2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүний хоолны дуршил, эрүүл бус, илчлэг ихтэй хоол идэх хүсэлтэй тэмцэх нь маш хэцүү байдаг. Нууц байдлаар хооллох арга барил өөрчлөгдөх ёстой гэж гэр бүлдээ итгүүлэх мөчид үргэлж ирдэг.
Тиймээс хүснэгтийн олон уруу таталтыг үл тоомсорлож, хоолны дэглэмээ сурч, өөрчлөх ёстой нөхцөл байдлын тухай ярьж байна.
Ихэнх тохиолдолд эрүүл мэнд, бие бялдрын байдал зөвхөн танаас л шалтгаалдаг. Ийм үед хамаатан садан, найз нөхөд тань таны шинэ, эрүүл хоолонд оролцохыг хүсэхгүй байгаа эсвэл хүсэхгүй байгаа үед өөрөө үргэлжлүүлээрэй. Бүү эргэлз, гэхдээ өөртөө болон хүсэл зоригтоо итгэ.
Тиймээс хэзээ нэгэн цагт танай гэр бүл чамайг ширтэж, хийж байгаа бүх зүйлийг биширдэг болж таарна. Энэ нь танд ирээдүйд маш их хүч өгөх болно, тийм үү?
Аливаа амттай, илчлэг ихтэй хоолыг анзаарахад хэцүү газарт хадгалахыг хичээ. Бүх жигнэмэг, зууш, чипсийг гал тогооны өрөөний тавцан дээр уруу татахын оронд шүүгээ, хөргөгчинд хадгалах хэрэгтэй.
Таны эрүүл хэмнэлд оролцох хүсэлгүй байгаа гэр бүлийнхэнтэйгээ харьцах арга бол долоо хоногт бэлдсэн зарим аягаа солих явдал юм. Тэднийг эрүүл гэж нэрлэхгүй байх нь чухал, гэхдээ цэсийг төрөлжүүлэх арга зам юм. Тиймээс хэн нэгэн нь тэдэнд таалагдаж, эрүүл хооллолтын талаар таны дагалдагч болох магадлал илүү өндөр байна.
Хэрэв энэ нь амттай ширээг үл харгалзан эрүүл хооллохыг эрэлхийлэхэд тань тус болохгүй бол таныг онлайнаар удирдаж, дэмжиж чадах хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай.
Эцэст нь хэлэхэд эрүүл цэсийг чанд баримталж чадахгүй байсан бэрхшээл, өдрүүдээс үл хамааран бууж өгөхгүй байх нь чухал юм.
Гэсэн хэдий ч ганцаараа хооллохын тулд өөрийгөө шийтгэж болохгүй. Үүний эсрэгээр - үүнийг хайртай хүмүүстэйгээ хамт хийж, бүх зүйл боломжтой бөгөөд зөвхөн танаас хамаарна гэдгийг тэдэнд харуул.
Зөвлөмж болгож буй:
Далайн хоол - эрт дээр үеэс өнөөдрийг хүртэл ширээн дээр
Археологийн дурсгалт газруудаас олдсон олон нээлтүүд эртний хүмүүс эрт дээр үеэс далайн хоол идэж байсныг гэрчилж байна. Торонтогийн их сургуулийн хоол судлаач, профессор Стивен Клейн 20,000 жилийн өмнө бидний өвөг дээдсийн цэсний бараг 50% -ийг бүрдүүлдэг далайн гаралтай бүтээгдэхүүн нь тэдний оюун санааны хөгжилд томоохон ахиц дэвшил гаргахад тусалсан гэж үзэж байна.
Оффис дээр эрүүл хооллох санаа
Бидний амьдарч буй ачаалалтай үед бид цагтаа ирж амжихгүйн тулд өглөө эрт ажилдаа гарах нь олонтаа тохиолддог. Хатуу оройн хоол идсэн ч гэсэн та ийм эрт босч, үдийн завсарлага хүртэл өлсөж чадахгүй хэвээр байна. Чипсүүдийн талаар хамт ажиллагсдынхаа саналыг богино хугацаанд биелүүлэхэд туслах хэдэн энгийн санаануудыг энд оруулав.
Ширээн дээр хооллох нь биднийг таргалуулдаг
Өдөр тутмын ачаалал ихтэй, стресстэй амьдралдаа бид тайван хооллох цаг зав гаргадаггүй. Ресторанд эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнгийн сандал дээр үдийн хоол идэх нь тансаг хэрэглээ болсон тул хүмүүс компьютерын урд байрлах ажлын ширээнд хооллох нь ихэсчээ.
Оффис дээр хэрхэн хооллох талаар
Ажлын байран дахь хоол тэжээл энэ нь ихэнхдээ бидний хувьд асуудал болж хувирдаг. Ихэнх хүмүүс түргэн хоол, илчлэгийг хэтрүүлэн хэрэглэдэг. Энд хэдэн зөвлөгөө байна албан тасалгаанд хэрхэн хооллох талаар . 1. Хоол хүнс авчир Амттай болгох маш тохиромжтой сонголт байдаг оффис дээр үдийн хоол - гэртээ чанаж болгосон хоол.
Далайн эрэг дээр хэрхэн хооллох вэ?
Зуны улиралд агаарын температур нэлээд өндөр, чийглэг боловч агаар нь хоол хүнсээр хордуулдаг бактерийг үржүүлэхэд тусалдаг. Халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд түүхий махыг дулааны аргаар боловсруулж, хадгалах аргад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
