2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Үе үе бид дуртай байрлалдаа сууж, хэвтэж, зогсож хооллодог. Сүүлийн үед хүмүүс цаг хэмнэх гэж байгаа юмуу эсвэл оффис дээрээ тухайлбал шууд хооллодог хандлага ажиглагдах болсон. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүсийн үзэж байгаагаар хоолоо босоо байрлалд идэх нь хоол боловсруулах үйл явцад сөргөөр нөлөөлж эсвэл хэт их хооллоход хүргэдэг байна.
Хоол идэх үедээ авах байрлал нь бие махбодид, ялангуяа түүний бүтээгдэхүүнийг шингээхэд маш их ач холбогдолтой байдаг. Энэ нь хэвтэж байхдаа хамгийн удаан, зогсож эсвэл хөдөлж байхдаа хамгийн хурдан байдаг. Гэсэн хэдий ч хоол идсэний дараа шууд суух эсвэл босох хоёрын хооронд ялгаа бага байдаг.
Зарим хүмүүсийн хэлснээр зөв хооллох илчлэгийг хурдан шатаахыг өдөөж чаддаг. Гэсэн хэдий ч ийм тохиолдол байсан ч зөвхөн үүнээс л харагдахуйц үр дүнд хүрэх арга байхгүй, учир нь ийм байдлаар бие махбодь төөрөгдөлд орж, тэр ч байтугай хэт идэж болно. Таны хуримтлуулах илчлэг нь босоо байрлалд зарцуулахаас илүү их хэвээр байх болно.
- Та удаан хугацаанд өлсөж магадгүй юм шиг санагдана - гэдэс цатгалан байхын тулд ходоод хангалттай хоол идсэн гэдгээ шийдэж, тархинд дохио өгөх ёстой. Та зогсож эсвэл хөдөлж байх үед бүтээгдэхүүн хурдан шингэж, бие удаан хугацаанд өлсөх мэдрэмж төрдөг;
- Рефлюкс ба зүрхний шархыг бууруулж чаддаг - ийм асуудалтай хүмүүс үр шимийг нь хүртэх боломжтой босоо байрлалд хооллох улмаар тэдгээрийг хөнгөвчлөх. Энэ нь метаболизмын хурдатгалтай холбоотой юм;
- Гэдэс дүүрэх магадлалтай - Босоо байрлалд хооллох нь хий үүсэх, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Үүний шалтгаан нь шим тэжээлийг биед шингээх хурд юм.
Суух байранд хооллох нь төвлөрлийг нэмэгдүүлэх боломжтой - хэрвээ та босоо хоол идвэл хангалттай төвлөрч чадахгүй, хангалттай өлсгөлөн, цадах мэдрэмж төрөхгүй. Гэсэн хэдий ч та сууж байхдаа зөвхөн урд талын тавагныхаа талаар бодоорой, ингэснээр яг хэзээ идсэнээ тодорхойлох боломжтой болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Алганы тос ашигтай эсвэл хортой юу?
дал модны тос нь дэлхий даяар маш өргөн тархсан бөгөөд хэрэглээ нь улам бүр нэмэгдсээр байна. Гэсэн хэдий ч хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн талаар маргаантай байдаг. Зарим нь үүнийг маргаж байна далдуу модны тос ашигтай байдаг , гэхдээ бусад нь зүрх судасны тогтолцоонд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Фитик хүчил - энэ нь ашигтай эсвэл хортой юу?
Фитик хүчил , гэж нэрлэдэг фитат нь ихэнх самар, үр тариа, буурцагт ургамлын буурцагны салшгүй хэсэг бөгөөд үрэнд фосфор хадгалах гол хэлбэр болдог. Төмөр, цайр, кальци зэрэг чухал эрдэс бодисын шингээлтийг алдагдуулдаг тул шим тэжээлийн эсрэг бодисонд ихэвчлэн нэмж өгдөг.
Гахайн мах нь ашигтай эсвэл эрүүл мэндэд хортой юу?
Олон хүмүүс хайрладаг гахайн мах . Тэд түүний амтанд дуртай боловч үүнд санаа зовдог гахайн махны хэрэглээ энэ нь тэдний эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хоол тэжээлийн талаархи олон домог цаг хугацааны шалгуурыг даахгүй. Гахайн махыг хэрхэн хийдэг вэ?
Давс - ашигтай эсвэл хортой
Бид бүгдээрээ байнга хэрэглэдэг давсны хор хөнөөлийг эрүүл мэндийн байгууллагууд байнга анхааруулдаг. Энэ нь давс их хэмжээгээр хэрэглэвэл цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин гэх мэт эрүүл мэндэд олон асуудал үүсгэдэг гэсэн үндэслэлтэй холбоотой юм.
Кофеингүй кофе: ашигтай эсвэл хортой юу?
Кофе бол дэлхийн хамгийн алдартай ундааны нэг юм. Олон хүмүүс кофе уух дуртай байдаг боловч зарим шалтгаанаар кофейныхоо хэрэглээг хязгаарлахыг хүсдэг. Зарим нь зүрх дэлсэх тул кофеиныг зогсоохыг хүсдэг, зарим нь даралт ихсэх өвчтэй, зарим нь зүгээр л эрүүл сонголтоос татгалзахаар шийддэг.
