2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Эрл Грэй цай нь барууны ертөнцөд түгээмэл хэрэглэгддэг амттай цайны холимог юм. Энэ бол цитрусын үнэртэй хар цай юм. Эргам Грэй нь бергамотын холтосоос гаргаж авсан тос нэмж өгдөг тул онцгой амттай байдаг. Энэ бол шар өнгийн анхилуун жимс бөгөөд нимбэгнийхтэй маш төстэй бөгөөд жүржийн хэмжээтэй адил юм.
Эрл Грэйг Их Британийн Ерөнхий сайд асан Чарльз Грейгийн нэрээр нэрлэжээ. Тэрээр 1830-1834 онд Английн Ерөнхий сайд байсан бөгөөд энэхүү өвөрмөц үнэрт цайны жорыг Хятад хүн талархлын бэлгэдэл болгон Чарльзад өгсөн гэдэг. Earl Grey-ийг хар цайны навчаар хийдэг. Цайны амт, чанар нь уур амьсгал, тариалсан газарзүйн байршил, боловсруулалтын арга хэлбэрээс хамаарна.
Бергамотын тариалалт хийх газраас хамаарч амт нь харилцан адилгүй байдаг тул боловсруулалтын хэв маяг, цайны хольц бүрт хэрэглэх бергамотын хэмжээ нь цайны чанарт нөлөөлөх чухал хүчин зүйл болдог. Энэхүү цай нь өвөрмөц амттайгаа хамт эрүүл мэндэд олон талын ач тустай. Эрл Грей цайнд ихээхэн хэмжээний фтор агуулагддаг бөгөөд энэ нь таны шүдийг хамгаалдаг.
Энэ нь өвдөлт намдаах хөндийн эрсдлийг бууруулдаг. Энэхүү цай нь катехин хэмээх байгалийн гаралтай антибиотик агуулдаг бөгөөд амны хөндийн халдварын эсрэг тэмцэж, буйлны үрэвслээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм. Эрл Грэй цай зэрэг ундаа нь таны аманд бактери үржихийг зөвшөөрдөггүй тул шүдний пааланг гэмтээдэг хүчил ялгаруулалтыг бууруулдаг.
Эрл Саарал нь тэг калори агуулсан анхилуун үнэртэй ундаа юм. Энэ нь кали агуулдаг бөгөөд энэ нь биеийн шингэний тэнцвэрийг хадгалахаас гадна чийгшүүлэхэд тусалдаг. Элсэн чихрийн оронд зөгийн бал, цөцгийн оронд нимбэг нэмбэл илүү хүчтэй нөлөө үзүүлнэ. Цай нь ердийн аяган кофены найрлага дахь кофейны тал орчим хувьтай байдаг тул кофены эрүүл сонголт байж болно.
Бергамот нь хоол боловсруулалтыг хурдасгахад тусалдаг бөгөөд хоол боловсруулах чадваргүй болох өвчтэй хүмүүст маш их тустай байдаг. Мөн энэ цай нь өтгөн хатах, дотор муухайрах, хүчилтөрөгчийн рефлюксийн шинж тэмдгийг бууруулах үйлчилгээтэй гэж үздэг. Энэ нь шээсний замын халдвартай тэмцдэг гэж үздэг бөгөөд тэр ч байтугай өт гэх мэт гэдэсний өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг.
Бергамот нь антиоксидант үйлчилгээтэй тул маш их алдартай. Антиоксидант нь бие махбодийг гэмтээж болзошгүй чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд маш чухал ач холбогдолтой. Хар цай нь байгалийн антиоксидант гэдгийг олон янзын судалгаа нотолж байна. Хар цай ба бергамотын хослол нь эрүүл мэндийг улам бүр сайжруулдаг. Энэхүү цайг тогтмол уух нь антиоксидант шинж чанараараа эрүүл, үзэсгэлэнтэй болохоос гадна ханиад томуунаас хамгаалах үйлчилгээтэй.
