2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Сүүлийн жилүүдэд эрүүл хооллолт улам бүр түгээмэл болж байна. Жимс, хүнсний ногоо, самар, үр тариа нь мах, чипс, пончик, вафль, цагаан талхыг орлохыг хичээдэг.
Орчин үеийн хүмүүс давс, элсэн чихэр, консервант, өргөн тархсан Е хэрэглэхээс зайлсхийж зөв хооллохыг хичээдэг.
Эрүүл мэндээ дээдэлж, биеийнхээ сайн сайхны төлөө ажилладаг хүн гэж тодорхойлохын тулд дараахь хортой хоол хүнсийг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв тэдгээр нь таны цэсэнд байнга байдаг бол та юу идэхээ 100% сонирхдоггүй тул та хамт байдаг хоолны соёл багатай.
1. Маргарин
Түүний биед үзүүлэх хор хөнөөлийг олон удаа тайлбарлаж байсан. Цөцгийн тосны хямд хувилбар нь эрүүл мэндэд асар их хор хөнөөлтэй транс өөх тосоор дүүрэн байдаг. Маргариныг тогтмол хэрэглэвэл цус, холестерины хэмжээ ихсэх, зүрхний үйл ажиллагаа муудах, судас бөглөрөх зэрэгт хүргэдэг.
2. Хийжүүлсэн ундаа
Шүдний гэмтэл нь хамгийн жижиг асуудал юм. Хийжүүлсэн ундаа нь зүрх судасны өвчин үүсгэх эрсдлийг нэмэгдүүлж, бөөрний үйл ажиллагааг алдагдуулж, чихрийн шижин, хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
3. Хиам, пашет
Хэрэв та эдгээр бүтээгдэхүүнд мах орно гэж бодож байгаа бол та маш их андуурч байна. Эдгээр нь бүх төрлийн амьтны үлдэгдэл - яс, гахайн мах, шар буурцаг, үйлдвэрлэлийн зориулалттай хадгалах бодис, тогтворжуулагч, амтыг агуулдаг.
4. Салами, хиам, хиам, тамхи татдаг мах
Боловсруулсан мах нь олон тооны химийн процесст ордог бөгөөд эрүүл мэндэд ноцтой хор хөнөөл учруулдаг тогтворжуулагч, хадгалах бодисоор баялаг юм.
5. Чипс, давсны давс, даршилсан ногоо болон давсаар баялаг аливаа бүтээгдэхүүн
Их хэмжээний давс нь цусны даралт ихсэх, зүрх судасны эмгэг, тархинд цус харвах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Нөгөөтэйгүүр, чипс бол нарийн бэлхүүсний дайсан бөгөөд гарцаагүй хэт их хэрэглээ нь таргалалтад хүргэдэг.
6. Вафли, круассан, боов, чихэр
Нэгдүгээрт, тэдгээр нь их хэмжээний транс өөх, хоёрдугаарт элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийг хоосон илчлэгээс гадна донтолт, дархлааг бууруулж, элэгний ачааллыг ихэсгэж, олон хүний анхдагч эх үүсвэр болдог. өвчин.
7. Цагаан талх
Цагаан гуриланд ямар нэгэн ашигтай зүйл ороогүй болно. Илүүдэл жин, таргалалтаас гадна цагаан талх идэх нь сайн зүйлд хүргэхгүй. Түүнд агуулагдах мөөгөнцөр нь эрүүл мэндэд хортой бөгөөд бүх организмын хэвийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Мэдээжийн хэрэг, талхтай холбоотой хадгалалтын бодисын хор хөнөөлийг үл тоомсорлож болохгүй, ингэснээр энэ нь амттай, удаан эдэлгээтэй, хэрэглэгчдийн сонирхлыг татдаг.
Эдгээр нь хүний биед асар их хор хөнөөлтэй зарим хоол хүнс юм. Тэдний хэрэглээг аль болох хязгаарлахыг хичээгээрэй, ингэснээр та илүү сайн болж, орчин үеийн, эрүүл мэнддээ анхаарч чаддаг хүнтэй нэг алхам ойртох болно. хоолны өндөр соёл.
Зөвлөмж болгож буй:
Өндөгний хордлогын анхны шинж тэмдгүүд
Зуны халуунд бид ямар бүтээгдэхүүн хэрэглэхээ маш сайн хянах ёстой. Үүний ердийн жишээ бол өндөг бөгөөд өндөр температурт маш хурдан мууддаг. Гэсэн хэдий ч дэлгүүрт ямар хоол зарж байгааг бид хэзээ ч зуун хувь итгэлтэй байж чадахгүй. Яг ийм шалтгаанаар бидний бие махбодь хоол хүнсээр хордсон тухай дохио өгдөг янз бүрийн шинж тэмдгүүд, энэ тохиолдолд өндөгнүүдийг бэлтгэх нь зөв юм.
Түгжрэлийг яаралтай зогсоох шаардлагатай тэмдгүүд
Боов нь бараг хүн бүрийн хамгийн том сул тал юм. Дэлгүүр, нарийн боовны дэлгүүрт бидний эргэн тойронд байдаг бялуу, нарийн боов, гурилан бүтээгдэхүүн, зайрмаг болон бусад амттанг үл тоомсорлодог хүмүүс бараг байдаггүй. Бидний өдөр хичнээн муу байсан ч гэсэн бүх асуудлууд дор хаяж хэсэг шоколад, жигнэмэг эсвэл чихрийн тусламжтайгаар ууршдаг.
Системийн хэт идэх шинж тэмдгүүд юу вэ?
Тухайн хүний зарим хоолонд дурлах хүсэл, сэтгэл ханамжгүй хоолны дуршил ямар үе шатанд асуудал үүсгэдэг вэ? Донтолтын нэг хэлбэр болохыг улам ихээр хүлээн зөвшөөрч, хэт идэж уух нь таны бодож байснаас илүү олон хүнд нөлөөлж байна. Бид үнэхээр зарим хоолонд донтох боломжтой юу?
Нүүрс ус багатай, өөх тос багатай хоол хүнс - үүнээс илүү үр дүнг өгдөг үү?
Жингээ хасахын тулд аль хоолны дэглэмийг сонгох вэ гэдэг хамгийн том асуудалтай тулгардаг. Нүүрс ус багатай, өөх тос багатай гэсэн хоёр бүлэгт нэгтгэн дүгнэх тоо томшгүй олон төрлийн хоолны дэглэм байдаг. Гэхдээ хоёуланд нь бооцоо тавихаа сонгохын тулд аль нь илүү үр дүнтэй болохыг ойлгох хэрэгтэй.
Таны буруу хоолны дэглэм барьж байгаагийн шинж тэмдэг
Хоолны дэглэм хүний биед таны бодож байснаас хамаагүй их нөлөө үзүүлдэг. Таны идэж байгаа зүйл бэлхүүсний шугаманд нөлөөлдөг нь мэдээжийн хэрэг таны биеийн бараг бүх хэсгийг тасалдуулж өгдөг. Таны хоолны дэглэмд нэмдэг хоол хүнс нь бүх зүйлд нөлөөлдөг:
