2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бууцай нь бидний хүнсэнд хэрэглэхэд хамгийн эрүүл хүнсний ногооны нэг юм. Энэ нь шим тэжээлээр дүүрэн бөгөөд эрүүл мэнд, анагаах ухааны олон ач тусыг өгдөг. Гэхдээ энэ ургамлын хэт их хэрэглээ нь бидний хувьд аюултай байж болох бөгөөд энэ нь зарим гаж нөлөөтэй байдаг.
Бууцайны хэт их хэрэглээ бидний бие махбодийн эрдэс бодисыг шингээх чадварт нөлөөлж болно. Энэ ургамал нь оксалик хүчил их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд кальци, магни, цайр гэх мэт хэд хэдэн үндсэн эрдэс нэгдлүүдтэй холбогддог. Тиймээс бидний бие эдгээр элементүүдийг хангалттай хэмжээгээр хүлээн авдаггүй. Энэ нь манай системийн хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулж, эрдэс бодисын дутагдалтай холбоотой янз бүрийн өвчинд хүргэж болзошгүй юм.
Бууцай нь хүнсний эслэгийн баялаг эх үүсвэр юм. Шилэн эслэг хэрэглэх нь хүний хоол боловсруулахад сайнаар нөлөөлдөг ч бидний бие махбодид дасахад цаг хугацаа хэрэгтэй байдаг. тийм учраас бууцай үүсгэж болно илүүдэл идсэн үед гэдэс дотор гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх, гэдэс базлах, өтгөн хатах зэрэг хэд хэдэн ходоодны эмгэг.
Үүнээс зайлсхийхийн тулд үүнийг тогтмол хоолны дэглэмдээ аажмаар оруулахыг хичээ.
Бууцайнаас үүдэлтэй ходоод гэдэсний стрессийн хамгийн хүнд тохиолдолд хөнгөн, дунд зэргийн суулгалт тохиолдож болно. Энэ нь ихэвчлэн эслэг ихтэй хоол хүнс хэт их идэх үед тохиолддог. Тиймээс, хэрэв та бууцайгаа хоол хүнсэндээ эслэг ихээр агуулдаг бусад хоол хүнсээр үргэлжлүүлэн хэрэглэвэл эцэст нь халуурах, хэвлийгээр өвдөх зэрэг өтгөн ялгадас гарах магадлал өндөр байна.
Бууцай агуулдаг их хэмжээний purines. Энэ бол бидний биед хэт их хэмжээгээр агуулагдах шээсний хүчил болж хувирдаг органик нэгдлүүдийн тодорхой бүлэг юм. Шээсний хүчил их хэмжээгээр агуулагдах нь бөөрөнд кальцийн агууламжийг нэмэгдүүлдэг тул энэ нь бидний бөөрний эрүүл мэндэд маш муу нөлөөтэй юм. Үүний үр дүнд бид бөөрний жижиг, дунд хэмжээний чулуу үүсгэдэг.
Бууцай дахь оксалик хүчлийн агууламж нь хоол хүнсэн дэх кальцитай нэгдэж кальцийн оксалатын тунадас үүсгэдэг тул үүнийг бас хариуцдаг. Өмнө дурьдсанчлан, бууцай нь бидний биед метаболизмд ордог purines-ийн агууламж өндөртэй тул шээсний хүчлийг ихэсгэдэг.
Тиймээс, хэрэв та тулай артрит гэх мэт өвчинд нэрвэгдсэн бол бууцайгаа хэтрүүлэн идэхээ болих хэрэгтэй. Үгүй бол үе мөчний хүчтэй өвдөлт, үрэвсэл, хавдар үүсэх болно.
Гэхдээ эдгээр нь бууцай их идсэний хор уршиг. Тиймээс бууцайны хоолны дэглэм барихдаа болгоомжтой байгаарай. Хоол тэжээлээ эрүүл, төвөггүй болгохын тулд бусад тэжээллэг бодисуудтай тэнцвэржүүлээрэй. Боломж олгохгүй байна бууцайгаар турах нь танд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Жингээ хасахад ямар бүтээгдэхүүнүүд нөлөөлдөг вэ?
Текстээс та хүнсний бүтээгдэхүүний талаархи мэдээллийг олж авах боломжтой бөгөөд ингэснээр та нэмэлт фунтыг хурдан арилгах боломжтой болно. Нарс эсвэл хушны үр Самар хайрлагчид эрүүл бүйлсийг бусад ашигтай үрээр төрөлжүүлж чаддаг. Нарсны самар нь хоолны дэглэм бөгөөд зүрх судасны системд сайн өөх тос агуулдаг.
Бүхэл бүтэн талхаар жингээ хасдаг уу?
Дахин хоолны дэглэм барь! Дахин гачигдал! Бид дахин нэг фунт стерлинг олж, түүндээ дарагдаад эхлэхээр хамгийн түрүүнд хоолны дэглэм барихаас өмнө алдахаар шийддэг зүйл бол талх юм. Талх үнэхээр таргалуулах зориулалттай юу? Зоогийн газарт суугаад дараагийн ширээн дээр үргэлж тийм хоолны дэглэм барьдаг, эрүүл чийрэг биш, талхгүй янз бүрийн хоолоор дайлах нь бидний олонхэнд тохиолдсон.
Бодисын солилцоо ихтэй хоол хүнсээр ухаалгаар жингээ хасаарай
Заавал биелүүлэх дүрэм бодисын солилцооны өндөр хооллолт жингээ хасахын тулд өдөрт 5 удаа идэх хэрэгтэй байдаг ч ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ нь тийм ч сайн сонсогддоггүй юм. Гэсэн хэдий ч бодисын солилцооны өндөр дэглэм нь олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөдөг хоолны дэглэм бөгөөд өлсгөлөнгүйгээр 4-5 фунт стерлингээс хасагдах болно.
Зэрлэг будаа нь зүрхийг эрүүл байлгаж, жингээ хасахад тусалдаг
Хэдийгээр түүний нэр дээр будаа гэдэг үг байдаг боловч зэрлэг будаа Энэ нь уламжлалт Азийн цагаан будаатай тийм ч ойр биш бөгөөд бага, тэжээл багатай, өөр өнгөтэй байдаг. Зэрлэг будаа нь үнэндээ дөрвөн өөр төрлийн өвс, түүнээс түүж авах боломжтой үр тариаг тодорхойлдог бөгөөд эдгээрийн гурав нь Хойд Америк, нэг нь Азид байдаг.
Ус уух нь жингээ хасахад тусалдаг
Усны хэрэглээ хангалтгүй байгаа нь жин хасахад тулгардаг гол бэрхшээлүүдийн нэг юм. Бидний эрүүл мэнд нь шинжилгээнд хамрагдах усны хэмжээнээс хамаарна. Хэрэв таны бие жингийнхээ хорин хувийг усанд алдвал үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Бидний цус 92 хувь, тархи 75 хувь уснаас бүрддэг.
