2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Харамсалтай нь кофены сөрөг талууд байдаг: хэрвээ та хүчтэй, хүчтэй хийсэн кофе уувал энэ нь танд хүлээгдэж буй байдлаар нөлөөлөх боловч зүрх судасны системд нөлөөлж, ходоодонд цочроох нь дамжиггүй. Бидний дуртай ундаа нь гипертензийн хямрал, гастрит эсвэл нойр булчирхайн өвчинд хүргэж болзошгүй юм. Дараа нь эмч нар таны кофег хориглох болно.
Энэ бүхнийг ийм таагүй байдлаар дуусгахгүйн тулд та биеэ тонусжуулах өөр аргыг ашиглаж болно.
1. Өглөөний хөдөлгөөн + тодосгогч шүршүүр
Энэ арга нь эрүүл амьдралын хэв маягийг шүтэн бишрэгчдэд илүү тохиромжтой байдаг. Хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүсийн хувьд гимнастик хийхийн тулд 30 минутын өмнө босох хэрэгтэй. Дараа нь шүршүүр нь заавал байх ёстой бөгөөд энэ нь таныг өдрийн турш эрч хүчээр хангах тул ялгаатай байх ёстой.
2. Витамин
Зун, намрын улиралд бид илүү их жимс иддэг тул илүү их сэтгэл сэргэдэг. Гэхдээ өвөл, хаврын улиралд витамин хангалтгүй байдаг. Илүү сайн шийдэл бол витамины цогцолборыг уух явдал юм. Тэдний тусламжтайгаар та аяыг нэмэгдүүлж, дархлааг бэхжүүлж, арьс, хумс, үсний байдлыг сайжруулна.
3. Цитрус
Улбар шар, мандариний өдрүүд өнгөрч, харин нимбэг нь жилийн турш зах зээл дээр үлддэг тул үүнийг ашиглаарай. С витаминаар баялаг тул шахсан нимбэг ууж, зөгийн балтай нимбэг идэх нь сайн хэрэг. Та цитрусын харшил үүсгэдэггүй, шархлаа, гастритгүй байх нь чухал юм.
4. Какао ба шоколад
Эдгээр нь кофены үйлчлэлтэй төстэй боловч үүнээс сул бөгөөд судас, мэдрэлийн систем, ходоодонд цохилт өгдөггүй. Өглөө нүдээ нээж чадахгүй гэдгээ мэдээд какао эсвэл халуун шоколад буцалгаж эсвэл хэдэн ширхэг шоколад идээрэй.
5. Элсэн чихэртэй цай
Энэ нь зөвхөн хүчтэй хар цайг сэргээдэг гэдэгт олон хүмүүс итгэлтэй байдаг боловч түүний нөлөө нь кофеноос ч илүү хүчтэй байдаг. Тиймээс цайны хүчээр хэтрүүлж болохгүй, дотор нь элсэн чихэр, нимбэг хийх нь сайн.
Зөвлөмж болгож буй:
Төмс хоол хийх таван арга
Төмс нь бидний өдөр тутмын хоолны цэсэнд маш их хэмжээний тэжээл өгдөг. Чанасан бол бид тэдгээрийг хачир эсвэл төмсний салат болгон ашиглаж болно. Төмс буцалгах нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд та үүнийг хийх бүртээ ижил аргаар хийдэг байх. Дараагийн удаа төмс хийх хэд хэдэн арга байдаг тул өөр нэгийг туршиж үзээрэй.
Түргэн бөгөөд амттай сармис хийх таван арга
Чихмэл сарма нь бөглөхдөө болон ороосноороо ялгаатай байж болно. Хамгийн түгээмэл даршилсан байцаа нь даршилсан байцаа эсвэл шинэ байцаагаар хийдэг. Шинэхэн байцаа нь үүнийг зөөлрүүлэхийн тулд давсалсан усаар цайруулж байх ёстой. Усан үзмийн ороонго, усан үзмийн модны навчаар ороосон сармсууд бас түгээмэл байдаг боловч бүх төрлийн сармуудын гол ялгаа нь дүүргэлт юм.
Төмс жигнэх таван арга
Талх нарийн боовны төмс бол хамгийн амттай, хямд хоол юм. Тэдгээрийг дангаар нь эсвэл төрөл бүрийн мах, загасны хоолонд хачир хэлбэрээр хийж болно. Төмс нь эслэг, витамин С болон бусад тэжээлийн сайн эх үүсвэр юм. Төмс жигнэх олон арга байдаг.
Эклер хийх таван арга
Эклер бол дэлхийн бусад орнуудыг хурдан байлдан дагуулж байсан Францын хамгийн алдартай амттан юм. Тэд 19-р зууны үед үүссэн боловч хэний санаа байгаа нь тодорхойгүй байна. Эхэндээ Францын хаад, хатад, түүнчлэн язгууртнууд л тэднийг иддэг байв.
Кофегүйгээр хэрхэн сэрээх вэ
Хүйтэн өдрүүдэд өглөө босох нь жинхэнэ өвдөлт юм. Дулаан хөнжил доороос гарахад маш хэцүү тул бараг боломжгүй мэт санагдана. Өвлийн улиралд кофе хэрэглэхгүйгээр сэрээх олон арга бий. Таны эргэн тойронд хэдий чинээ их гэрэл тусна төдий чинээ хөгжилтэй байх болно.
