2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв та эмээгийнхээ өглөө бүр бэлддэг амттай боов, эсвэл ээжийнхээ шарсан зүсмэлүүдийг авч байвал энэ нь маш сайн санаа байх болно. Асуудал нь танд ийм өглөөний цай бэлтгэх боломж байхгүй болсон төдийгүй, илчлэг ихтэй байдагт л байгаа юм.
Өнөө үед бидний хоол хүнс өөрсдөө гарал үүсэл, найрлага нь тодорхойгүй байгаа цэвэр бодит байдлыг үнэлэхгүй байж болохгүй.
Гэхдээ юу гэж бодохын оронд эрүүл өглөөний хоол танд болон танай гэр бүлд бэлтгэх долоо хоногийн өдөр бүр, бид танд долоо хоногийн загвар цэсээр зарим санааг өгөх болно.
Даваа гарагийн өглөөний хоол
Өмнөх өдөр нь ажил дээрээ байх ёсгүй байсан тул та ням гарагийн оройноос эхлэн овъёосны гурилыг тараг эсвэл шинэхэн сүүнд хялбархан шингээж аваарай. Хэрэв та цагаан хоолтон бол кокос эсвэл шар буурцгийн сүү ч хэрэглэж болно. Даваа гарагт үр эсвэл зөгийн балтай жимс нэмж, эхлэх долоо хоногийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
Мягмар гарагийн өглөөний хоол
Өндөг бол маш хурдан бөгөөд эрүүл өглөөний хоол юм. Та зөвхөн тэдгээрийг чанаж эсвэл омлет хийж чадахгүй. Түргэн өндөгний маффины санаанууд нь маш сайн бөгөөд хурдан хэрэгждэг. Хэд хэдэн өндөг зодож, нилээд жижиглэсэн сонирхогчид, чинжүү, бага зэрэг бяслаг эсвэл шар бяслаг, ногоон амтлагчаар холино. Маффины цагаан тугалган дээр тарааж, жигнэх хэрэгтэй.
Лхагва гарагийн өглөөний хоол
Цөцгийн тос, бяслаг, цөөн хэдэн зүсмэл улаан лооль, чидун зэргийг ашиглан хар эсвэл бүхэл бүтэн талхнаас эрүүл хундага өргө. Та шаргал аругулын навчаар шарсан сэндвич хийж болно. Олон сонголт байна!
Пүрэв гарагийн өглөөний хоол
Самрын өдөр! Цөөхөн самарыг тавган дээр хийж, 2 tbsp нэмнэ. гэрийн бяслаг, бага зэрэг оливын тос асгаж, халуун ногоо цацна. Авокадо эсвэл өргөст хэмхний зүсмэлийг хайчилж, үр тарианы жигнэмэг нэмээд эрүүл хоолло.
Баасан гарагийн өглөөний хоол
Гадил жимсний чичиргээ нь ажлын долоо хоног дуусахад гайхалтай эхлэл байх болно, тийм үү? Гадил жимсийг бусад жимстэй хольж сэгсэрнэ үү. Өглөөний смүүти хийх нь өдөр эхлэхэд хамгийн хэрэгтэй зүйлсийн нэг юм.
Бямба гарагийн өглөөний хоол
Бямба гаригт хүн ихэвчлэн илүү их цаг зав гаргадаг тул гэр бүлийн гишүүн бүрт цөцгийн тос, чанасан өндөг, хэрчсэн өргөст хэмх, улаан лооль, жижиглэсэн бяслаг, улирлын чанартай ногоо, эцэст нь жимс. Түргэн, хялбар, амттай! Тийм ээ, бас маш их өглөөний хоолонд эрүүл.
Ням гарагийн өглөөний хоол
Ням гараг нь танай гэр бүлийн хувьд жинхэнэ баяр байх ёстой бөгөөд энэ нь өглөөний цай нь эрүүл бөгөөд маш амттай байх ёстой гэсэн үг юм. Хоолны бин бэлтгэ, гэхдээ цагаан гурилаар биш, харин наргил модоор жигнэнэ. Тэдгээрийг бэлтгэхэд маш хялбар бөгөөд хэрхэн төгс төгөлдөр болох талаар та манай вэбсайт дээр нийтэлсэн кокосын бин хийх жороос харж болно. Тэдний сонголт нь уургийн бин юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчний долоо хоногийн хоолны цэс
Чихрийн шижин өвчний үед хоолны дэглэм барих нь гарцаагүй юм. Энэ нь нүүрс усны солилцоог хэвийн болгох, нойр булчирхайн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх, чихрийн шижин өвчнийг нөхөх, халдвар, өвчний эсрэг бие махбодийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Эрүүл, бүрэн дүүрэн зуушны санаанууд
Өглөөний хоол бол маш чухал хоол юм.Энэ нь таны өдрийг бүтээх эсвэл завсарлах болно. Үүний зэрэгцээ, ядаргаа нь ашигтай зүйл хийх хүсэл эрмэлзлээс илүү хүчтэй болж хувирах өдрийн дундуур бидэнд хүч өгч чадах тэр мөч. Тийм ээ, жижиг зууш нь өдрийн анхны сайхан хоолтой адил чухал ач холбогдолтой юм.
Амжилттай хоолны дэглэм барих эрүүл зуушны санаанууд
Өглөөний хоол нь өдрийн хамгийн тогтвортой хоол байх ёстой бөгөөд энэ нь бидний дур сонирхлыг хангаж, эрч хүч өгдөг гэдгийг бүгд сонссон. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн энэ нь таны дүр төрхт хурдан нөлөөлөх өөх тос, өөх тос ихтэй хоолонд анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой гэсэн үг биш юм.
Халуун ногоотой, хурдан зуушны санаанууд
Бүрэн өглөөний хоол бол өдрийн хамгийн сайн эхлэл юм. Хэрэв танд бага зэрэг чөлөөт цаг байвал та хачиртай талх хийхээс өөр хүчин чармайлт гаргаж, сэрснийхээ дараа өөртөө үнэхээр "дулаарал" эхлүүлж чадна. Энд өөр өглөөний хоол хийх жорыг танд санал болговол удаан хугацааны туршид сэтгэл ханамжтай байхаас гадна сэтгэл санаа өөдрөг болох болно.
Петр Деуновын хэлснээр бид долоо хоногийн өдөр бүр юу идэх ёстой вэ
Өнөө үед ихэнх хүмүүс эрүүл хооллолтын талаар анхаарлаа хандуулж, энэ амьдралын хэв маягт шилжих талаар илүү их сонирхож байна. Бид юу идэж байгаагаа мэдээд үнэхээр сайхан, эрч хүчээр дүүрэн, эрүүл мэндээрээ сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Бие махбодь нь маш мэдрэмтгий бөгөөд хортой бүтээгдэхүүн хуримтлагдахад маш их хохирол учруулж улмаар ул мөр үлдээдэг.
