2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Сүүлийн үеийн судалгаагаар зира нь хэт удаан хүлээгдэж буй таргалалтын эсрэг мундаг өвчин байж болзошгүй юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд Энэтхэг болон Ойрхи Дорнодод түгээмэл байдаг халуун ногоотой өдөрт нэг халбага л өдөрт 2 фунт стерлинг алдахад туслах болно гэж мэдэгдэж байна.
Дээрх мэдэгдлийн хамгийн сайн зүйл бол шатаж буй нэмэлт фунтыг Их Британийн Йоркийн их сургуулийн эрдэмтэд шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотолсон явдал юм. Судалгаанд хэт таргалалттай 88 эмэгтэй хамрагджээ. Туршилтанд оролцогчдыг хоёр бүлэгт хуваажээ. Эхнийх нь өдөрт гурван грамм зира, 15 грамм өөх тос багатай тараг авч идсэн. Хоёр дахь бүлэг нь зөвхөн тараг л авч байсан.
Туршилт гурван сар үргэлжилсэн. Үр дүнгээс харахад эхний бүлэг эмэгтэйчүүд биеийн өөхнийхөө 15 хувьтай тэнцэх хэмжээний түлэгдэлттэй байсан бол бусад оролцогчид жингийнхээ ердөө 5 хувийг алдсан байна. Эрдэмтэд ийм дүгнэлт хийжээ cumin өөх шатаахыг идэвхжүүлдэг. Энэ нь метаболизмд шууд нөлөөлж, 25 хувиар нэмэгдүүлдэг.
Бусад судалгаагаар cumin нь хүнсний боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг гэж үздэг. Эрдэмтэд халуун ногооны энэхүү нөлөөг төмрийн баялаг агууламжтай холбодог. Энэ төрлийн эрдэс бодис нь хоол боловсруулах замыг бэхжүүлж, өөх тосыг хүний биед хадгалахаас сэргийлдэг.
Чихрийн шижин өвчний гайхамшигт үр нөлөөнд итгээгүй хэвээр байна уу? Америкийн Чихрийн шижин өвчний талаар АНУ-ын Эрүүл мэндийн яамны тайланд дурджээ cumin шим тэжээлийг амжилттай шингээж, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх. Байнга хэрэглэх нь муу холестерин ба триглицеридын түвшинг бууруулдаг.
Хамгийн сайн зүйл бол та зирийг хэтрүүлэн идэж чадахгүй байх явдал юм. Судалгаанаас харахад цирин орсон хоолонд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй болохыг тогтоожээ. Дэлгүүр, эмийн санд зарагддаг хоолны дэглэмийн талаар та ижил зүйлийг хэлж чадах уу?
Хэрэв та энэ хоолны дэглэмийг туршиж үзэхээр шийдсэн бол цирийг хуурай идэх шаардлагагүй гэдгийг мэдэж аваарай. Зүгээр л аль хэдийн дурдсан цайны халбагыг өөрийн хэсэг дээр нэмээрэй. Жингээ хасахаас гадна таны хоолонд амтлагч өгдөг амтыг та гайхшруулж чадна.
Зөвлөмж болгож буй:
Алимтай хялбар хооллолт 5 хоногийн дотор 3 кг жин хасдаг
Алим нь хамгийн хэрэгцээтэй, хямд үнэтэй хоолонд багтдаг. Эдгээр нь боловсруулалтыг сайжруулж, муу холестериныг бууруулж, зүрх, амны хөндий, арьсыг арчилдаг. Алим нь олон тооны хоолны дэглэмд идэвхтэй байдаг бөгөөд зарим хоолны дэглэм нь нэлээд хатуу байдаг.
Тараг бүхий хоолны дэглэм долоо хоногт 6 кг жин хасдаг
Алдартай хоолны дэглэм нь ходоодондоо тараг идээд нэг долоо хоногт л галбираа олж авах боломжийг олгодог. Энэхүү хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та 4-6 кг жин хасах боломжтой гэж ярьдаг. Та долоо хоногийн турш хязгааргүй тараг идэхийг зөвшөөрдөг боловч бусад бүтээгдэхүүний хэрэглээг харгалзан үзэх ёстой.
Талх хоолны дэглэмийн дагуу та 2 долоо хоногт 10 кг хүртэл жин хасдаг
Шинэхэн талханд дургүй хүн гэж бараг байдаггүй. Түүний гайхалтай үнэр нь шаржигнасан царцдас, аманд хайлуулж буй гоймонгийн баялаг, баялаг амтыг хослуулсан нь юутай ч зүйрлэшгүй юм. Хүлээгээрэй, та тэр даруй бодох болно - талхыг хориглодог! Одоо хоолны дэглэмийн улирал боллоо.
Жин хасах шидэт цай
Өвлийн хүйтэн өдрүүдэд эсвэл зүгээр л кино компаниудын хувьд дулаан байлгахын тулд хоолой өвдөхөд тайвшруулах хамгийн сайн ундаа бол аяга цай юм. Гэхдээ энэ бүхнээс гадна зарим өвс ургамал нь бидний жингийн жинг хасахад тусалдаг гэх мэт ид шидийн шинж чанартай байдаг.
Жин хасахын тулд Chia бүхий шидэт жор
Дэлхийн өнцөг булан бүрт хүний бие махбодид ямар ч эмээс илүү их ашиг тусаа өгдөг гайхамшигт ургамал байдаг. Бид сарнай хонго, халгай, чацаргана гэх мэт өөрийн гэсэн ургамалтай боловч өвөг дээдсээсээ ялгаатай нь зөвхөн өөрсдийнхөө төдийгүй дэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн байгалийн бэлгийг ашиглах боломжтой юм.
