2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Нэмэлтүүд ашигтай эсэхээс үл хамааран тэдний хэрэглээний үр өгөөжийг бүрэн нотолсон хариу гараагүй байна.
Эдгээр нь ашигтай байдаг нь эргэлзээгүй боловч хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл шаардлагатай юу, эсвэл бид хэрэгцээтэй бүх бодисоо хэрэглэсэн хүнс, ундаагаараа дамжуулан авах боломжтой юу гэсэн асуулт хэвээр байна.
Үнэн бол ихэнх хүмүүс шинэ жимс, ногоо, түүхий самар идэх эсвэл смүүти хийхийн оронд илүү хялбар аргыг хайж, нэмэлт тэжээл хэрэглэдэг.
Хүнсний бүтээгдэхүүн, ялангуяа түүхий төлөвт байгаа жимс, хүнсний ногоогоор дамжуулан бид бүх шим тэжээлийг хүнсний нэмэлт тэжээлээс их хэмжээгээр авах боломжтой нь бараг тодорхой юм.
Хэрэв бид мах, загасыг бага хэмжээгээр идэж, өөх тосны махнаас зайлсхийхийг хичээвэл бие махбодид үзүүлэх ашиг тус нь нэг эсвэл өөр хүнсний нэмэлт тэжээлээс хамаагүй их байх болно. Бүх зүйл байгалийн хэлбэрээр илүү сайн байдаг, энэ бол маргаангүй баримт юм.
Хүнсний нэмэлт нь эдгээр бүтээгдэхүүний санамсаргүй нэр биш юм. Нэрнээс харахад эдгээр нь хоолонд агуулагдах бодисууд бөгөөд бид тэдгээрийг биед хэрхэн нэвтрүүлэх аргыг сонгодог. Түүнчлэн хүнсний нэмэлт тэжээл нь бие махбодид бүрэн шингэдэггүй гэдгийг санаж байх хэрэгтэй.
Хэрэв та тодорхой хоол хүнс эсвэл хүнсний бүлэгт харшилтай эсвэл үл тэвчих шинжтэй бол хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл нь танд хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр бие махбодийг ашигтай бодисоос хасахгүй байх болно. Үгүй бол хоол хүнсээр дамжуулан биед хэрэгтэй бүх зүйлийг авах нь хамгийн сайн арга юм.
Бие махбодид тэнцвэртэй байхын тулд янз бүрийн насны бүлгүүд өөр өөр бодис шаарддаг. Үүнийг хоолны дэглэмээр дамжуулан дахин олж авах боломжтой.
Хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл нь танд өөр сонголт байхгүй тохиолдолд ашигтай байдаг. Үгүй бол би хоол тэжээлээр дамжуулан биед агуулагдах ашигтай элементүүдийг байгалийн жамаар хангахыг зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Сагаган цай яагаад уух хэрэгтэй вэ?
Сагаган цай Азиас гаралтай бөгөөд илүү нарийвчлалтайгаар Солонгосоос гаралтай бөгөөд үүнийг Мемил-Ча, Японд Соба-Ча, Хятадад Кучао-Ча гэдэг. Энэ нь шарсан Сагаган дээрээс бэлтгэгддэг. Бусад уламжлалт солонгос цайны нэгэн адил Мемил-Ча-г халуун, хүйтэн аль ч хэлбэрээр ууж болно, заримдаа усны оронд өгдөг.
Physalis цай - яагаад уух хэрэгтэй вэ?
Жимс, ургамлын гаралтай, хоргүйжүүлэх, дархлаа сайжруулах цайны төрөл бүрийн цай байдаг. Дэлхийд өргөн тархсан, physalis цай Болгар улсад тийм ч алдартай биш хэвээр байна. Physalis бол Өмнөд Америкаас гаралтай чамин ургамал юм. Болгар улсад нэр хүнд нь бага ч гэсэн хэд хэдэн тоотой байдаг хүний биед үзүүлэх ашиг тус Үүнийг ихэвчлэн ашигтай, уух хэлбэрээр илүүд үздэг.
Чи яагаад кофены орлуулагчаар Chicory уух хэрэгтэй вэ?
Chicory нь кофены орлуулагч болох кофеингүй өвс юм. Хэрэв та кофеин уухгүйгээр кофе шиг ундаа уухыг хүсвэл chicory бол таны хамгийн сайн сонголтуудын нэг юм. Амт нь ердийн кофены найрлагатай маш төстэй бөгөөд цардуул нь байгалийн гаралтай кофеин агуулдаггүй тул эрүүл амьдралын хэв маягийг хайрлагчид дуртай байдаг.
Гэрийн жимсний жүүсийг хэзээ, хэзээ уух вэ?
Жимсний шүүс нь бүх насны хүмүүст хэрэгтэй ундаа юм. Хоолны үеэр тааламжтай байхын тулд тэд өгсөн хоолтойгоо сайн зохицох ёстой. Жишээлбэл, жигнэмэг, тогоо болон бусад ногооны аягатай амтат жимсний жүүсээр үйлчлэх нь зохисгүй юм. Жимсний шүүсийг бялуу, струдель, Улаан өндөгний баярын бялуу, бин, элсэн чихэртэй гоймон, сироптой бялуу - архирах, кадаф, баклава гэх мэт өндөгний омлет, шарсан төмс, цуккини кассерол гэх мэтийг идэхэд амархан хүлээн авдаг.
Бид хэзээ селен уух ёстой вэ, хичнээн их уух хэрэгтэй
Селен бол хүний биед агуулагдах микроэлемент бөгөөд антиоксидант гэж үздэг бөгөөд дархлааг хамгаалах, бэхжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь амьдралын олон үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь бидний эс бүрийн нэг хэсэг боловч хамгийн өндөр концентраци нь бөөр, дэлүү, элэг, нойр булчирхайд байдаг.
