2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Энэхүү чихэрлэг, зөөлөн, цөцгийтэй жимс нь дэлхий даяар гайхамшигтай амт, эрүүл мэндэд үзүүлэх гайхалтай ашиг тусаараа алдартай.
Гадил бол дэлхийн хамгийн өргөн хэрэглэгддэг жимсний нэг бөгөөд физиологи, сэтгэцийн олон асуудлыг арилгахад туслах чухал тэжээлээр дүүрэн байдаг. Гэхдээ бусад бүх зүйлсийн нэгэн адил тэдний авчрах ашиг тусын зэрэгцээ хор хөнөөл бас байдаг. Хэрэв та өвдөлт намдаах мигрень өвчнөөс байнга ичдэг бол гадилыг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ хэрэглэхээс зайлсхийх боломжтой. Гадилд агуулагддаг тирамин хэмээх бодис нь толгой өвдөх шалтгаан болдог.
Гиперкалиеми нь цусан дахь илүүдэл калигаас үүдэлтэй эмгэг бөгөөд зүрхний цохилт, дотор муухайрах, зүрхний цохилт жигд бус болох зэрэг шинж тэмдгээр тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь зүрхний шигдээс хүртэл үүсгэдэг. Тиймээс хэрэглэсэн гадил жимсний хэмжээг анхааралтай ажиглах хэрэгтэй.
Хэрэв та шүдний эрүүл ахуйг сахиагүй бол гадил жимсний найрлага нь цардуул ихтэй тул шүд цоорох аюултай. Зарим судалгаагаар эдгээр нь амны хөндийн эрүүл мэндэд шоколад, бохьноос илүү хор хөнөөлтэй байдаг.
Цардуул нь амандаа аажмаар уусдаг бол чихэр хурдан уусдаг. Тиймээс гадил жимсний гэх мэт хоол хүнс хэрэглэх үед тэдгээрийн тоосонцор шүдний хооронд хоёр цаг орчим үлддэг тул илүү олон бактери татдаг тул цоорох, цоорох өвчнийг үүсгэдэг.
Хэрэв та гадил жимсийг өдрийг эхлүүлэхэд тохиромжтой гэж бодож байгаа бол та буруу байна гэсэн үг юм. Өдрийг дөнгөж эхлүүлсэн ч гэсэн тэд нойрмог мэдрэмжийг төрүүлдэг. Эдгээр нь триптофанаар баялаг бөгөөд амин хүчил нь таныг нойрмоглохоос гадна таны оюуны чадвар, хариу үйлдэл хийх хугацааг багасгадаг.
Гадил жимс нь булчин сулрахыг дэмжих эрдэс бодис болох магнийн тунг их хэмжээгээр агуулдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр шинж чанарууд нь тэднийг унтахаасаа өмнө өглөөний цайгаа сайн болгодог.
Гадил жимс нь их хэмжээний В6 витамин агуулдаг тул хэт их хэрэглээ нь мэдрэлийн эвдрэлд хүргэдэг. Судалгаанаас харахад латекс харшилтай хүмүүс гадил жимсийг хэт мэдрэмтгий болгодог байна.
Энэ харшлын үед амьсгаадах, хамар хамар, ханиалгах, хоолой загатнах, нүдний шингэн зэрэг шинж тэмдгүүд түгээмэл тохиолддог. Хэрэв та хангалттай боловсроогүй гадил жимсний зүйлд дуртай бол ходоодоо хүчтэй өвдөж магадгүй юм.
Мөн хэвлийгээр өвдөхтэй зэрэгцэн дотор муухайрч болно. Боловсруулаагүй гадил жимсний найрлагад их хэмжээний тэсвэртэй цардуул агуулагддаг бөгөөд энэ нь таны бие махбодийг шингээхэд удаан хугацаа зарцуулдаг. Мөн та бөөлжих, гүйлгэх өвчнийг нэн даруй авах боломжтой. Гадил жимсний хэрэглээ нь гэдэс дүүрэхэд хүргэдэг.
Эдгээр нь уусдаг эслэг ба фруктоз агуулдаг бөгөөд хоёулаа хий үүсгэдэг. Хэрэв та эслэгийн хэрэглээгээ гэнэт нэмэгдүүлж эсвэл асар их хэмжээгээр хэрэглэвэл бүдүүн гэдэснээс шилэн эсийг задлахад маш их хүчин чармайлт шаардагдана. Үүнтэй адил фруктозын хувьд их хэмжээгээр уухад таны бие шингэхэд хэцүү болж магадгүй юм.
Гадил нь гликемик хоол хүнсний "дундаж" ангилалд багтдаг бөгөөд энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээгээр ялимгүй үсрэх чадвартай гэсэн үг юм. Гликемийн өндөр индекс бүхий хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь чихрийн шижин, таргалалт, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг тул та гадил жимсний хэрэглээг зохицуулах хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Та сэжиглээгүй хамхуулаас гарах хачин гаж нөлөө
Ургамал нь эмчилгээний өндөр ач холбогдолтой. Тэдгээрийн зарим нь бидний хувьд ховор бөгөөд үл мэдэгдэх боловч хамхуул нь тэдний нэг биш юм. Энэ нь баялаг төмрөөр эрүүл мэндэд тустай олон давуу талтай гэдгээрээ алдартай. Халгайн давуу талыг лектин гэж нэрлэгддэг исэлдсэн бага нягтралтай липопротеин ба хэд хэдэн нарийн төвөгтэй сахар агуулсан болохыг тайлбарлаж болно.
Ginkgo Biloba-ийн ноцтой гаж нөлөө
Ginkgo Biloba бол шидэт өвс юм. Эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай, гэхдээ сөрөг тал нь бас их байдаг. Хятадын нутгаас гаралтай Ginkgo biloba нь гол төлөв Альцгеймерын өвчин гэх мэт эм бэлдмэл бэлдэх, биеийн болон тархины цусны эргэлтийг бууруулахад ашигладаг.
Хар чинжүүний ноцтой гаж нөлөө
Хар чинжүү бол туйлын түгээмэл амтлагч бөгөөд үүнийг хийж чадахгүй таваг бараг байдаггүй. Халуун ногооны хаан гэгддэг, хар чинжүү ургадаг Энэтхэг, Бразил, Шри Ланка зэрэг оронд. Антиоксидант, үрэвслийн эсрэг ба бактерийн эсрэг үйлчилгээ нь түүнийг супер амтлагч болгодог.
Кунжутын үрийн ноцтой гаж нөлөө
гүнжидийн үр нь хоолны хэрэглээ, эрүүл мэндийн ач тусаараа алдартай. Кунжут нь маш олон төрлийн шим тэжээлээс бүрддэг. Тааламжтай амттай зууван хэлбэртэй эдгээр үрийг төрөл бүрийн гал тогоонд өргөн ашигладаг. Гэхдээ тэднээс гаж нөлөө цөөнгүй байдгийг та мэдэх үү?
Хушга идэхээс үүсэх гаж нөлөө
Хушга 25 грамм самар нь 123 калори илчлэг агуулдаг тул бидний биед эрч хүч өгдөг. Хушга нь омега-3 тосны хүчлээр баялаг тул эрүүл мэндэд олон давуу талыг өгдөг. Гэсэн хэдий ч та итгэхгүй байх тусам тэд бидний биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
