2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Орчин үеийн олон хосууд хэдэн сар, хэдэн жилийн турш хүүхдээ жирэмслэхгүй байхыг хичээдэг. Тэдний мэдэхгүй зүйл бол ихэнх тохиолдолд ерөнхий эрүүл мэнд нь илүү хурдан жирэмслэхэд шийдвэрлэх нөлөө үзүүлдэг.
Хоолны дэглэм нь өндгөвчний асуудал, дааврын тэнцвэргүй байдал, бэлэг эрхтэн дэх янз бүрийн үрэвслийн процессыг эмчлэхэд маш чухал ач холбогдолтой.
Хэрэв та аль болох хурдан, амархан жирэмслэхийг хүсч байвал та болон таны хамтрагч 6 сар орчим эдгэрэлтийн хоолны дэглэм барьж байх нь сайн хэрэг. Өдөр тутмын хоол хүнсэндээ фолийн хүчил ба В цогцолбороор баялаг бүтээгдэхүүнийг заавал оруулаарай. Пестицидгүй органик хүнс хэрэглэхийг хичээ.
Таны өдөр тутмын кофейны тун 100-300 мг байх ёстой бөгөөд энэ нь нэг эсвэл хоёр аяга кофе юм. Та хар эсвэл ногоон цай байнга хийж уух замаар энергийн ундааны хэрэгцээг орлож болно. Тэд жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулсан.
Тамхи татах, архинаас аль болох зайлсхийхийг хичээ. Эдгээр нь эмэгтэй, эр бэлгийн эсийн хамгийн том хортон шавьж юм.
Жингээ тэнцвэржүүлэхийг хичээ. Илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүд өндгөвчний поликистик эрсдэлтэй тулгардаг бол илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүд ихэвчлэн тогтмол, зохицуулалттай өндгөвчтэй байдаггүй.
Хэрэв эмч нэмэлт витамин, төмөр, фолийн хүчил хэрэглэхийг зааж өгсөн бол та түүний үнэлгээнд эргэлзэх хэрэггүй. Гэсэн хэдий ч тэр таны мөрөөдөж буй хүүхдийг авахын тулд хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнийг бүрэн өөрчлөхөд хангалттай гэж бодож байгаа бол та нэг минутыг дэмий үрэх хэрэггүй - үр дүнг тэврэхдээ зөв шийдвэр гаргасан гэдэгтээ итгэлтэй байх болно. энэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Эдгээр зөвлөмжийн дагуу зөв хоол хийж, зөв хооллоорой
Зөв зохистой хооллолт гэж бид юуг хэлээд байна вэ? Энэ нь зөвхөн нэг эсвэл өөр хоолыг сонгохдоо өөрийн бие махбодийн байгалийн хэрэгцээг дагаж мөрдөхөөс гадна бие махбодийн хэрэгцээтэй хэмжээгээр яг тэр хэмжээгээр их хэмжээний хоол хүнс хэрэглэхийг хэлнэ.
Жин хасахтай холбоотой 4 буруу ойлголт
Эрүүл хооллолт, турах хоолны дэглэмийн тухайд бид янз бүрийн нэхэмжлэлтэй тулгарч болно. Ихэнх нь зөв бөгөөд ашигтай байдаг. Гэсэн хэдий ч жингээ хасах оролдлогыг бодитойгоор хорлон сүйтгэх олон буруу ойлголтууд байдаг. Эдгээр нь бодит баримт дээр тулгуурладаггүй боловч цаг хугацааны явцад өөрсдийгөө үнэн гэж баталж, хүмүүс сохроор итгэдэг.
Бор сахар илүү ашигтай байдаг гэсэн буруу ойлголт
Дараагийн удаа найзуудтайгаа кофе уухаар очиход тэдний нэг нь түүний дүрээс айдаг тул ундаандаа хүрэн сахар асуувал та инээж болно. Мэдлэггүй байдал, төөрөгдөл нь хүнийг ийм инээдтэй байдалд оруулдаг. Бор элсэн чихэр нь цагаанаас илүү ашигтай, хоолны дэглэм, хор хөнөөлгүй гэсэн үг нь загварын өнгөлөн далдлалтын дор ургадаг цэвэр төөрөгдөл юм.
Будаатай хялбар, хялбар хоол
Болгарын хоол нь будаа, төмс, буурцагт ургамал бүхий амттай, туранхай хоолоор дүүрэн байдаг. Ерөнхийдөө манай гал тогооны өрөөнд та хамгийн олон янзын, амттай туранхай жор олж болно. Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг бүтээгдэхүүний нэг бол будаа юм.
Бидэнд саад болж буй хоолны талаархи арван дөрвөн буруу ойлголт
Бидний эргэн тойронд бидний уншиж, сурч мэдсэн бүхэн тэр чигээрээ үнэн байдаггүй гэж та бодож байсан уу? Нийтээр хүлээн зөвшөөрсөн дүрэм, тайлбар хүчин төгөлдөр бус гэдгийг та ухаарах цаг хэдийнээ болжээ. Энэ нь бидний идэж буй хоолонд бүрэн хүчин төгөлдөр үйлчилнэ.
