2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Бие махбодид шингэн хуримтлагдах олон шалтгаан байдаг тул хоол идсэнээр эмчлэгддэггүй тул энэ асуултанд хариулахад амаргүй юм. Зарим хоол хүнс нь бөөрний үйл ажиллагааг удаашруулж шингэнийг хадгалах чадвартай бол зарим нь бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Шингэнийг хадгалах бусад шалтгаан нь цус багадалт, уургийн дутагдал, эсвэл нэг буюу хэд хэдэн витамин, эрдэс бодисын хэт их хэрэгцээ юм.
Эхний байранд:
• Гэдэс дүүрсэн ч гэсэн өдөр бүр их хэмжээний ус ууж байгаарай [хэрэв эмч танд бөөрний дутагдлаас болж уухгүй байхыг зөвлөөгүй бол].
• Гормоноо тогтмол шалгаж байх хэрэгтэй.
Хэрэв таны усны хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь тус болохгүй бөгөөд хэрэв таны дааврын хэмжээ хэвийн байвал та дараахь зүйлийг туршиж үзээрэй.
Шингэн ялгаруулах хоол хүнс, өөрөөр хэлбэл. шээс хөөх эм бүхий хоол хүнс:
• селөдерей
• Сонгино
• яншуй
• сармис
• гаа
• хаш
• байцаа
• Улаан цангис
• спаржа
• эрдэнэ шиш
• Өргөст хэмх
• усан үзэм
• тарвас
Шингэн ялгаруулахад туслах өвс ургамал:
• нохойн усан үзэм
• зэрлэг хүрэн
• Dandelion үндэс эсвэл хандмал (бөөр, бөөрний дээд булчирхай, элэгэнд сайн).
Усанд орох, угаах, ам зайлагч, ууршуулагч, амьсгалуулагч, шахах, массаж хийхэд ашигладаг эфирийн тос:
• кипарис
• geranium
• энгийн арц
• лаванда
• розмарин
Эрүүл хүнс, витамин, эрдэс бодис:
• Бразилийн гурвалжин хушга
• загас
• Витамин В6 (үргэлж Б цогцолборын нэмэлтийн нэг хэсэг болгон авна)
• А аминдэм.
• Витамин С (илүүдэл боловч бөөрөнд сайн гэдгийг онцолж болно)
• магни
• селен
Өтгөн хаталтаас зайлсхийж, эслэг ихтэй хоол хүнс идээрэй
• овъёос
• буурцаг
• бүхэл үр тариа эсвэл нахиалсан бүтээгдэхүүн
• үр тарианы хүрэн будаа
Дараах зүйлээс зайлсхий
• давс
• элсэн чихэр, элсэн чихэр агуулсан хүнс, ундаа
• Хэт их уураг эсвэл хангалттай уураг байхгүй
• эрүүл бус өөх тос
• ядарсан хөл
• хатуу хувцас
• согтууруулах ундаа
• тамхи
• кофе
• хар цай
• боловсруулсан хоол
• түргэн хоолны газрын хоол
• Цагаан гурил
Зөвлөмж болгож буй:
Цочроодог ханиалгыг хөөн зайлуулах
Индришето бол хуурай, байнгын ханиалгыг эмчлэхэд хамгийн их зөвлөдөг ургамлын нэг юм. Та өвсөөс сироп хийж эсвэл декоциний хийж болно. Үнэндээ индриситэй ханиалгын хэд хэдэн эм байдаг. Нэг сироп дээр ургамлын долоон навч, сонгино, туркийн амттан нэмнэ.
Түргэн турах гайхалтай ус зайлуулах ундаа
Жингээ хасмаар байна уу? Жин хасах үйл явц хэтэрхий удаан байна уу? Эдгээр ундаа нь үүнийг хурдасгахад тусална. Доорх жоруудын аль нэгийг ашиглаарай, та удахгүй илүүдэл жинтэй болсондоо баяртай гэж хэлэх болно! Бүрэн дүүрэн байх нэг шалтгаан нь бие махбодь болон өөх эсэд шингэн хуримтлагдах явдал юм.
Хамгийн сайн ус зайлуулах цай
Хүний биеийн ихэнх хэсэг нь уснаас бүрддэг. Гэхдээ их хэмжээний шингэнийг биеэс гадагшлуулах нь биед маш таагүй үр дагавар авчирдаг. Энэ эмгэгийг анагаах ухаанд хаван гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь өөрөө өтгөн хатах, дааврын эмгэг, илүүдэл натри, зүрх, бөөрний эмгэг, гаж хөгжилтэй шингэн алдалтын шинж тэмдэг юм.
Унтаж байхдаа биеийн бүх өөх тосыг хэрхэн яаж зайлуулах талаар танилцуулъя
Өөх хуримтлал нь хурдан турахыг хүсдэг эмэгтэйчүүдийн хамгийн аюултай дайснуудын нэг юм. Хэвлий, нуруу, гар, хөлөнд өөх хуримтлагдах нь олон хүний хар дарсан зүүд шиг болдог. Ялангуяа хөл, хэвлий дэх өөхний эдийг арилгахад маш хэцүү байдаг ч энэ нь боломжгүй зүйл биш юм.
Хүнсний ногооны нитратыг зайлуулах хэд хэдэн арга
Хавар бол бүх төрлийн амттай ногоо гарч ирдэг улирал гэдгийг бид бүгд мэднэ. Өвлийн улиралд эрүүл хооллож, хуримтлагдсан өөх тосноос биеэ цэвэрлэхийг эрмэлзэхийн хэрээр бид ногоон навчит ногоо, өргөст хэмх, бусад зүйл рүү улам бүр тэмүүлж байна.