2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хэрэв та ойрын хэдэн өдөр хоолны дэглэм барьж эхлэх гэж байгаа бол цөөн хэдэн үндсэн зүйлийг мэдэж байх хэрэгтэй.
- Тураах цай аюулгүй биш. Хор хөнөөлгүй бэлтгэл гэж байдаггүй. Тураах цай нь шээс хөөх эм, тайвшруулах эмийн хослол юм. Эдгээр нь биед сайн нөлөө үзүүлдэггүй.
- Мацаг барих нь ашигтай боловч зальтай хэрэглэвэл зохино. Өлсгөлөнгөөр турах боломжгүй юм. Эхлээд та маш их жингээ хасаж эхлэх боловч хоолны дэглэмийг зогсоосноор түүнийг маш хурдан буцааж авах болно.
- Таны гол дайсан бол холестерол юм. Холестерол агуулсан бүтээгдэхүүнээс татгалзаж ерөнхий алдаа бүү хий. Хэрэв та эдгээрээс бүрэн татгалзвал сарын тэмдгийн мөчлөгт асуудал тулгарах эрсдэлтэй. Холестерол нь бэлгийн дааврыг үйлдвэрлэх түүхий эд болдог.
- Цагаан хоолтон бол гоолиг галбиртай гэсэн үг үү? Энэ нь тийм биш юм. Мөн цагаан хоолны дэглэм нь илчлэгийг тооцоогүй, хэт идэж эхэлбэл хүнийг таргалуулдаг. Амьтны уургаас татгалзах нь тусдаа өвчин үүсгэдэг эсвэл бие махбодид хор хөнөөл учруулдаг.
"Ходоод хэвтэж болох уу?" Ходоодыг целлюлозын хоолоор хиймэл аргаар дүүргэх нь бие махбодид ашигтай бодис, эрдэс бодисыг зайлуулахад хүргэдэг. Нэмж дурдахад энэхүү хоолны дэглэм нь өтгөн хаталтыг үүсгэдэг.
- Дасгал үргэлж жинг хэвийн болгодог уу? Дандаа биш. Хэрэв ийм туршилт хийсэн бол аажмаар, тасралтгүй эхлүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв та гэнэт бие махбодийн хүнд хүчир байдалд орсон бол хэдэн фунт стерлинг хасах боломжтой боловч эсрэг үр дагавар гарах болно - илүүдэл жинг хоёр дахин буцааж өгөх.
- Жингээ хасах хүсэл нь үргэлж бие махбодийг хорт бодисоос цэвэрлэхэд үндэслэдэг. Ийм цэвэрлэгээний хөтөлбөрийг хийх нь сайн хэрэг. Гэхдээ үүний тулд та амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хэрэгтэй. Хүний бие махбодийн нөөц бол асар их юм. Илүү их цэвэр ус уухаа л санаарай.
- Хоолны хэмжээг багасгах. Бие махбодь хоёр сарын дотор хоолны дэглэм өөрчлөгдөхөд дасаж эхэлдэг. Дараа нь тунг дахин багасгаж болно. Бидний идэж буй хоол хүнсний хэмжээг бууруулснаар бид бие махбодийн солилцоог хэвийн болгоход тусалдаг. Үүнийг илүүдэл жинтэй хүн хийх ёстой.
- Оройн 6 цагаас хойш хоол идэж болохгүй. Энэ дүрэм үргэлж ажилладаг боловч та үүнийг дагаж мөрдөх ёстой. Хэрэв та орой 20 цагт ажлаа дуусгаад орой 22 цагийн дараа гэртээ байгаа бол зүгээр л оройн хоолоо орхи.
Зөвлөмж болгож буй:
Бүйлсний самартай жингээ хасах хэрэгтэй
Өнөөг хүртэл бүйлс нь бүрэн эсрэг заалттай гэж тооцогддог байв хоолны дэглэм . Гэсэн хэдий ч сонирхолтой туршилтад оролцсон АНУ-аас ирсэн сайн дурынхны ачаар энэ нь тийм биш юм байна. Үүнд тус бүр илүүдэл жинтэй бөгж ихтэй 65 хүн хамрагджээ.
Өдрийн энэ цагт хоол идэхгүй бол жингээ амархан хасах болно
Улс орон бүр өдрийн цагаар хооллох, юу агуулах, хэзээ хийх талаар ёс заншилтай байдаг. Өнөөгийн космополит ертөнцөд хүн бүр өөрийн амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмийг сонгодог бөгөөд олон хүмүүс уламжлал гэхээсээ илүү янз бүрийн хоолны мэргэжилтнүүдийн зөвлөмж, тэдний бэлтгэсэн дэглэмийг дагаж мөрддөг.
Санах ой, алсын хараа, сонсголыг сайжруулах хүчтэй эм! Мөн та жингээ хасах болно
Хөгшрөх тусам бие махбодь нь бидний өмнөх жилүүдийн шинж чанартай байдаггүй гэдгийг бид илүү их ойлгодог. Бид арьсны уян хатан чанар, хурдан сэргэлтийг алдаж эхэлдэг - залуучуудын хоёр түлхүүр. Гэхдээ үүнд насыг буруутгах нь туйлын буруу юм, учир нь хэрэв бид эрхтэнүүдийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай тэжээлийг ашигладаг бол хараа, ой тогтоолт хамгийн хурдан нөлөөлдөг тул ийм асуудалтай тулгарах ёстой.
Хоолны дэглэмтэй ундааны тусламжтайгаар та жингээ хасах бус өөхлөх болно
Карбонатлаг ундаа байнга хэрэглэх нь жин хасахад хүргэдэггүй харин таргалалтад хүргэдэг гэж Америкийн мэргэжилтнүүд анхааруулж байна. Хоолны дэглэмтэй ундааны илчлэгийн хэмжээ бага байдаг ч нэмэлт фунт авах эрсдлийг бууруулдаггүй. Эсрэгээр, тэд хоолны дуршилыг өдөөж, хүмүүсийг илүү их идэхэд хүргэдэг гэж Daily Express тайлбарлав.
Эдгээр хоолоор та амралтын дараа жингээ хасах болно
Зул сар, шинэ жилийн орчимд стейк, махан боов, хатаасан мах, бяслаг, бялуу, бусад олон төрлийн амтат хоолоор дүүрэн тансаг хоолноос зайлсхийх бараг боломжгүй юм. Тиймээс хэт их идэх, илүү хурдан жин нэмэх нь бараг алчуураар уяатай байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрхэн яаж галбиржиж, хуучин хувцасаа өмсөхөд таатай байх вэ гэдэг асуулт гарч ирж байна.
