2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жүрж, улаан лооль нь каротин орцоор маш их баялаг бөгөөд өөрөөр хэлбэл зарим жимс, ногоонд улаавтар эсвэл улбар шар өнгө өгдөг пигмент юм.
Эдгээр жимс нь арьсны эрүүл мэндэд үнэ цэнэтэй А аминдэмээр баялаг бөгөөд энэхүү витамин нь С аминдэмийн хамт чөлөөт радикалуудын эсрэг хамгийн сайн, үр дүнтэй эмчилгээний нэг юм.
Хүчилтөрөгчийн дутагдалтай эдгээр хортой молекулууд нь бие махбодь болон бидний гадаад төрх байдалд олон тооны хор хөнөөл учруулдаг нь хэнд ч ойлгомжтой юм. Тийм ч учраас жүрж, улаан лооль зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээ эрүүл мэндийн хувьд сайн үр дүнтэй болох нь батлагдаж, өнөөгийн стресстэй, бохирдсон орчинд хэд хэдэн шинжилгээнд хамрагджээ.
Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэт их хэрэглэсний үр дүнд арьс дээр мэдэгдэхүйц үр дүн гарах нь дамжиггүй гэж шинжээчид үзэж байна. Улбар шар, улаан лооль нь жилийн энэ саруудад хамгийн тохиромжтой улирлын чанартай хоол юм.
Жишээлбэл, цитрусын жимс нь А аминдэмээр баялаг байхаас гадна витамин С, хүнсний эслэг, кальци, кали зэрэг бусад ашигтай орц найрлагаар үнэ цэнэтэй юм. Улбар шар нь В бүлгийн аминдэм, түүний дотор В1 аминдэм, фолийн сайн эх үүсвэр юм. Эдгээр нь 61.57 калори, 1.23 г уураг агуулдаг.
Лимоноид гэж нэрлэгддэг жүржийн нэгдэл нь ам, арьс, уушиг, хөх, ходоод, бүдүүн гэдэсний хорт хавдартай тэмцэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Улаан лооль нь залуу сайхан, арьсны өнгөлөг байдлын түлхүүр юм. Улаан лоолийн арьсыг хамгаалах давуу тал нь найрлага дахь антиоксидант ликопен юм.
Мэргэжилтнүүд, ялангуяа зуны саруудад улаан лоолийг үндсэн хоол хүнс гэж зөвлөж байна. Цэс дээрх улаан лооль нь арьсны проколлагены түвшинг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь наранд түлэгдэхээс хамгаална гэсэн үг юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Зуны улиралд эрүүл арьстай болохын тулд юу идэх вэ
Эдгээр хоол хүнс, ундааг дэлгүүрийн жагсаалтад нэмж оруулаарай Таны арьс зуны турш эрүүл байдаг . Гүзээлзгэнэ, улаан лооль, өргөст хэмх, загас нь зуны саруудад эрүүл арьсанд заавал байх ёстой хоол хүнс юм. Бүх амттай зүйлсийн дунд тэргүүлэгч ашигтай найрлага сайхан арьсанд зориулсан бүтээгдэхүүн Энэ бол манай жагсаалтад багтсан бараг бүх хоолонд байдаг илбэчин юм.
Эрүүл, үзэсгэлэнтэй байхын тулд улаан лоолийг идээрэй
Брэнд гоо сайхны бүтээгдэхүүний хувьд хэдэн арван, хэдэн зуун лев зарцуулахгүйгээр үзэсгэлэнтэй, эрүүл чийрэг харагдах нь тийм ч хэцүү биш юм. Байгаль нь эмэгтэй хүний гоо сайханд нэмэр болохуйц тогтмол хэрэглэдэг хоолыг бидэнд өгсөн. Жишээлбэл, улаан лоолийг тогтмол хэрэглэж, нүүрний масканд хэрэглэх нь арьсыг залуу сайхан байлгахад тусалдаг гэж Британийн мэргэжилтнүүд олж тогтоожээ.
Гоёмсог арьстай, нарийн бэлхүүсээрээ бэрсүүт жүрж идээрэй
Грейпфрут нь цитрусын жимс бөгөөд үүнийг хэвийн хэмжээгээр хэрэглэвэл маш их хэрэгцээтэй жимс гэж хэлж болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та үүнийг хэтрүүлбэл маш их сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Грэйпфрут идэх нь эрүүл мэндэд ямар асуудал тулгарвал таны хүчирхэг эрүүл холбоотон болохыг хараарай.
Залуу арьстай болохын тулд тэнгэрлэг алим идээрэй
Диваажингийн алим эсвэл бурханлаг жимс гэж нэрлэдэг тул Хятад, Японоос гаралтай. Грек хэлнээс орчуулбал бурханлиг гал гэсэн үг. Болгар улсад энэ нь ихэвчлэн Хар тэнгисийн эрэг, Пловдив, Сливен, Хасково, Сандански, Петрич хотуудад ургадаг.
Шумуулаас салахын тулд улаан лоолийг идээрэй
Зуны давуу тал хэдий ч энэ улирал сул талуудтай байгааг бид үгүйсгэхгүй. Тэдний нэг нь ядаргаатай юм шумуул бидний амралтыг жинхэнэ там болгох хандлагатай хүмүүс. Тэднээс салахын тулд лаванда, розмарин, мэргэн, сармис, улбар шар гэх мэт бүх төрлийн зэвүүн бодис эсвэл хэрэгцээтэй хэрэгслийг нөөцлөх шаардлагатай.
