2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Амьдралынхаа бараг бүх цаг үед эмэгтэй хүн нэмэлт фунтаас салахын тулд хоолны дэглэм барьж байхыг хичээдэг. Гэхдээ ихэнх хоолны дэглэм нь маш хатуу бөгөөд эрүүл бус тул жингээ хасах нь маш хэцүү ажил болдог. Тэднийг дагахыг хичээгээд бид ядарч туйлдсан, өлсөж, толгой эргэж байна.
Хэрэв бид удаан хугацаагаар өлсөх гэж өөрсдийгөө хуурч байвал өнгө аяс хомсдолтой хамт үс унах зэрэг бусад асуудал гардаг. Тиймээс жингээ хасахдаа тэнцвэртэй хоолны дэглэм барих нь сайн хэрэг юм. Энэ бол яг танд санал болгож буй хоолны дэглэм юм.
Үүнийг хоёр долоо хоногийн турш ажиглах хэрэгтэй бөгөөд энэ хугацаанд хүн бүр жингийн дагуу тус тусдаа жингээ хасдаг. Энэ нь танд олон нэмэлт цагираг байвал илүү их жин хасах болно, хэрвээ танд эрс өөрчлөлт хэрэггүй бол зүгээр л хэлбэрээ сайжруулна гэсэн үг юм.
2 долоо хоногийн турш дагаж мөрдөх ёстой энэхүү хялбар хоолны дэглэмийн загвар цэсийг танд танилцуулж байна.
Өглөөний цай: 3 ширхэг өндөг, 1 ширхэг улаан лооль
Хоёр дахь өглөөний хоол: кофе, 1 орос
Үдийн хоол: 150 гр уурын цэцэгт байцаатай тахианы махан стейк
Үдээс хойш зууш: хязгааргүй хэмжээгээр хүссэн жимс (гадилгүй)
Оройн хоол: Бага өөх тос бяслагтай грек салатны хэсэг
Чухал
Та хоолны дэглэмийг дагаж мөрдвөл хамгийн бага хэмжээгээр чидуны тосоор амтлаж болно.
Та маш бага давс хэрэглэж болно, Гималайн давсыг сонгох нь зүйтэй. Та анхилуун үнэртэй өвсийг хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэж болно.
Хоолны дэглэмийг илүү үр дүнтэй болгохын тулд илүү их хөдөлгөөн хийж, өдөрт 2 литр ус ууж байгаарай.
Хэрэв та цэцэгт байцаанд дургүй бол түүнийгээ брокколи, Брюссель нахиа, лууван эсвэл бусад сонгосон ногоогоор (төмсгүй) солино.
Зөвлөмж болгож буй:
Талх хоолны дэглэмийн дагуу та 2 долоо хоногт 10 кг хүртэл жин хасдаг
Шинэхэн талханд дургүй хүн гэж бараг байдаггүй. Түүний гайхалтай үнэр нь шаржигнасан царцдас, аманд хайлуулж буй гоймонгийн баялаг, баялаг амтыг хослуулсан нь юутай ч зүйрлэшгүй юм. Хүлээгээрэй, та тэр даруй бодох болно - талхыг хориглодог! Одоо хоолны дэглэмийн улирал боллоо.
Сэтгэлзүйн хоолны дэглэмийн дагуу бид 5 кг жин хасдаг
Стресс бол жин нэмэхэд нөлөөлдөг гол буруутнуудын нэг юм. Энэ нь ямар шалтгаанаас үл хамааран ялгаварлан гадуурхахгүйгээр байнга идэх зэргээр ганц л зүйлээр тайвширч болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь хоол боловсруулах чадвар, эрүүл мэнд муудахаас гадна таргалалтад хүргэдэг.
Грейпфрут хоолны дэглэмийн дагуу та 5 кг жин хасдаг
Хоолны дэглэм сонирхож буй хүмүүс энэ зорилгоор усан үзэм нь хамгийн тохиромжтой жимс гэдгийг мэддэг. Грэйпфрутад гашуун амт өгдөг naringenin хэмээх бодисыг тураах эмэнд хэрэглэдэг. Хэсэг хугацааны өмнө Канадын эрдэмтэд уг бодисыг нөөцөд хадгалахын оронд идсэнийхээ дараа өөх шатаахыг уриалснаар элэгний эсэд хувьсгалт нөлөө үзүүлдэг болохыг олж тогтоожээ.
Яагаад хоолны дэглэмтэй машин нь хоолны дэглэмийн машин биш юм бэ?
Бидний олонх нь дуртай машинаа хоолны хувилбараар нь сольж, эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг гэдгээ харуулах гэсэн бодол төөрөлддөг. Гэхдээ бид өөрсдийгөө ийм байдлаар үнэхээр тусалж байгаа эсэх, эсвэл эсрэгээр нь бид хор хөнөөл учруулдаг. "
Энэхүү хоолны дэглэмийн ачаар Атос уулын лам нар урт наслалт, эрүүл мэндээ хамгаалдаг
Судлаачид Атос уулын лам нарын дундаж нас 94 жил болохыг нотолжээ. Атос ууланд амьдардаг лам хуврагууд урт удаан наслахаас гадна орчин үеийн залуучуудын атаархдаг эрүүл чийрэг бие бялдараар бахархаж чаддаг. Гэсэн хэдий ч энэ бүхний шалтгаан бий бөгөөд зөвхөн эдгээр хүмүүс тусгай эрч хүчээр цэнэглэгдсэн газарт амьдардагт л нуугддаггүй.
