2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Овоо би асуух Өдрийн эхний хоолонд эрүүл хооллохыг хүсдэг хүмүүсийн дунд хамгийн сүүлийн үеийн хит болсон тул Vogue сэтгүүл болон Popshuger сайтынхаа хуудсан дээр бичээрэй. Хэрэв би чамаас юу ч хэлэхгүй гэж асуувал түүний өөр нэр нь илүү танил сонсогдож магадгүй юм - луугийн жимс.
Жимс нь маш сонирхолтой дүр төрхтэй байдаг - мах нь цагаан эсвэл улаавтар өнгөтэй байж болно. Пита нь маш их шүүслэг бөгөөд дунд зэргийн амттай байдаг - дотор нь олон жижиг хар үр байдаг. Луугийн жимс нь үзэсгэлэнтэй төрхөөс гадна олон ашигтай найрлагатай байдаг.
Энэ нь антиоксидант, эслэгээр баялаг, их хэмжээний магни, кальци агуулдаг бөгөөд хамгийн бага нь С аминдэм агуулдаг.. Эдгээр бүх орц найрлагууд нь луу жимсийг дархлааг сайжруулахад хамгийн тохиромжтой болгодог.
Сонирхолтой жимсийг илүүдэл жинтэй тэмцэхэд ашиглаж болно гэж Попшугер сайт мөн мэдээлэв. Түүнчлэн таргалуулах нь цусны даралт ихсэх эрсдлийг бууруулдаг. Түүний хачин төрх нь бидний толгойд ямар амттай болох талаар янз бүрийн холбоо үүсгэдэг. Чухамдаа үүнийг хэлж болно луугийн жимс лийр, киви хоёрын хоорондох зүйл юм.
Гэхдээ саяхан шуугиан тарьсан питатай эрүүл өглөөний хоолондоо эргэн оръё. Гэртээ хийхийн тулд танд цөөхөн хэдэн орц хэрэгтэй - эхлээд луу жимс, дараа нь чихэргүй бүйлсний сүү, цөөн хэдэн хөлдөөсөн жимс.
Жимс нь таны болон гэр бүлийнхээ дуртай зүйл байж болно - нэрс, бөөрөлзгөнө гэх мэт. Лууны жимсийг манай улсаас худалдаж авч болно - баруунд тэд жимсний смүүтигийн бэлэн багцыг хүртэл зардаг. Чамин жимсний сайн тал нь түүнийг зөвхөн дээр дурдсан бүтээгдэхүүнүүдтэй хослуулах боломжтой юм.
Хэрэв та илүү их эслэг ба омега-3 тосны хүчил авахыг хүсвэл нэмнэ үү асуу хэний үр Хэрэв та хүсвэл тэдгээрийг наранцэцгийн үр эсвэл бүйлсээр соль. Мэдээжийн хэрэг, шинэхэн жимсийг жимсэнд нэмж болно - манго, киви болон бусад.
Зөвлөмж болгож буй:
Орчин үеийн эмэгтэй хүний хоолны дэглэмийн цэс
Өнөө үед эмэгтэй хүн өөрийгөө, ажил дээрээ, найз нөхдийнхөө дунд, гэр бүлдээ, тэр ч байтугай гудамжинд олон хүн дундуур алхаж байхдаа сайхан, инээмсэглэн, хүсэл эрмэлзэл, эерэг сэтгэлгээтэй байх хэрэгтэй. Олон тооны урьдчилсан нөхцлүүдийн хамт зөв, эрүүл хоол тэжээл нь бидний бие махбодийг "
Орчин үеийн хоолны дэглэм ба цавуулаг, сүүнээс татгалзах нь ясны сийрэгжилтийг баталгаажуулдаг
Илүү олон хүмүүс эрүүл хооллохыг эрэлхийлж хэт туйлширдаг болжээ. Сүүлийн үед ясны сийрэгжилттэй тэмцдэг байгууллагууд цэвэр хооллох, хоолны дэглэм барих хандлага нь маш хэврэг ястай үеийг бий болгоно гэсэн байр суурьтай байгаа. Саяхан Европын холбооны орнуудын дунд явуулсан судалгаагаар 18-24 насны арван залуу тутмын дөрөв нь хоолны дэглэм, цавуулаг, сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг зарим үндсэн хүнсний бүлгийг оруулаагүй хоолны дэглэм барьж байсан нь тогтоогджээ.
Орчин үеийн хоолны технологи бүхий Sous Vide (вакуум)
Төгс стейк хийх нь тансаг тогооч нарын мэддэг жинхэнэ урлаг юм. Саяхан болтол амтат, аманд ус өгдөг мах бэлтгэх нь бараг нууцлагдсан зүйл байсан. Хоолны технологоор хэн ч тагнайны стейкэнд давтагдашгүй хоол хийх боломжтой болох нь тодорхой болсны дараа энэ нь цаашид тийм байхаа больсон.
Шүүс шүүс нь орчин үеийн хоолны шинэ арга юм
Шүүс шинэхэн шахсан жимс, ногооны жүүс ууж байна. Үүнийг смүүти эсвэл шинэхэн жүүс болгон бэлтгэж болно. Ийнхүү бие нь хэрэгцээтэй тэжээлийг хурдан олж авч, эрч хүчээр цэнэглэгддэг. Бид өлсөхдөө вафли, круассан, тослогтой бялууг хурдан иддэг.
Оролцох уу, үгүй юу? Орчин үеийн блог хөтлөгчдөд зориулсан хоолны асуудал
Өнөө үед залуучууд компьютерын ард цагийг өнгөрөөж, тэнд хэдэн сая хоолны блог, нийтлэл, зураг, форум, групп гэх мэт олон зүйл байдаг. Та өлсөөгүй байсан ч гэсэн онлайнаар өнгөрөөх арван минут л таны дуртай нийгмийн сүлжээн дэх хамгийн сүүлийн үеийн хоолны өргөлүүдийг үзээд тархиа өлсөхөд хангалттай байх болов уу.
