2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв та өдрийн ихэнх цагаа ажил дээрээ өнгөрөөдөг бол хоол тэжээлтэй холбоотой асуудлуудыг мэддэг байх нь дамжиггүй. Бараг бүх оффисын ажилчид ийм асуудалтай тулгардаг.
Танд хамгийн ойрхон зоогийн газар луу гүйх цаг үргэлж байдаггүй. Та хуурай, хүйтэн хоол идэх дуртай юу? Эсвэл орой гэртээ хариад хөргөгч булааж авахад бэлхүүс чинь хичнээн муу болохыг бодоорой. Оффис дээр хооллохтой холбоотой бэрхшээлээс гарах арга замыг хамтдаа эрэлхийлцгээе.
1. Ажилдаа явахаасаа өмнө гэртээ заавал өглөөний цайгаа уугаарай. Өглөөний хоолгүй бол та ажил дээрээ маш хурдан өлсөх болно. Та үдийн хоолоо хүлээхгүй бөгөөд янз бүрийн жигнэмэг эсвэл шоколадаар өөрийгөө дүүргэж эхлэх болно.
2. Ажил дээрээ гар дээрээ жимс байх ёстой. Нэгдүгээрт, жимс нь олон ашигтай бодис агуулдаг тул нэмэлт витамин, нэмэлт тэжээлд мөнгө өгөх ёсгүй. Хоёрдугаарт, эдгээр нь илчлэг багатай тул та тэдгээрийг их хэмжээгээр идэж болно.
Гуравдугаарт, жишээ нь зарим шөлний үнэртэй адил хамт ажиллагсдынхаа дунд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх. Дөрөвдүгээрт - Жимс нь хямд бөгөөд жилийн турш боломжтой байдаг. Алим, лийр, гүзээлзгэнэ, киви, жүрж зэргийг үргэлж өөр өөр жимсээр худалдаж аваарай.
3. Цай чанах эсвэл рашаан ус уух. Тэд таны өлсгөлөнг алах болно. Та тэдгээрийг бага багаар ууж байхдаа ажил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд туслах болно.
4. Таны зарим хамт ажиллагсад үдийн завсарлагааа ширээн дээрээ хооллож алах зуршилтай байдаг байх. Маш буруу! Гадаа гарч, зугаалж, хөрш зэргэлдээ оффисын хамт ажиллагсадтай уулзаж, найзыгаа кофе уухаар дуудаж, жимсний дэлгүүрт ор.
5. Өглөө гэртээ үдийн хоолоо хийж яагаад болохгүй гэж? Жишээ нь: салат, чанасан төмс эсвэл өндөг, цөөн хэдэн зүсэм сонирхогчид.
6. Ажил дээрээ байхдаа чихэр, чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн, чихэр идэхээ боль. Эдгээр нь таны дүр төрхт сөргөөр нөлөөлөөд зогсохгүй хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг.
7. Бүхэл бүтэн оффисын үдийн хоол захиалах талаар хамт ажиллагсадтайгаа ярилцаж яагаад болохгүй гэж. Энэ үйлчилгээг санал болгодог олон компаниуд байдаг бөгөөд тэдний хоолны цэс олон янз байдаг.
8. Сүүн бүтээгдэхүүн худалдаж авах. Тараг, гэрийн бяслаг, жимсний сүү болон бусад төрлийн амттай, тэжээллэг хоол хүнс.
Зөвлөмж болгож буй:
Оффисын эрүүл хооллолт: 5 хялбар дүрэм
Сүүлийн жилүүдэд хотын оршин суугчид олширч, ажлын өдрүүдээ ажлын байран дээрээ салшгүй гинжээр өнгөрөөдөг болжээ. Гадаа үдийн цай уух цаг байхгүй хэвээр байгаа бөгөөд заримдаа оройтож унтах хэрэгтэй болдог. Ийм нөхцөлд бид бүгд тааралдсан анхны хоол болох пицца, бялуу, сэндвичийг цоолборлож, хийжүүлсэн ундаагаар цутгах хандлагатай байдаг.
Дархлаагаа байгалийн аргаар хэрхэн сайжруулах вэ
Өвддөггүй хүн гэж бараг байдаггүй. Гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь ихэвчлэн тохиолддог, зарим нь ховор тохиолддог. Ихэнх тохиолдолд хүн ханиад, томуу тусдаг - ялангуяа өвлийн улиралд. Дараа нь нарлаг өдрүүд бага, богино байдаг. Хиймэл орчинд ургуулаагүй шинэхэн жимс, ногоо дутагдаж байна.
Нэмэлт тэжээлийг яагаад, хэзээ уух хэрэгтэй вэ?
Нэмэлтүүд ашигтай эсэхээс үл хамааран тэдний хэрэглээний үр өгөөжийг бүрэн нотолсон хариу гараагүй байна. Эдгээр нь ашигтай байдаг нь эргэлзээгүй боловч хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл шаардлагатай юу, эсвэл бид хэрэгцээтэй бүх бодисоо хэрэглэсэн хүнс, ундаагаараа дамжуулан авах боломжтой юу гэсэн асуулт хэвээр байна.
Цагаан хоолтон эсвэл веган хоолонд хангалттай хэмжээний шим тэжээлийг хэрхэн яаж авах вэ
Хэрэв та сайн идвэл тэнцвэртэй цагаан хоолтон Бүхэл бүтэн үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны хамт та дэлхийн хамгийн эрүүл хооллолтын нэгийг идэж байна. Нөгөөтэйгүүр, та амин чухал шим тэжээл авч байгаа эсэхээ шалгах хэрэгтэй. Хангалттай уураг авахаас гадна кальци, төмрийг хүнсэндээ хэрэглэх нь чухал юм.
Коньякийн амтыг хэрхэн сайжруулах вэ?
Гэрийн хоол шиг амттай хоол гэж байхгүй шүү дээ! Энэ нь аперитивуудтай адил юм. Ракиджий нь ихэвчлэн өөрсдийн ургац хураалтын ажилд наалддаг бөгөөд купешкаг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Гэсэн хэдий ч тэд анхилуун өнгөт ургамлын бодисыг улам бүр ихээр хэрэглэдэг брендийн амтыг сайжруулах .
