2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Карбонатлаг ундаа байнга хэрэглэх нь жин хасахад хүргэдэггүй харин таргалалтад хүргэдэг гэж Америкийн мэргэжилтнүүд анхааруулж байна.
Хоолны дэглэмтэй ундааны илчлэгийн хэмжээ бага байдаг ч нэмэлт фунт авах эрсдлийг бууруулдаггүй. Эсрэгээр, тэд хоолны дуршилыг өдөөж, хүмүүсийг илүү их идэхэд хүргэдэг гэж Daily Express тайлбарлав.
Өдөр бүр хийжүүлсэн хоолны дэглэмийн ундаа хэрэглэдэг хүмүүс арваад жилийн дараа бэлхүүсээсээ 70% илүү өргөн уудаг.
Мэргэжилтнүүд хиймэл амттан нь хоолны дуршилыг өдөөдөг тул жин нэмэхэд хүргэдэг гэж тайлбарладаг. Нэг онол бол бие махбодь нь өлсгөлөнг зохицуулахын тулд амтыг ашигладаг бөгөөд чихэрлэг зүйлүүд энэ механизмыг төөрөлдүүлдэг.
Хоолны карбонатлаг ундаа нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг. Хэрэв бид хоолны дэглэмийн ундааг усаар бүрэн орлуулж чадахгүй бол ердийн ундаанд шилжсэн нь дээр гэж Техасын их сургуулийн судлаачид зөвлөж байна.
Хэрэв хоолны дэглэмийн ундааны оронд жингээ хасах зорилго тавьсан бол байгальд итгээрэй. Та бэрсүүт жүржийн шүүс, ногоон цайгаар сайн үр дүнд хүрч чадна.
Грэйпфрут бол өөх тосны эсрэг жинхэнэ тэмцэгч юм. Энэхүү жимс нь эсийн исэлдэлттэй тэмцэх исэлдүүлэгч агуулдаг бөгөөд энэ нь эргээд хорт хавдар үүсгэдэг. Улаан бэрсүүт жүрж нь триглицеридийг бууруулдаг бөгөөд 100 грамм тутамд ердөө 39 калори илчлэг агуулдаг.
Ногоон цай нь жин хасалтыг өдөөдөг бөгөөд хоолны дэглэм барихад нэн тохиромжтой өвс юм. Ногоон цай хэрэглэх нь эрүүл зүрх, вирусын эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг.
Энэ нь цусан дахь сахарын түвшинг зохицуулагчийн үүргийг гүйцэтгэж, бодисын солилцоог сайжруулж, өөх хайлуулах үйл ажиллагааг удаа дараа түргэсгэдэг.
Хоолны дэглэмийн үед өдөр бүр ногоон цай уухыг зөвлөж байна. Эрдэмтэд өдөрт 5 хундага турах шидэт тоо гэж үздэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Авокадогийн тусламжтайгаар жингээ хэрхэн тогтмол хасах вэ
Бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид эрүүл мэнд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Зөвхөн гадаад төрх байдал, тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримтлахаас гадна тэнцвэртэй, эрүүл хоол хүнс хэрэглэх нь чухал юм. Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол зорилгодоо хүрэхийн тулд цэс, өдөр бүр иддэг зүйлээ бодох цаг болжээ.
Хоолны дэглэмийн ундааны талаар мартуузай! Тэд танд солиорол, цус харвалт авчрах болно
Өдөрт нэг хоолны дэглэмтэй ч гэсэн уудаг хөгшчүүл нь дементиа буюу тархинд цус харвах өвчнөөр 3 дахин их өвчилдөг гэж шинэ судалгаанаас харж болно. Дэлхийн олон орны эрдэмтэд стандарт зөөлөн ундааны хоолны хувилбарыг эрүүл гэж үзэхээ больсон гэж үздэг.
Оройн хоолны үеэр жингээ хасах хоолны дэглэмийн салат
Тоо бодох нь тийм ч хэцүү биш гэдгийг бид мэддэг хоолны салат оройн хоолонд бэлдэж болно. Сонгодог улаан лоолийн салат, өргөст хэмхний салат, холимог салат эсвэл бүх төрлийн ногоон ногооны уламжлалт салатаас эхлээд шанцайны ургамал, мөсөн уул, рукола гэх мэт.
9 хоногийн хоолны дэглэмтэй долоо хоногт хасах 5 фунт
9 өдрийн хоолны дэглэмийг хатан хаан Маргаретын хоолны дэглэм гэж илүү мэддэг. Оросын шоу бизнесийн олон одод үүнийг ашигладаг Орос улсад маш их алдартай байдаг. Есөн өдрийн хоолны дэглэм нь гурван өдрийн гурван үеийг илэрхийлдэг бөгөөд энэ дэглэмийн дагуу нэг долоо хоногийн дотор та 5 кг хасч болно.
Гожи жимсний тусламжтайгаар та жингээ хасах боловч алга болохоос болгоомжил
Гожи жимс Энэ бол жин хасах шилдэг бүтээгдэхүүний нэг юм. Гэсэн хэдий ч үүнд анхааралтай хандах хэрэгтэй. Энэ нь маш хүчтэй тул хоолны дуршилгүй болоход хүргэдэг. Гожи жимсийг өдөрт цөөхөн хүнээс хэтрүүлж идэж болохгүй. Дээрх хэмжээ нь эрүүл мэндэд аюултай байж болно.
