2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ажил дээрээ эсвэл чухал уулзалт дээр байхдаа гэдэс чинь хавдаж, дотор нь хий ороод байгаа эмзэг нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд аль бүтээгдэхүүн нь гэдэс дүүрч байгааг анхаарах хэрэгтэй.
Эхний ээлжинд буурцагт ургамал - шош, вандуй, тэр ч байтугай сэвэг зарам байна. Эдгээр нь нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулдаг тул хий үүсгэдэг. Бие махбодид маш их хэрэгтэй эдгээр хоол хүнсийг эрүүл чийрэг ходоод гэдсэнд хүртэл шийдвэрлэхэд хэцүү байдаг.
Брокколи, цэцэгт байцаа, байцаа нь бас хий үүсгэдэг бүтээгдэхүүн юм. Эдгээр нь витамин, эрдэс бодис агуулдаг боловч хий үүсгэдэг тул хүнд маш их хэрэгтэй байдаг.
Хийжүүлсэн ус ба хийжүүлсэн ундаа, ялангуяа чихэрлэг ундаа, мөн усан үзмийн шүүс нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Хэрэв та лонхноос уувал шинж тэмдгүүд илүү тод илэрдэг бөгөөд ингэснээр та нэмэлт тунгаар агаар залгих болно.
Хатаасан инжир, шинэ алим, лийр, тоор зэрэг нь ходоод гэдсэнд сайн нөлөөтэй. Энэ нь тэдний агуулсан сахартай холбоотой юм. Тиймээс тэдгээрийг амттангаар биш харин үндсэн хоолны өмнө хэрэглэх нь сайн байдаг.
Сонгино, манжин нь чанаагүй бол хий үүсгэдэг. Янз бүрийн төрлийн лаазалсан хоол, тамхи татдаг мах, халуун ногоотой хоол хүнс ходоодонд адилхан нөлөөлдөг. Хий нь хэт тослог, хэт халуун ногоотой сүмс үүсгэдэг.
Зарим бүтээгдэхүүний хослол нь хий үүсгэдэг. Хэрэв та тослог мах, жимс эсвэл чихэрлэг зүйл идвэл ходоод, гэдсэн дэх хийн хэмжээ нэмэгддэг. Тиймээс өөхний махны дараа тийм ч амттай биш жимс, сүүн бүтээгдэхүүнээс амттан хийхийг зөвлөж байна.
Хооллож байхдаа хийжүүлсэн сахартай ундаа ууж болохгүй. Энэ нь ходоодонд маш их хий хуримтлагдаж улмаар таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэг.
Хэрэв танд гэдэс дүүрэх хандлагатай бол тарвас, үзэм, банана зэрэг бүтээгдэхүүнээс зайлсхийж, гэдэс дүүрэхгүй бусад ашигтай, амттай бүтээгдэхүүнээр орлуулаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Хийн ялгаруулалтыг хэрхэн яаж арилгах
Гэдэс дотор их хэмжээний хий байгаа нь тааламжгүй, өвдөлттэй үзэгдэл юм. Ходоодонд хүндээр мэдрэгдэх, гэдэс дүүрэх нь бие махбодид таагүй мэдрэмжийг бий болгодог. Олон нийтийн газар байхдаа хий нь шаналалаас гадна туйлын эвгүй байдалд оруулдаг.
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Сайн цус үүсгэгч хоол хүнс, витамин
Цус багадалт цусан дахь гемоглобины хэмжээ бага байх нь улам бүр түгээмэл болж байна. Практикт энэ нь цусны улаан эс хангалттай биш гэсэн үг юм. Гемоглобины түвшинг ерөнхий эрүүл мэндийн чухал үзүүлэлт гэж үздэг. Энэ нь уушгины хүчилтөрөгчийг биеийн бусад бүх эрхтэн, системд дамжуулдаг.
Цус үүсгэгч шидэт коктейль
Цусны эсийн амьдрал хязгаарлагдмал байдаг. "Хуучин" эсүүдийн үхэл байнга тохиолддог: жишээлбэл, эритроцитуудын амьдрал 3-4 сар, ялтасууд долоо хоног орчим, ихэнх лейкоцитууд хэдэн өдрийн турш амьдардаг. Эдгээр алдагдлыг нөхөхийн тулд эрүүл саруул насанд хүрсэн хүн өдөр бүр 500 орчим тэрбум цусны эс үүсгэдэг.
Энэ бол таны гал тогооны хэрэгсэл нь бактерийн үүсгэгч болж хувирдаг
Гал тогооны хэрэгсэл хутга, банз хийх боломжтой бактери тараах өөр өөр төрлийн бүтээгдэхүүний хооронд шинэ судалгаа олов. Жоржиа мужийн их сургуулийн эрдэмтэд янз бүрийн жимс, хүнсний ногоог сальмонелла, гэдэсний савханцар гэх мэт нянгаар бохирдуулжээ.
