2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Эрүүл хооллолт сүүлийн үед олон төрлийн хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийн үндэс болсон. Гэхдээ энэ нь зөвхөн зөвлөмж төдийгүй эрүүл байхыг хүсч байгаа бол бидний үүрэг юм.
Мэргэжилтнүүдийн эрүүл мэндийн зөвлөмжид жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо түлхүү хэрэглэх, мах, мацаг барих өдрүүдээ ээлжлэн солих, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн түлхүү хэрэглэх гэх мэт зөвлөгөө багтсан болно.
Гэхдээ идэж байна сүү болон сүүн бүтээгдэхүүн нь эрсдэлээ нуудаг. Олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд эдгээр хоолыг бие даан, өөр хоолонд хэрэглэхийг зөвлөж, бусад бүтээгдэхүүнтэй холихоос зайлсхийх хэрэгтэй. Гэхдээ будаатай сүү, эсвэл олон жимстэй сүүн коктейнд хэн дуртай байдаггүй вэ?
Сүүтэй хольж болохгүй хоолыг энд орууллаа. Эдгээр хоол хүнс нь сүүтэй нийцдэггүй:
Гадил
Нэг хоолонд сүү, гадил жимсний хослуулах талаар удаан хугацааны турш маргаж байсан. Ер нь банана гэх мэт нүүрс ус ихтэй жимсийг дангаар нь идэх хэрэгтэй. Үүнтэй адил сүүний хувьд ганцаараа идэх нь бас сайн байдаг. Тиймээс хоёр бүтээгдэхүүнийг нэг хоолонд нэгтгэх нь тийм ч сайн биш юм.
Мах
Сүү, мах нь ялангуяа түгээмэл байдаггүй. Сүүн бүтээгдэхүүнийг холих уургаар баялаг хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, ялангуяа та хэдэн кг хасахыг хүсч байвал. Энэ нь хоол идсэний дараа гэдэс дүүрэхээс зайлсхийх болно.
Загас
Хүн бүр загас, сүү бол анхны найз биш гэдгийг мэддэг. Эсрэгээр! Хүүхэд байхдаа бид хордож болзошгүй тул тарагтай загас идэхгүй байхыг сануулж байсан. Энэ бол бидний бага насны домог биш юм. Лаазалсан сүү, загасыг хэрэглэснээр бактерийн гаралтай хүнсний хордлогод хүргэж болзошгүй юм.
Нимбэг
С аминдэм ихээр агуулсан нимбэг, жүрж, хүнсний ногоо зэрэг сүү, цитрус жимсийг сайн хослуулдаггүй. Үүний шалтгаан нь хүчил нь сүүг гаталж, тэдгээрийг ходоодоос боловсруулахад хэцүү болгодог. Хий, гэдэс дүүрэх, таагүй байдал үүсэх боломжтой.
Зөвлөмж болгож буй:
Хамтдаа идэж болохгүй хоол хүнс
Мэргэжилтнүүдийн хэлж байгаагаар өдөр тутмын хэрэглээтэй хослуулсан хүнсний зарим хослол нь огт ашиггүй тул бид тэдгээрийг хослуулахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Хоолны кола агуулсан согтууруулах ундаа Машин дахь сахар гэдсэнд хурдан шингэж, улмаар автомашинтай хамт ууж буй спиртийг хурдан шингээж авахад хүргэдэг.
Бидний идэж болохгүй хоёр хортой хоол хүнс
Хэрэглэхэд аюулгүй мэт санагдах хүнсний бүтээгдэхүүнийг худалдан авахдаа бид маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Тэдгээрийн зарим нь эрүүл мэндэд ямар ч ашиг тусаа өгдөггүй, харин зарим нь аюултай химийн бодисын агууламжаас болж хортой байдаг гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй.
Анхаар! Эдгээр хоол хүнс, эмийг хольж болохгүй
Зарим эмийн үйл ажиллагааг зогсоодог хоол хүнс байдаг. Бид маш болгоомжтой байх ёстой хамгийн нийцгүй хослолууд энд байна! 1. Гадил, цусны эм Калийн баялаг гадил жимсний (жүрж, ногоон навчит ногоог оруулаад) цусны даралтыг зогсоодог (Картоприл гэх мэт).
Хэзээ ч хамт идэж болохгүй хоол хүнс
Хүн бүр өөр өөр амттай бөгөөд заримдаа их идэх дуртай байдаг төрөл бүрийн хоолны хослолууд . Энэ нь танд аюулгүй мэт санагдаж болох боловч холиход огт тохирохгүй хослолууд байдаг. Эдгээр гурван хослол нь нэлээд нийтлэг алдаа тул үүнийг тэргүүлэх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд түгшээж байна.
Бид яагаад цитрусыг эмтэй хольж болохгүй гэж
Цитрусын жимс бол хамгийн ашигтай жимсний нэг юм. Маш их амин дэмээр баялаг тул хүйтэн саруудад бидний дархлааг дэмжиж, дулааны улиралд тэд үнэхээр сэтгэл сэргээж, эрч хүч өгдөг. Гэсэн хэдий ч эдгээр бүх давуу талыг үл харгалзан бид эм уухдаа болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
