2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Үнэртэй, хүчтэй, маш их зөрчилтэй! Хүн бүр кофены хор хөнөөл, ашиг тусын талаар маргадаг боловч хэн ч шинжлэх ухаанд сөргөлдөхгүй. Энэ нь та зүгээр л ууж болох ба уух ёстойг нотолж байна кофе - Мэдээжийн хэрэг, дунд зэрэг. Сайн арьс, хүчтэй судас, үе мөч нь кофены дунд зэргийн хэрэглээний зөвхөн зарим нэг давуу тал юм. Тоник ундаа бидний биед хэрхэн нөлөөлж байгааг эндээс харна уу.
1. Паркинсон ба Альцгеймерийн өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг
Тампа дахь Альцгеймерийн өвчин судлалын төвийн АНУ-ын судлаачид кофейн агуулсан ундаа өвчний эрсдэлийг 65 хувиар бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Үүнийг хийхийн тулд та өдөрт 1-ээс 3 аяга кофе уух хэрэгтэй. Бразилийн Санта Катаринагийн их сургуулийн судлаачид кофенд дурлагчид Паркинсоны өвчнөөр 20% бага өвчилдөг гэсэн дүгнэлт хийжээ.
2. Элэгний хатуурал үүсэх эрсдлийг бууруулдаг
Марио Негри фармакологийн судалгааны хүрээлэнгийн судлаачид кофены цөсний хүүдий нөлөөг судалж, ундаа тогтмол хэрэглэснээр элэгний хатуурал үүсэх эрсдлийг бараг 2 дахин бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
3. Зүрх судасны системийг бэхжүүлдэг
Тийм ээ, хамгийн эртний домогуудын нэгийг тайлах цаг болжээ! Сингапурын үндэсний их сургуулийн судлаачид өдөрт 3-5 аяга кофе уух нь зүрх судасны өвчлөлийг 3 дахин багасгадаг болохыг тогтоожээ.
4. Хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг
Хорьдугаар зуунд кофе эрүүл мэндэд хортой, тэр ч байтугай хорт хавдар үүсгэдэг гэж эрдэмтэд дуу нэгтэй баталжээ. Гэсэн хэдий ч энэ нь хуурмаг зүйл болжээ. Марио Негригийн их сургуулийн тархвар судлалын тэнхимийн судлаачид өөр өөр байр суурьтай байна. Тэд кофенд дурлагчид түрүү булчирхай, хөхний хорт хавдар тусах эрсдэл багатай болохыг тогтоожээ.
5. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлнэ
Олон жилийн өмнө бид кофе нь чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг гэж айдаг байсан. Гэхдээ Одине дахь Их сургуулийн эмнэлгийн Данийн эрдэмтэд үүнийг өөрөөр нотолж байна. Ундаа агуулдаг кофестолын ачаар нойр булчирхай нь глюкозын нөлөөгөөр илүү их инсулин ялгаруулж эхэлдэг. Тиймээс кофе уудаг хүмүүсийн дунд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ховор байдаг.
6. Үе мөч, цөсний хүүдий зэргийг хамгаална
Кофе нь бодисын солилцоог сайжруулж, шээсний хүчлийг цуснаас ялгаруулж, тулай өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. Энэ баримтыг Британийн Бригам эмнэлэг, Харвардын анагаах ухааны сургуулийн эрдэмтэд нотолжээ. Кофеин нь цөсний чулуу үүсэхээс сэргийлж, өдөрт 1-ээс 3 аяга кофе уух нь энэ өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг 4%, 3-5-аас 45% хүртэл бууруулдаг.
7. Булчингийн зохицуулалтыг сайжруулна
Ковентригийн их сургуулийн эрдэмтэд үүнийг нотолжээ кофеин тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, булчингийн хүчийг нэмэгдүүлж, хугарал, хөхрөлтөөс унахаас сэргийлдэг. Тиймээс ахмад настнуудаас кофе уухыг зөвлөж байна.
