2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Гадаад төрх нь эрүүл мэндтэй салшгүй холбоотой гэдгийг бүгд мэддэг. Витамин дутагдал, хоол тэжээлийн дутагдал, эрхтэний өвчлөл бидний арьс, үсийг нэн даруй нөлөөлдөг.
Ийм тохиолдолд шампунь, тосыг солих нь хангалтгүй тул та юу хэрэглэж байгаагаа нухацтай бодох хэрэгтэй. Энэ нь ялангуяа өглөөний цайнд хамаатай юм.
Өглөөний хоол нь хөнгөн байх ёстой, гэхдээ тэр үед бие махбодийг олон цагаар энергиэр цэнэглэх амин дэм, элементийн элементээр хангана.
Хамгийн тохиромжтой зуушны нэг бол мюсли юм. Витамин, эслэгийн өндөр агууламжтай тул мюсли нь биед сайн шингэж, үс, арьстай байхыг хүсдэг хүмүүст нэн тохиромжтой.
Зах зээл дээр асар их хэмжээний бэлэн мюсли байдаг. Гэхдээ ерөнхийдөө тэд маш том дутагдалтай талтай бөгөөд энэ нь маш их цэвэршүүлсэн элсэн чихэр агуулдаг.
Энэ нь глюкоз, карамель, декстроз зэрэг маскаар бүрхэгдэж болно. Тиймээс эрүүл өглөөний хоолоо өөрөө хийх нь хамгийн сайн арга юм. Мюсли хийх жор нь янз бүр байдаг боловч тэдгээрийн гол найрлага нь улаан буудай эсвэл овъёосны хивэг, зөгийн бал, магадгүй цэцгийн тоос юм.
Хивэг нь тогтворжуулагч бодис бөгөөд зөвхөн ашиг тустай төдийгүй ходоод, бодисын солилцоог хэвийн ажиллуулахад шаардлагатай байдаг. Эдгээр нь нэг төрлийн сойз бөгөөд гэдэс рүү оронгуут шаардлагагүй бүх зүйлийг биеэс зайлуулдаг.
Овъёосны хивэг нь цусан дахь муу холестерины хэмжээг арван хувь бууруулдаг. Өтгөн хаталт байнга тохиолддог тохиолдолд цэс дэх тогтворжуулагч бодисыг онцлон тэмдэглээрэй. Гэхдээ мюслийн нэг хэсгийн дараа тогтворжуулагч бодис гэдэс дотор хавагнах ёстой тул та маш их шингэн уух хэрэгтэй.
Мюсли, зөгийн балны бусад орц найрлагын ач тусыг хүн бүр мэддэг. Эрт дээр үеэс хүмүүс үүнийг янз бүрийн өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглаж ирсэн.
Энэхүү нарийн төвөгтэй органик бүтээгдэхүүнд байгалийн элсэн чихэр, органик ба эрдэс хүчил их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд хүний биед шингэхэд хамгийн тохиромжтой хэлбэрээр агуулагддаг.
Үүнээс гадна зөгийн бал нь кальци, фосфор, төмөр, магни, кали, иод, В бүлгийн витамин, уураг, таннин агуулдаг. Тоосонцор нь аливаа организмын хэвийн хөгжилд шаардлагатай бүх ул мөрийн элементүүдийг агуулдаг.
Энэ нь 28 элемент агуулдаг. Калийн агууламж хамгийн өндөр боловч тоос нь биед зэс, төмөр, кальци, фосфор, магни, цайр болон бусад бодисыг агуулдаг.
Тоосонцор нь бодисын солилцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг олон фермент агуулдаг. Тоосонцор нь эдгээх шинж чанартай тул бие махбодийг залуужуулах үйлчилгээтэй бөгөөд хоол боловсруулах эрхтэнд сайнаар нөлөөлж, уушгины үйл ажиллагааг сайжруулж, цусны эргэлтэд сайнаар нөлөөлдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Бүх нийтийн эмчилгээ: Өдрийг бөмбөгний зөгийн цавуугаар эхлээрэй
Дархлалын тогтолцоонд нөлөөлдөг гурван хүчин зүйл байдаг - хоол хүнс, стресс, цахилгаан соронзон цацраг. Стресс нь бидний биеийн бүх эсэд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь зогсолтын горимд шилждэг. Хэрэв энэ нь хааяа тохиолддог бол энэ нь тийм ч аймаар биш юм.
Эрүүл, үзэсгэлэнтэй байхын тулд улаан лоолийг идээрэй
Брэнд гоо сайхны бүтээгдэхүүний хувьд хэдэн арван, хэдэн зуун лев зарцуулахгүйгээр үзэсгэлэнтэй, эрүүл чийрэг харагдах нь тийм ч хэцүү биш юм. Байгаль нь эмэгтэй хүний гоо сайханд нэмэр болохуйц тогтмол хэрэглэдэг хоолыг бидэнд өгсөн. Жишээлбэл, улаан лоолийг тогтмол хэрэглэж, нүүрний масканд хэрэглэх нь арьсыг залуу сайхан байлгахад тусалдаг гэж Британийн мэргэжилтнүүд олж тогтоожээ.
Өдрийг энэхүү анагаах нимбэгний ундаанаас эхлээрэй
Хүн бүхэн өглөө өдрөө эхлүүлэх зан үйлтэй байдаг. Нэг нь бясалгалаас, нөгөө нь гимнастикаар, гурав дахь нь ургамлын гаралтай цай, кофе эсвэл жимсний смүүтигээр халуун ундаа уухаас эхэлдэг. Би танд хоолны дэглэмд оруулах маш хялбар бөгөөд батлагдсан үр дүнтэй жор санал болгож байна.
Өдрийг туранхай, эрүүл чийрэг байлгахын тулд жимс, цайгаар эхлээрэй
Ихэнх эмч, хоолны мэргэжилтнүүд өглөөний хоолыг өдрийн хамгийн чухал хоол гэж үздэг. Гэхдээ энэ үнэхээр тийм үү? Энэ нийтлэлд бид өглөөний цай уух гурван шалтгааныг жагсаах болно! Мэдээжийн хэрэг, чухал нөхцөл бол витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс хэрэглэх явдал юм.
Үзэсгэлэнтэй байхын тулд эдгээр супер хоолыг идээрэй
Сайхан арьс, үс нь зөвхөн генетикийн ачаар төдийгүй бидний анхаарал халамжтай холбоотой юм. Цөцгий, тос, маск, тусгай шампунь, ангижруулагч зэргээр гадны тэжээлээс гадна үс, арьс, хумсны эрүүл мэндийг бэхжүүлж, ашигтай бүтээгдэхүүн идэх . Хэрэв та эрүүл харагдахыг хүсч байвал ба үзэсгэлэнтэй тул дараахь бүтээгдэхүүнийг тогтмол идээрэй :
