2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
7 хоногийн богино хоолны дэглэмээр кофены үр дүнтэй дэглэмийг сахиж байхдаа долоон фунт стерлинг хасах боломжтой. Нөхцөл нь өдөр бүр 2-3 аяга кофе уух явдал юм.
Кофе бол дэлхийн хамгийн анхилуун үнэртэй, хамгийн түгээмэл ундаа юм. Үүнээс гадна кофе нь эрүүл мэнд, гоо сайхны олон ач тустай.
Кофены ундаа нь бодисын солилцоог хурдасгагч үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэдний ачаар бие махбодь өдөр бүр дор хаяж 200 калори илчлэг хийдэг.
Ундаа нь үнэ цэнэтэй антиоксидант ба органик хүчилээр баялаг бөгөөд зөвхөн нэг аяга кофе нь өдөр тутмын шаардлагатай Р аминдэмийг нөхдөг.
Хүний биед кофены тоник, эрч хүчтэй нөлөө нь маргаангүй юм.
Кофены хоолны дэглэм нь маш хөнгөн бөгөөд тааламжтай бөгөөд танилцуулсан хоолны дэглэмд өдөрт дор хаяж 2 литр ус заавал оруулах ёстой.
Өглөөний хоол: нэг аяга кофе, нэг ширхэг шарсан талх;
Үдийн хоол: аяга кофе, хүнсний ногоо, тахиа, чанасан өндөгний том салат;
Оройн хоол: туранхай шарсан мах, загас, ногооны салат, жимсний салат;
Таны хэрэглэдэг кофе түргэн уусдаг биш харин шинэхэн нунтагласан байх ёстой. Энэ нь та кофены шош худалдаж аваад гэртээ нунтаглах хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Түүнчлэн кофег чанахаас нь өмнө нунтаглах шаардлагатай байдаг. Кофег элсэн чихэр, цөцгий, сүүтэй чихэрлэг болгож болохгүй.
Мэргэжилтнүүд та кофенд хэчнээн дуртай байсан ч хамаагүй хэтрүүлж болохгүй гэдгийг онцолж хэлэв. Өдөрт хэвийн кофены хэмжээ 2-3 аяга хооронд байдаг.
Кофейны хэт их хэрэглээ нь нойргүйдэл, мансуурах донтолт, холестерины хэмжээ ихсэх, шүдний товруу болон цусны даралт ихсэх, шээс ялгаруулах системд асуудал үүсгэдэг.
АГ-тэй хүмүүс кофе уухад маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Бор ундаа нь цусны даралтыг нэмэгдүүлэх урьдчилсан нөхцлийг бүрдүүлдэг бөгөөд аажмаар энэ нь тогтмол өндөр түвшинд хэвээр үлддэг.
Хүн кофенд донтох, хэтрүүлэн хэрэглэвэл биед нь их хор хохирол учруулж болзошгүй нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон баримт юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөх тосыг хоолны дэглэмээс хасах нь яагаад ашиггүй вэ?
Хүнсний өөх илүүдэл жин, өндөр холестерол, зүрхний өвчний шалтгаан гэж олон жилийн турш буруушааж ирсэн. Тэдний эсрэг суртал ухуулга ийм хэмжээнд хүрсэн тул олон хүмүүс энэ хоолны бүлгийг цэснээсээ бүрэн хасах ёстой гэж шийдсэн. Тиймээс амархан хэрэглэдэг цорын ганц өөх бол авокадо юм.
Нүүрс усыг хоолны дэглэмээс хасах - давуу ба сул талууд?
Нүүрс ус нь бидний хоолны дэглэмийн маргаантай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг бөгөөд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн дунд ийм байх ёстой эсэх талаар нэгдмэл ойлголтгүй хэвээр байна бидний хоолны дэглэмээс хасагдсан эсвэл ороогүй . Нүүрс ус гэж яг юу вэ?
Буурцагны хоолны дэглэмээс хасах 5 цагирагтай
Буурцагны гэр бүлийн хүнсний ногооны хоолны дэглэм нь олон шинжээчдийн үзэж байгаагаар нэлээд үр дүнтэй байдаг. Эдгээр ургамлууд нь ургамлын гаралтай эрдэс бодис, витамин, уураг, өөх тосыг их хэмжээгээр агуулдаг. Пектин ба эслэг нь буурцагт хадгалагддаг бөгөөд илчлэг багатай, биеийг гэдэсний халдвараас хамгаалж, хамгаалдаг.
Самар, хатаасан жимс бүхий хоолны дэглэмээс 3 хоногийн дотор 3 кг жин хасна
Самар, хатаасан жимс бүхий хоолны дэглэмээс та өдөр бүр 1 фунт стерлинг хасаад 3-хан хоногийн дотор жингээ хасах боломжтой. Хоолны дэглэм нь хүйтэн өдрүүдэд ашигтай бөгөөд хоол боловсруулахад сайнаар нөлөөлдөг. Хоолны дэглэмийн хувьд та 100 грамм жинтэй 5 багц, өөр өөр хатаасан жимс, самар хэрэгтэй.
Гадил ба баланс - 5 хоногийн турш хасах 5 кг
Баярын өдрүүд, сайхан ширээнүүд, сонгосон мэргэжлүүдийг байнга зажлах - энэ нь биднээс аль хэдийн хол байгаа тул бид үүнийг мартах ёстой. Гэсэн хэдий ч биднийг зөвшөөрдөггүй нэг зүйл байдаг бөгөөд энэ нь нэмэгдсэн жин юм. Асуудлыг өөрсдийн гарт оруулах цаг болжээ.