8. Үрчлээг арилгаж, биеийг залуужуулна
Гранада их сургуулийн Испанийн эрдэмтэд үүнийг олж тогтоожээ кофе витамин С-ээс 500 дахин хүчтэй антиоксидант агуулдаг бөгөөд Солонгосын эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар кофены ханд нь үрчлээг зөөлрүүлж, эсийн коллагенийг хадгалж үлдэх тул шингэн алдахаас сэргийлдэг болохыг харуулж байна. Тиймээс кофенд дурлагчид үе тэнгийнхнээсээ илүү залуу, шинэлэг харагддаг.
9. Кофе - зуун наст хүмүүсийн ундаа
Эмч Мерфи, Гюнтер нар Европын 10 оронд нас баралтын түвшинг судалж, кофенд дурлагчид урт насалдаг гэж дүгнэжээ. Тамхи татах нь нөлөөний хүчийг бууруулдаггүй тул тамхи татдаг хүмүүс ч үүнээс ашиг хүртэх боломжтой гэж судлаачид тэмдэглэжээ.
Ойлгох нь чухал бөгөөд эдгээр бүх ашигтай шинж чанаруудтай бол кофе бол мундаг өвчин биш юм. Нэмж дурдахад эмч нар байгалийн аргаар бэлтгэсэн байгалийн гаралтай кофены талаар зөвлөж, давуу эрх олгодог. Уусдаг - хэд дахин бага шим тэжээл агуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Улаан мах идэх хор хөнөөлийн шинэ зүйл
Хэрэв бид долоо хоногт хоёрхон удаа гахайн мах идвэл зүрх судасны өвчлөлийн эрсдэл бараг 10 хувиар нэмэгддэг үхрийн махны улаан мах . Америкийн хэсэг эрдэмтдийн хийсэн мэдэгдлийг саяхан Британийн Daily Mail сонинд нийтэлжээ. Маханд дурлагсдын гунигтай олдворыг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй болгохын тулд Хойд-Барууны их сургуулийн профессор Норина Аллены багийн эрдэмтэд дунджаар 53 настай 30,000 орчим хүний хооллох зуршил, эрүүл мэндийн бүртгэлийг судлав.
Хиймэл амт, чихэрлэг бодисын хор хөнөөлийн төлөө
Хиймэл үнэр нь хортой байдаг тул бага зэрэг үнэтэй боловч байгалийн эквивалентийг ашиглах нь зүйтэй. Бидний эрүүл мэнд үргэлж нэгдүгээрт байх ёстой. Тэд үнэхээр хорт хавдар үүсгэдэг үү, хиймэл амттан нь үнэхээр аюултай юу? Бидний мэдэх ёстой хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол тэдгээр нь ямар ч тэжээллэг чанаргүй, мөн тэдгээр нь бие махбодид шингэдэггүй, эдгээр чанарууд нь тэднийг хоол тэжээлийн шинж чанартай болгодог.
Гахайн махны жинхэнэ ашиг тус, хор хөнөөлийг үзээрэй
Мах нь ашигтай юу, үгүй юу, хэрвээ ашигтай гэж үзвэл тухайн хүн ямар махыг онцлох ёстой вэ гэсэн маргаан сүүлийн үед их гарч байна. Лалын шашинтнууд болон Еврейчүүдээс ялгаатай нь Христэд итгэгчид бид газар, ялангуяа гахайн мах идэх дуртай.
Сонгино үүнийг хийх чадвартай! Түүний хамгийн чухал 6 ашиг тусыг үзээрэй
Сонгино бол зөвхөн уйлж өгдөг халуун ногоотой ногоогоос илүү зүйл юм. Энэ нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай сармистай төстэй фитохимийн бодисоор баялаг юм. Сонгино, сармис нь өвөрмөц үнэр, амтыг өгдөг хүхрийн нэгдлүүдийг агуулдаг Аллиумын гэр бүлийн нэг хэсэг юм.
Хиймэл амтыг хор хөнөөлийн хувьд
Хэт сүржин сонсогдож байсан ч өнөөдөр бид хиймэл ертөнцөд амьдарч байна - хиймэл хоол, хиймэл материалаар хийсэн хувцас, хиймэл орлуулагч бүх зүйл олдсон. Хоолны тухайд энэ бодит байдал аймшигтай сонсогдож эхэллээ. Бидний биед орж ирсэн зүйл бидний амьдрал ямар байхыг тодорхойлдог.
