2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Киви бол өвчний эсрэг тэмцэхэд хамгийн их хэрэгтэй жимс юм. Киви нь полифенолын агууламжийн хувьд жүрж, бэрсүүт жүрж, мандарин, алимнаас ч илүү ашигтай байдаг.
Эдгээр антиоксидантаар хамгийн баялаг нь алтан киви бөгөөд дараа нь ногоон киви төрөл юм. Киви нь исэлдэлтийн стрессээс үүдэлтэй өвчин үүсэхээс сэргийлдэг.
Исэлдэлтийн стресс нь бие махбодийн байгалийн гаралтай молекулуудаас үүсдэг. Үүний гэмтэл нь атеросклероз, зүрхний дутагдал, Альцгеймер, хорт хавдар, Паркинсон гэх мэт өвчинтэй холбоотой байдаг.
Киви нь А, В, С витамин, эрдэс давс, бусад зүйлсээр маш их баялаг юм. Өдөрт нэг киви нь шаардлагатай С аминдэмийн тунг нөхдөг. Хэрэв та мэдэхгүй бол дархлаа, цусны судсыг бэхжүүлж, биеийн янз бүрийн халдварын эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, стресстэй тэмцэхэд тусалдаг.
Киви нь манган, кали, целлюлозоор баялаг тул холестериныг хэвийн болгох чадвартай. Энэхүү чамин жимс нь өөх хайлуулж, артерийн судсыг хааж, цусны бүлэгнэл үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. Ийм жимс бол киви юм.
Энэ нь 19-р зууны дунд үед Шинэ Зеландад Хятадын лиана тариалсны үр дүнд гарч ирэв. Удаан хугацааны турш арлын оршин суугчид зөвхөн хашаандаа, цэцэрлэгтээ киви тариалдаг байв. Америк цэргүүд үсэрхэг жимсний үрийг эх орондоо авчирсан бөгөөд тэр Европыг байлдан дагуулав.
Хятадын лиана дэлхийд алдартай болж, Шинэ Зеландад амьдардаг киви шувууны нэрээр нэрлэсэн киви хэмээх нэрийг авав. Өнөөдөр киви нь Калифорниа, Баруун Франц, Израильд ургадаг.
Киви нь хуруугаараа зөөлөн дарахад боловсорсон гэж үздэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Халуун чинжүү өөх хайлуулдаг
Хэрэв та жингээ хасч, халууныг тэсвэрлэхийг хүсч байвал халуун чинжүүгээ аваарай. Халуун чинжүү идсэний дараа бидний биеэс ялгардаг дулаан нь илчлэгийн хэмжээг нэмэгдүүлж илүүдэл өөхийг хайлуулж чаддаг. Халуун чинжүүний халуун ногоотой амт нь олон зууны туршид олон ургацын хоолны дэглэмийн салшгүй хэсэг байсаар ирсэн.
Хар цай өөх тос хайлуулдаг
Хамгийн түрүүнд дурдах ёстой зүйл бол хар цай нь огт цай биш юм. Цай шиг энгийн зүйл эрүүл мэндэд ийм олон төрлийн ашиг тусаа өгнө гэж хэн санах билээ. Хар цай уух нь холестерол, цусны даралтыг мэдэгдэхүйц бууруулаад зогсохгүй баярын дараа буулгах шаардлагатай үед бидэнд ач тустай болох нь батлагдсан.
Махтай салаттай хоолны дэглэм нь өөх тосыг үл мэдэгдэх хайлуулдаг
Салат, махтай хоолны дэглэм нь ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн, уургийн хооронд ээлжлэн солигддог. Үндсэндээ хоолны дэглэм нь олон янз байдал юм. Махтай салат хоолны дэглэм нь бие махбодийг стресстүүлдэггүй бөгөөд өлсгөлөн шаарддаггүй. Үүний гол зүйл бол элсэн чихэр, цардуулын бүрэн хязгаарлалт юм.
Өөх тос хайлуулдаг хоол хүнс
Тийм ээ, өөх тостой тэмцээд зогсохгүй шатаахад тусалдаг хоол хүнс үнэхээр байдаг. Үнэндээ бидний идэж байгаа бүхэн бодисын солилцоог хурдасгадаг. Бие махбодид идсэн зүйлээ шингээж эхлэхээс өмнө ихэвчлэн 30-40 минут болдог. Энэ процесс нь түүнд бага зэрэг энерги зарцуулж, илчлэгийг шатаадаг.
Хүйтэн хоол зуны улиралд өөх хайлуулдаг
Жин хасах янз бүрийн хоолны дэглэм моодонд орсоор байна. Гэхдээ та юу ч уншиж, уншсан хамаагүй өөх тосны хязгаарлалт нь жин хасах бараг бүх жорны үндэс болдог. Энэ даалгаврыг биелүүлэхийн тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөсөн арван аргыг энд оруулав.
