхинд бүү ороорой.
• Бүх зүйлийг идэж болохгүй! Та тавган дээрх бүх зүйлийг ямар ч үнээр идэх шаардлагагүй. Дэлхий дээр өлсгөлөн хүүхдүүд олон байдаг тул хоолоо хаяж болохгүй гэсэн зарим эхчүүдийн үгсийг үл харгалзан жижиг цэс хүртэл хэтэрхий их байна.
• Цэс захиалж болохгүй! Бүхэл бүтэн цэс захиалах, хачиртай талх авах, майонезаас алгасах, ус уух шаардлагагүй. Хэрэв та хийжүүлсэн ундаа уухыг хүсвэл хоолны дэглэмтэй байгаарай. Жижиг, том хэмжээтэй шарсан төмсний илчлэгийн ялгаа 400 байж болох ч үнэн хэрэгтээ төмсний багахан хэсгийн илчлэгийн хэмжээ 210 байдаг гэдгийг та мэдэх үү? Эдгээр калори танд хэрэгтэй юу?
Эрүүл хоол хүнс сонгоорой
Та түргэн хоол идэж, өөрийгөө эрүүл хоолтой гэж бодож чадах уу? Хариулт нь тийм ээ, хэрэв та илбэчин бол. Цэсийг сайн хараарай - эхэнд нь юу байна вэ? Ихэвчлэн гамбургер, мэдээж том байх тусмаа сайн. Буруу!
Маш олон удаа түргэн хоолны газрууд цэсийн сүүлийн хуудсанд эрүүл хоол хүнсийг оруулдаг тул та тэдгээрийг олох хүртлээ хайх хэрэгтэй болдог. Нөгөөтэйгүүр, гахайн махтай давхар чизбургерийг нэлээд нухацтай сурталчилж байна. Хоолны сайн сонголт хийх хэдэн сонголтыг энд оруулав.
• Салад - Ресторанууд маш олон төрлийн салатыг санал болгодог. Түүнчлэн хоолны дэглэмийн хувцастай сонголтууд байдаг.
• Шарсан сэндвич - Шарсан сэндвичийг майонезгүй захиалж захиалах бөгөөд хэрэв бүхэл үрийн талх байвал сонголт нь бүр зөв болно.
• Жигнэсэн төмс - Энд анхааралтай байгаарай. Хэрэв та шатаасан төмс захиалж, цөцгий, бяслагаар жигнэмэгээр дүүргэсэн цөцгийн тосоор дүүрэн байвал та эрүүл хооллолтын хамт энд байгаа нь гарцаагүй.
• Пицца - Зөв шүү, пицца! Гэхдээ ганц пицца болгоныг их хэмжээний бяслагаар алгасаад, нимгэн талхтай пицца захиалж болохгүй. Өө, бас олон ширхэг идэж болохгүй!
Зөвлөмж болгож буй:
Мароккогийн хоолны үнэрт амтлагч ба орц найрлага
Бүх гал тогоо нь түүнд зориулагдсан зарим үндсэн найрлагатай байдаг. Марокко бол энэ талаар ялгаагүй юм. Мароккогийн хоолонд хэрэглэдэг олон төрлийн амтлагч нь асар их байдаг боловч ялангуяа ердийн зүйл байдаг. Мароккогийн уламжлалт халуун ногооны нэг бол ras el hanut юм.
Түргэн хоолны дэглэм нь урт хоолны дэглэмийг ялдаг
Урт бөгөөд өвдөлттэй хоолны дэглэмийн талаар мартуузай - шинэ судалгаагаар хурдан хоолны дэглэм нь бусадтай харьцуулахад илүү үр дүнтэй байдаг. Энэхүү судалгааг 200 хүнийг судалсан Австралийн судлаачид явуулсан бөгөөд судалгаанд оролцогчид бүгд таргалалттай байжээ.
Энгийн түргэн хоол бол Канад хоолны хоолны сүлд юм
Канад хоолны уламжлалын талаар ярих нь маш хэцүү байдаг. Үүнийг ихэвчлэн Англи-Америк-Канад хоол гэж нэрлэдэг. Энэ нь үндэстэн дамнасан Канадын ард түмний түүхэн үндэс суурийг харгалзан үзэхэд гайхах зүйл биш юм. Канад руу явахдаа тус улсын янз бүрийн бүс нутагт нутгийн иргэд өөр өөр дуртай хоолоор хооллодог болохыг анзаарах болно.
Болгар дахь хоолны талх нь илүү илчлэг юм
Болгарын дэлгүүрүүдэд зарагддаг "хоолны дэглэмийн талх" -ын ихэнх хэсэг нь зөвхөн хоолны дэглэмээс гадна эрүүл мэндэд хортой байдаг. Энэ нь Болгарын "Идэвхтэй хэрэглэгчид" үндэсний холбоонд хийсэн шалгалтаас тодорхой харагдаж байна.
Хэрэв та хоолны дэглэм барьж байгаа бол эдгээр илчлэг багатай амттан нь танд зориулагдана
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, гэрийн бяслаг нь бүх насныханд ашигтай шинж чанартай байдаг. Гэсэн хэдий ч жингээ нэмэхгүйн тулд хоолны дэглэм барихаар шийдсэн бол хэрхэн бэлдэж сурах нь зүйтэй хоолны бяслагтай хоол . Жинтэй тэмцэхэд туслах хэд хэдэн сонголтыг энд хийхэд хялбар бөгөөд хийхээс гадна маш амттай байдаг.
