2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Илүүдэл жинтэй хүн бүр та яагаад тэр даруй, даруй жингээ хасах хэрэгсэл, бүтээгдэхүүн байдаггүй юм бол гэж бодож байсан байх.
Гэсэн хэдий ч хурдан турах нь хортой бөгөөд үүний шалтгааныг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотолж байна.
Өөх тосны агууламжийг өөх эсэд хадгалдаг. Тэднээс өөх гарахын тулд энэ нь түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд болох глицерол ба өөхний хүчилд хуваагдах ёстой. Гэхдээ энэ задралд хүрэхийн тулд түүний зайлшгүй байдлын дохиог хүлээн авах шаардлагатай байна.
Ихэнх тохиолдолд дохио нь хоолны дэглэмийн үр дүнд ирдэг. Энэ нь цусан дахь өөх тосны хүчлийн концентраци буурах, эсвэл энергийн эх үүсвэр болох өөх тосны хүчлийг нэгтгэхэд зориулагдсан задралын бүтээгдэхүүний концентраци нэмэгдэж болно.
Сүүлийнх нь усанд уусдаг. Тэд альбумины уургийн хамт цусаар дамждаг. Цусан дахь өөх тосны хүчил их байх тусам альбумин их байх ёстой бөгөөд цусны наалдамхай чанар өндөр байдаг.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэ нь хурдан турах эхний сул тал юм. Зарим өөх тосны хүчлийг ажлын булчингууд ашиглан эрчим хүч гаргаж авах боломжтой. Булчингууд илүү идэвхтэй ажиллах тусам өөхний хүчил өдөөгддөг.
Өөх тосны хүчлийг "шатаах" нь нүүрстөрөгчийн давхар исэл ба ус ялгардаг. Үүссэн усны масс нь "шатсан" өөхний массаас 7.5 дахин их байдаг.
Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та 200 грамм өөх тосыг 1 долоо хоногийн турш "шатаасан" бол ямар ч асуудал гарахгүй гэсэн үг юм. Гэхдээ хэрэв энэ нь 1 өдрийн дотор болсон бол цусны эргэлтийн хэмжээ 1.5 литрээр нэмэгдсэн байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь эргээд зүрх, бөөрний стресст хүргэдэг.
Өөр нэг дутагдалтай тал бий. Хэрэв булчингууд ажиллахгүй бол өөх эсийг элэг рүү чиглүүлдэг. Цусан дахь өөхний эсүүд илүү их байх тусам судаснууд дахь холестерины хэмжээг нэмэгдүүлэх магадлал өндөр байдаг. Өөхний задралын үеэр тэдний зарим нь алдагдахгүй, харин хуримтлагддаг. Энэ бол турах хурдацтай хурд нь зүрхний шигдээс, тархинд цус харвахад хүргэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Улаан мах идэх хор хөнөөлийн шинэ зүйл
Хэрэв бид долоо хоногт хоёрхон удаа гахайн мах идвэл зүрх судасны өвчлөлийн эрсдэл бараг 10 хувиар нэмэгддэг үхрийн махны улаан мах . Америкийн хэсэг эрдэмтдийн хийсэн мэдэгдлийг саяхан Британийн Daily Mail сонинд нийтэлжээ. Маханд дурлагсдын гунигтай олдворыг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй болгохын тулд Хойд-Барууны их сургуулийн профессор Норина Аллены багийн эрдэмтэд дунджаар 53 настай 30,000 орчим хүний хооллох зуршил, эрүүл мэндийн бүртгэлийг судлав.
Хиймэл амт, чихэрлэг бодисын хор хөнөөлийн төлөө
Хиймэл үнэр нь хортой байдаг тул бага зэрэг үнэтэй боловч байгалийн эквивалентийг ашиглах нь зүйтэй. Бидний эрүүл мэнд үргэлж нэгдүгээрт байх ёстой. Тэд үнэхээр хорт хавдар үүсгэдэг үү, хиймэл амттан нь үнэхээр аюултай юу? Бидний мэдэх ёстой хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол тэдгээр нь ямар ч тэжээллэг чанаргүй, мөн тэдгээр нь бие махбодид шингэдэггүй, эдгээр чанарууд нь тэднийг хоол тэжээлийн шинж чанартай болгодог.
Кофены хор хөнөөлийн тухай домогууд нуран унав! Эдгээр 9 ашиг тусыг үзээрэй
Үнэртэй, хүчтэй, маш их зөрчилтэй! Хүн бүр кофены хор хөнөөл, ашиг тусын талаар маргадаг боловч хэн ч шинжлэх ухаанд сөргөлдөхгүй. Энэ нь та зүгээр л ууж болох ба уух ёстойг нотолж байна кофе - Мэдээжийн хэрэг, дунд зэрэг. Сайн арьс, хүчтэй судас, үе мөч нь кофены дунд зэргийн хэрэглээний зөвхөн зарим нэг давуу тал юм.
Хиймэл амтыг хор хөнөөлийн хувьд
Хэт сүржин сонсогдож байсан ч өнөөдөр бид хиймэл ертөнцөд амьдарч байна - хиймэл хоол, хиймэл материалаар хийсэн хувцас, хиймэл орлуулагч бүх зүйл олдсон. Хоолны тухайд энэ бодит байдал аймшигтай сонсогдож эхэллээ. Бидний биед орж ирсэн зүйл бидний амьдрал ямар байхыг тодорхойлдог.
Хуурай шөлний хор хөнөөлийн төлөө
Ханиад томууны вирус, ханиад, өвлийн хүйтэн өдрүүдэд тахианы бүлээн шөл гайхамшгийг бүтээх болно. Саяхан зах зээл дээр байдаг бэлэн шөл гэж нэрлэдэг. хуурай шөл . Энэ бол гал тогоонд олон цаг суухгүйгээр бүлээн аягатай шөлөөр өдөрт шаардлагатай тэжээлийг авах хялбар бөгөөд хурдан сонголт юм.
