2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Шавьж нь уургийн эх үүсвэр гэдгийг мэддэг. Олон оронд эдгээрийг зөвхөн үүнд ашигладаг бөгөөд шарж, шарсан шоргоолж, царцаа, бусад шавьжийг гудамжинд зардаг бөгөөд энэ нь олон зууны турш уламжлал болон тогтсон уламжлал болжээ.
Шавьжны хэрэглээ нь уургийн шинэ эх үүсвэр болж, огт хэрэглэдэггүй хүмүүсийн хувьд уураг болно.
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар малын мах үйлдвэрлэхэд дэлхийн дулааралд нөлөөлдөг асар их хэмжээний ус, хийн хэрэглээ шаардагддаг.
Тиймээс шавьж идэх нь аажмаар моодонд орж байна. Энэ нь бие махбодыг төгс сайн ажиллах хангалттай уургаар хангадаггүй цагаан хоолтнуудад нэн тустай байдаг. Заримдаа тэд цусан дахь сахарын хэмжээ бага байсан тул толгой өвдөж, ядардаг.
Зарим шинжээчдийн үзэж байгаагаар шавьжны хэрэглээ нь олон талаараа хортой холестерол агуулаагүй зөвхөн эрүүл уураг агуулдаг тул махны хэрэглээнээс ч илүү ашигтай байдаг.
Скандинавын орнуудад шарж, чанасан шавжаар дүүрэн ширээ бүхий үдэшлэг хийх нь аль хэдийн моодонд оржээ. Тэд бас талх хийх эсвэл шоколад асгах, эсвэл шиллэг хийх замаар бэлтгэдэг.
Зарим цагаан хоолтнуудын үзэж байгаагаар шавьжны хэрэглээ хүртэл амьтдын хэрэглээтэй холбоотой байдаг тул уургийн шинэ эх үүсвэрийг туршиж үзэхээс эрс татгалздаг.
Гэхдээ долоо хоногт дор хаяж нэг махан хоолыг шавьжны хоолоор орлуулах нь олон хүнд бэрхшээлтэй тулгардаг бөгөөд энэ нь тэдэнд хангалттай эрч хүч өгдөг.
Та зүгээр л илүү их идэх хэрэгтэй, хичээгээд ч тэр үү, шавьж иддэгийг эсэргүүцэгчид хүртэл дуртай байсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг.
Зүүн олон оронд зарим шавьжны аяга нь жинхэнэ амттан байдаг бөгөөд энэ нь аль хэдийнээ барууны соёлын нэг хэсэг болж эхэлжээ.
Шаазан тавагтай хүмүүсийн төсөөлөлд үл нийцэх хачин хэлбэрийн шавьжны анхны цочролыг даван туулсны дараа олон эрэлхэг зоригтой хүмүүс ийм хоол захиалсаар байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Цагаан хоолтон хүмүүст зориулсан уургийн хоолны дэглэм
Цагаан хоолтон хүмүүс мах, махан бүтээгдэхүүн хэрэглэдэггүй. Хүн бүхэн сайхан харагдахыг хүсдэг шиг. Энэ нь хүн төгс хэлбэртэй, илүү нарийвчлалтай байх үед л хүссэн жиндээ хүрэхэд л тохиолддог. Цагаан хоолтнууд хоолны дэглэмийнхээ дагуу хязгаарлагдмал уургийн хоолны дэглэмийг 3-4 долоо хоногоос хэтрэхгүй дагаж мөрдөх боломжтой.
Тэд цагаан хоолтон хүмүүст зориулж махыг өөр хувилбараар бүтээсэн
Цагаан хоолтнуудад тусгайлан зориулсан шинэ төрлийн махыг Европын эрдэмтэд бүтээжээ. Шинэ бүтээгдэхүүний гадаад байдал нь ердийн махтай бараг адилхан болжээ. Түүний амт нь махан бүтээгдэхүүнийг санагдуулдаг боловч зөвхөн хүнсний ногоо агуулдаг.
Цагаан хоолтон, цагаан хоолтон хүмүүст зориулсан уургийн зургаан эх үүсвэр
Хамгийн их санаа зовдог зүйлсийн нэг цагаан хоолтон ба веган хоолны дэглэм бууруулсан дүнтэй холбоотой уураг хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Гэсэн хэдий ч мэргэжилтнүүд хооллолтын зөв төлөвлөлтийг хийснээр бидний биед шаардлагатай амин чухал бодисыг авч болно гэдэгт хатуу байр суурьтай байгаа.
Цагаан хоолтон эсвэл веган хоолонд хангалттай хэмжээний шим тэжээлийг хэрхэн яаж авах вэ
Хэрэв та сайн идвэл тэнцвэртэй цагаан хоолтон Бүхэл бүтэн үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны хамт та дэлхийн хамгийн эрүүл хооллолтын нэгийг идэж байна. Нөгөөтэйгүүр, та амин чухал шим тэжээл авч байгаа эсэхээ шалгах хэрэгтэй. Хангалттай уураг авахаас гадна кальци, төмрийг хүнсэндээ хэрэглэх нь чухал юм.
Цагаан хоолтон, цагаан хоолтон хүмүүст өглөөний цай уух Quinoa
Киноа нь цагаан хоолтон, веганчууд эсвэл зүгээр л эрүүл холестеролгүй өглөөний хоол идэхийг хүсдэг хүмүүст зориулсан өглөөний цайны сонголт юм. Киноа бүхий өглөөний цайны бүх жор нь цагаан хоолтон байдаг бөгөөд ихэнх нь веган бөгөөд цавуулаг агуулдаггүй тул quinoa нь цавуулаггүй хоол юм.
