2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв та өглөөний цайндаа сүү уух зуршилгүй бол үүнийг хурдан бүтээх нь дээр. Шинэ судалгаагаар өглөө сүү уух нь жингээ хасахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бүхэл бүтэн сүү биш юм. Энэ бол тодорхой сүү юм. Австралийн сайн дурын эрдэмтэд оролцсон хэд хэдэн туршилтын дараа тэд өглөө өөхгүй сүү биднийг үдийн хоолонд бага идэхэд хүргэдэг гэж дүгнэжээ.
Судалгаанд 34 сайн дурын ажилтан хамрагдсан байна. Эхний шатанд бүх оролцогчид өглөө нь нэг аяга тослоггүй сүү уусан бол хоёр дахь шатанд жимсний жүүс уув. Үдийн хоолны үеэр тэдэнд хүссэн хэмжээгээрээ хооллохыг санал болгов.
Сүү нь үдийн хоолонд хэрэглэдэг илчлэгийг 9 хувиар бууруулах боломжийг бидэнд олгодог нь бага биш юм.
Мөн тослог багатай сүү тогтмол уудаг бага насны сурагчдын биеийн жингийн индекс нь сүү ховор хэрэглэдэг хүүхдүүдтэй харьцуулахад бага байдаг нь тогтоогджээ. Тослоггүй сүү тогтмол хэрэглэдэг хүүхдүүдийн жин дунджаар 4 кг-аар бага байдаг.
Анхаар! Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал цөцгийн тосгүй сүү (мөн өөр бусад зүйлийг) цайтай хамт уухыг хориглоно. Биеийн өөхийг шатаахын тулд сүү нь цайны шинж чанарыг саармагжуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Халуун чинжүү өөх хайлуулдаг
Хэрэв та жингээ хасч, халууныг тэсвэрлэхийг хүсч байвал халуун чинжүүгээ аваарай. Халуун чинжүү идсэний дараа бидний биеэс ялгардаг дулаан нь илчлэгийн хэмжээг нэмэгдүүлж илүүдэл өөхийг хайлуулж чаддаг. Халуун чинжүүний халуун ногоотой амт нь олон зууны туршид олон ургацын хоолны дэглэмийн салшгүй хэсэг байсаар ирсэн.
Хар цай өөх тос хайлуулдаг
Хамгийн түрүүнд дурдах ёстой зүйл бол хар цай нь огт цай биш юм. Цай шиг энгийн зүйл эрүүл мэндэд ийм олон төрлийн ашиг тусаа өгнө гэж хэн санах билээ. Хар цай уух нь холестерол, цусны даралтыг мэдэгдэхүйц бууруулаад зогсохгүй баярын дараа буулгах шаардлагатай үед бидэнд ач тустай болох нь батлагдсан.
Киви өөх тос хайлуулдаг
Киви бол өвчний эсрэг тэмцэхэд хамгийн их хэрэгтэй жимс юм. Киви нь полифенолын агууламжийн хувьд жүрж, бэрсүүт жүрж, мандарин, алимнаас ч илүү ашигтай байдаг. Эдгээр антиоксидантаар хамгийн баялаг нь алтан киви бөгөөд дараа нь ногоон киви төрөл юм.
Махтай салаттай хоолны дэглэм нь өөх тосыг үл мэдэгдэх хайлуулдаг
Салат, махтай хоолны дэглэм нь ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн, уургийн хооронд ээлжлэн солигддог. Үндсэндээ хоолны дэглэм нь олон янз байдал юм. Махтай салат хоолны дэглэм нь бие махбодийг стресстүүлдэггүй бөгөөд өлсгөлөн шаарддаггүй. Үүний гол зүйл бол элсэн чихэр, цардуулын бүрэн хязгаарлалт юм.
Цөцгийн тосыг сүү, сүүн бус өөх тосоор үйлдвэрлэдэг хэвээр байна
Идэвхтэй хэрэглэгчдийн холбооноос манай зах зээл дээр цөцгийн тосыг сүүлчийн удаа шалгаж үзээд 9 сарын дараа байдал хэвээрээ байна гэсэн судалгааг гаргасан бөгөөд бид сүүн бус өөх тосоор үйлдвэрлэсэн цөцгийн тос идсээр байна. Олон улсын CODEX системийн хууль тогтоомжоос ялгаатай нь Болгарын зарим үйлдвэрлэгчид ургамлын тос, устөрөгчийн хаягдал өөх эсвэл гахайн өөхийг хольсоор байна.