Энэ бүхэнтэй зэрэгцэн Эрл Саарал энэ нь таны дархлааг сайжруулдаг. Энэ нь сэтгэлийн хямрал, стресс, сэтгэлийн өөрчлөлтөд нэрвэгдсэн хүмүүст зориулсан байгалийн гарц юм. Бергамотын үнэр нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, хурцадмал байдал, айдас, стресс зэрэг мэдрэмжийг эерэгээр орлуулдаг гэж үздэг. Энэ цайны найрлага дахь кофейны агууламж хамгийн бага тул нойргүйдэх гэх мэт шинж тэмдгүүдийг үүсгэхгүй бөгөөд танд сандарч мэдрэхгүй байх болно.
Энэ цайнаас гурван аяга уух нь зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг гэж үздэг. Өдөрт 3 аяга хар цай уудаг хүмүүс холестерины хэмжээнээс гадна триглицеридийн хэмжээ бага байдаг нь батлагдсан. Мөн бие махбод дахь антиоксидантын хэмжээ ихсэж байгааг тогтоожээ. Тэгэхээр танд энэ цайны гайхалтай амтыг мэдрэх сайхан шалтгаан аль хэдийн бий болжээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Чиа идээрэй - зүрх, ходоодоо хамгаалаарай
Чиа - эдгээр нь жижиг бөгөөд хатуу үр, ургамлаас гаргаж авдаг жимсний төрөл юм. Энэ нь маш жижиг хэмжээтэй, мэргэн хүнтэй маш төстэй юм. Нэгэн цагт үүнийг зөвхөн гоёл чимэглэлийн элемент болгон ургуулж байсан боловч цаг хугацаа, янз бүрийн судалгаагаар энэ нь биед нэн тустай болох нь тодорхой болжээ.
Та хот-дог иддэг, зүрх сэтгэлээ шархлуулдаг
Хот дог нь АНУ-д төдийгүй дэлхийн олон оронд хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг түргэн хоолны нэг юм. Болгарыг багтаасан. Харвардын Анагаахын сургуулийн хийсэн Америкийн шинэ судалгаагаар өдөрт ганц ширхэг хиам таны зүрх судасны өвчлөлийг 42% -иар нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.
Шидэт огноо: Хорт хавдар, цус харвалт, цусны даралт ихсэлтээс хамгаалаарай
Огноо нь ашигтай жимс шиг амттай байдаг нь олон зууны туршид мэдэгдэж байсан. Жилийн туршид хэдэн өдөр байдаг тэр хэмжээгээрээ олон давуу талыг нуудаг гэсэн эртний араб хэллэг байдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Зах зээл дээр огнооны ханд агуулсан олон бүтээгдэхүүн байдаг тул эмийн сан хүртэл энэ мэдэгдэлд итгэлтэй байна.
Мюсли өглөөний хоолоор зүрх сэтгэлээ арчил
Хэрэв та зүрх сэтгэлээ зөв ажиллуулахад санаа тавьдаг бол зүгээр л идээрэй мюсли өглөө Бүхэл бүтэн үр тарианы өглөөний хоол нь зүрхний дутагдлын эрсдлийг бууруулдаг. Энэ нь АНУ-д 19 гаруй жил үргэлжилсэн судалгаагаар нотлогдсон юм. Судалгаанд хамрагдсан хүмүүсийг бүлгүүдэд хуваав.
Кофегүйгээр сэтгэлээ баясгах таван арга
Харамсалтай нь кофены сөрөг талууд байдаг: хэрвээ та хүчтэй, хүчтэй хийсэн кофе уувал энэ нь танд хүлээгдэж буй байдлаар нөлөөлөх боловч зүрх судасны системд нөлөөлж, ходоодонд цочроох нь дамжиггүй. Бидний дуртай ундаа нь гипертензийн хямрал, гастрит эсвэл нойр булчирхайн өвчинд хүргэж болзошгүй юм.
