2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хушга 25 грамм самар нь 123 калори илчлэг агуулдаг тул бидний биед эрч хүч өгдөг. Хушга нь омега-3 тосны хүчлээр баялаг тул эрүүл мэндэд олон давуу талыг өгдөг.
Гэсэн хэдий ч та итгэхгүй байх тусам тэд бидний биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хушга нь бидний биед хэд хэдэн байдлаар сөргөөр нөлөөлдөг. Эдгээр гаж нөлөөний зарим нь бага зэргийн нөлөөтэй байдаг бол зарим нь эмнэлгийн тусламж шаарддаг.
Олон янзын судалгаагаар хушгыг хайрлагчид байнга хэрэглэдэг нь самрын энергийн өндөр агууламжаас болж жин нэмэхэд хүргэдэг болохыг харуулж байна. Хэрэв та хушга их хэмжээгээр хэрэглэдэг бол бусад тослог хоол хүнсний хэрэглээг хянахгүйгээр хүсээгүй жин нэмнэ гэдэгт итгэлтэй байж болно.
Хушга нь жингээ нэмэхийг хичээдэг хүмүүст маш сайн байдаг. Гэхдээ бусад хүмүүсийн хувьд хүнсний сагсны ангилалд багтахаас зайлсхийх боломжтой. Харшлын урвал нь ихэвчлэн хушга хэт их хэрэглэдэгтэй холбоотой байдаг. Зарим хүмүүс бага зэргийн харшлын урвалтай байж болох бөгөөд зарим хүмүүсийн хувьд хушга харшилтай бол бүх насаараа хорих ял өгдөг. Тиймээс болгоомжтой байгаарай!
Хэрэв хушга идсэний дараа харшлын урвал илэрвэл зогсоод эмчид хандана уу. Самарт мэдрэмтгий хүмүүс тууралт, хавдарыг бүх биеэр нь авах боломжтой. Хушга хэрэглэх нь хоол боловсруулах эрхтний янз бүрийн хүндрэлийг үүсгэдэг. Дээр дурдсанчлан хушга нь харшил үүсгэдэг. Эдгээр нь бие махбодид гистамин үүсгэх цагаан эсийг өдөөдөг эсрэгбиемүүдийг агуулдаг. Эдгээр хисаминууд нь дотор муухайрах, ходоод өвдөх, гүйлгэх зэрэг харшлын урвалыг дэмждэг.
Хушга нь харшил үүсгэгчийн хувьд жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд аюултай байдаг. Хушга нь өдөр бүр арьсанд түрхвэл yguyon хэмээх химийн бодис агуулдаг тул уруулын хорт хавдар үүсгэдэг. Энэ нь ховор тохиолддог гаж нөлөө бөгөөд удаан хугацаагаар хэрэглэсний дараа тохиолддог.
Өнөө үед астма өвчин улам бүр түгээмэл болж байна. Хэрэв та астма өвчнөөр өвдвөл эдгээр самараас зайлсхийх хэрэгтэй. Хушга харшлын өвчнөөр шаналдаггүй хүмүүст энэ нь бэлэг байж болно. Гэхдээ харшилтай хүмүүсийн хувьд эдгээр самар нь хараал юм шиг санагддаг. Тиймээс хэт их хушга идэхийн гаж нөлөөнөөс болгоомжил.
Зөвлөмж болгож буй:
Та сэжиглээгүй хамхуулаас гарах хачин гаж нөлөө
Ургамал нь эмчилгээний өндөр ач холбогдолтой. Тэдгээрийн зарим нь бидний хувьд ховор бөгөөд үл мэдэгдэх боловч хамхуул нь тэдний нэг биш юм. Энэ нь баялаг төмрөөр эрүүл мэндэд тустай олон давуу талтай гэдгээрээ алдартай. Халгайн давуу талыг лектин гэж нэрлэгддэг исэлдсэн бага нягтралтай липопротеин ба хэд хэдэн нарийн төвөгтэй сахар агуулсан болохыг тайлбарлаж болно.
Хүнсний мөөгөнцрийн гаж нөлөө
Хүнсний мөөгөнцөр сүүлийн жилүүдэд асар их нэр хүндтэй болсон. Шалтгаан нь улам бүр олон хүмүүс ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн, эсвэл веганизм гэж нэрлэхээр сонгодог болжээ. Жишээлбэл, энэ нь хүнсний ногооны бяслагт түгээмэл хэрэглэгддэг нэмэлт юм.
Төмөр уух үед үүсэх гаж нөлөө
Хүний биед амин чухал эрдэс бодисын нэг бол төмөр юм. Бие махбодид төмөр дутагдахад цус багадалт үүсдэг. Энэ нь ядаргаа, сул дорой байдал зэрэг шинж тэмдгээр илэрдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь эд эсэд хүчилтөрөгч багатай холбоотой байдаг. Учир нь хүний биед агуулагдах төмрийн гол үүрэг бол хүчилтөрөгчийг эс бүрт хүргэх явдал юм.
Авокадогийн хэрэглээнээс үүсэх гаж нөлөө
Авокадо - олон хүний энэ дуртай жимс нь олон арван таримал сортуудтай. Эдгээрээс хамгийн алдартай нь "Hess" сорт юм. Бусад ногоон авокадуудаас ялгаатай нь сайн боловсорч гүйцээд бараан ягаан өнгө олж авдаг. Авокадо нь энгийн бөгөөд зөөлөн амттай тул ямар ч хоолтой амархан нийлдэг.
Гадил идэхээс ноцтой гаж нөлөө
Энэхүү чихэрлэг, зөөлөн, цөцгийтэй жимс нь дэлхий даяар гайхамшигтай амт, эрүүл мэндэд үзүүлэх гайхалтай ашиг тусаараа алдартай. Гадил бол дэлхийн хамгийн өргөн хэрэглэгддэг жимсний нэг бөгөөд физиологи, сэтгэцийн олон асуудлыг арилгахад туслах чухал тэжээлээр дүүрэн байдаг.
