2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ихэнх тохиолдолд, ялангуяа стрессийн нөлөөн дор хүн гэдэс цатгалан байх таашаал авах мэдрэмжийг олж авахын тулд олсон бүх зүйлдээ дарагддаг.
Боов нь бие махбодийг эндорфиноор хангаж, таашаал хангаж, стрессийг арилгадаг. Гэхдээ эдгээрийн ашиг тусын хажуугаар хор хөнөөл дагалддаг - илүүдэл жин нь гоймон, чихэрлэг амттангийн хор хөнөөлийн нэг юм.
Олон хүмүүс хоол идсэнийхээ дараа ч гэсэн хүндээр мэдрэгдсэний дараа ч базсаар л байдаг. Гэхдээ амттай хоол нь зүгээр л идэхийг хүсдэг бөгөөд амтлах мэдрэмж нь жинхэнэ сонирхогчдод маш их таашаал өгдөг.
Эцэг эхийнхээ зочдод, ялангуяа баярын өдрүүдэд зочдод хүнд хэцүү байдаг. Учир нь ширээ нь бүх төрлийн хоолоор бөхийж, хүн бүх зүйлийг туршиж үзэхийг хүсдэг.
Шуналтай тэмцэхийн тулд бид тэвчээртэй байж, энэ хүнд тулаанаас ялалт байгуулахад бэлэн байх ёстой. Шуналтай тэмцэхийн тулд бидний дагаж мөрдөх ёстой эхний дүрэм бол нэг хазалтын дүрэм юм.
Та ширээн дээр байхдаа хэт их хооллож, амьсгалж чадахгүй байхдаа биш, харин ядаж ганц удаа ч гэсэн хазаж идэж болно гэж бодоод босох хэрэгтэй. Ингэснээр та ходоодоо зовоохгүй бөгөөд аажмаар ширээн дээрээс бага зэрэг өлсөж сурах болно.
Дараагийн хоолны цаг болтол чонын өлсгөлөнгөөс зайлсхийхийн тулд самар, хатаасан жимс нөөцлөөрэй. Цөөхөн самар чамайг хангаж, тархинд ач тусаа өгнө. Хатаасан жимс нь хэтрүүлээгүй л бол дүүрэхгүй төгс амттан юм.
Ховсдолтой тэмцэх өөр нэг заль мэх бол зурагт эсвэл компьютерийн урд хоол идэхгүй байх явдал юм. Таны тархи эрхэлж байх зуур та асар их хэмжээний хоолыг хэрхэн механикаар шингээж авдгаа мэдэрдэггүй. Зөвхөн хооллоход цаг гарга.
Жижиг ялтсуудаар хоолоо идээрэй, тиймээс хичнээн их хоол хийсэн ч таваг дүүрэн харагдана. Ийм байдлаар та өөрийгөө хуурах болно, гэхдээ үр дүн гарах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Гэдэс дүүрсэн гэдэстэй хэрхэн харьцах талаар
Ходоод хавагнах Энэ нь тааламжгүй байдал, заримдаа өвдөлт мэдрэмжийг үүсгэдэг нэлээд тааламжгүй нөхцөл юм. Ходоодны агаар нь хоол боловсруулахад тусалдаг гэдэсний микрофлорын бичил биетний ажлын үр дүн юм. Үүний дагуу ходоодонд хоол хүнсийг шингээхэд хэцүү байх тусам илүү их хий гарч ирдэг.
Хоолны маниятай хэрхэн харьцах вэ?
Хүн бүхэн маниятай. Энэ нь дэлгүүр хэсэх эсвэл мөрийтэй тоглоом тоглох, шаардлагагүй зүйл цуглуулах гэх мэт. Маниа мянга мянган байж болно. Ихэнх хүмүүс өөрсдийнхөө чадварыг нуудаг. Гэхдээ энэ нь хоолны дуршилтай хүмүүст хамаагүй юм. Тэдгээрийн тусламжтайгаар гаж нөлөөг анзаарах нь маш хялбар байдаг.
Удаан метаболизмтай хэрхэн харьцах талаар
Метаболизм илүүдэл жинтэй нягт холбоотой байдаг - энэ бол өнөөгийн ихэнх хүмүүсийн ойлголт юм. Удаан метаболизм таргалалтын гол шалтгаан гэж үздэг. Энэ нь үргэлж тохиолддоггүй, учир нь жин нэмэгдэхэд өдөрт зарцуулсан илчлэгийн хэмжээ нөлөөлдөг бөгөөд эдгээр нь хэрэглэснээс хамаагүй илүү байдаг.
Хоолны алдаатай хэрхэн харьцах талаар
Зочид хэдийнээ үүдэнд ирчихсэн байсан бөгөөд гал тогоонд үнэхээр аймшигтай зүйл тохиолдсон бөгөөд таны бэлдэж буй гайхамшигтай оройн хоол бүрэн фиаско болж хувирах гэж байна. Аливаа хоолны амт, үзэмжийг алдагдуулж болзошгүй гэнэтийн бэрхшээлийг арилгахын тулд гэрийн эзэгтэй хүн бүрийн мэдэх ёстой нарийн мэдрэмжүүд байдаг.
Томорсон ходоодтой хэрхэн харьцах талаар
Өнөө үдэшлэгт та хавтгай ходоодтой байхыг хүсэх байх, гэхдээ жинсэн өмд товч товчлох нь жинхэнэ тэмцэл болж хувирдаг. Гэдэс хавагнах нь муухай харагдаад зогсохгүй бие махбодийн жинхэнэ таагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг. Сайн мэдээ байна уу? Мэргэжилтнүүдийн хэлж байгаагаар гэдэс дүүрэх нь амархан шийдэгддэг эмгэг юм.
