2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хавар бол бидний хувийн орон зайг төдийгүй бие махбодоо цэвэрлэх үе юм. Өвөл их идэж, гэртээ суусны дараа одоо формдоо орох цаг болжээ.
Бидний хүн нэг бүр хурдан турах аргатай боловч хэрвээ та өөрт тохирсон дэглэмийг олж чадаагүй бол одоо хаврын энэхүү хялбар төлөвлөгөөг танд санал болгож байна. Жин хасах.
Үүнийг долоо хоногийн турш дагаж мөрддөг бөгөөд 5 кг хүртэл жин хасахад тусална. Долоон хоногийн турш дагаж мөрдөх ёстой хоолны цэсийг энд оруулав.
Өглөөний цай
Өдрийн эхний хоолонд: 200 жимстэй чанасан 2 өндөг / 130 гр өөх тос багатай тараг, 1 алим, цөөн тооны түүхий самар / 1 шарсан зүсмэл, 1/2 авокадо, 1 улаан лооль / 300 гр шарж мөөгийг сонгоорой., лууван, улаан лооль.
Үдийн хоол
Хоёрдахь хоолондоо 1 аяга хамхуулын шөл, өргөст хэмх, артишокийн салат / 100 гр шарсан тахиа, 1/2 авокадо / 50 гр humus, 200 гр ногоог сонгоорой.
Оройн хоол
Гурав дахь хоолонд 125 гр шарсан загасны булан, 1 ширхэг улаан лооль / 250 гр хүнсний ногоо / 100 гр үхрийн мах, 100 гр шанцайны ургамал зэргийг сонгоорой.
Энэхүү турах төлөвлөгөөг дагаж мөрдөж байгаа бол өдөрт 2 литр ус ууж байгаарай. Хэрэв та хүсвэл кофе ууж болно, гэхдээ энэ нь сүү, элсэн чихэргүй байх ёстой.
Зөвлөмж болгож буй:
Канадын энэхүү хоолны дэглэмээр 3 долоо хоногт 10 кг хүртэл жин хасна
Канадын хоолны дэглэм нь гурван долоо хоногт 10 кг хүртэл жин хасах боломжийг олгодог тэжээлийн систем юм. Түүний давуу тал нь жингээ өлсөх мэдрэмжгүйгээр бууруулдагт оршино. Дэглэмийн төгсгөлд та шинэ бие махбоддоо сайхан мэдрэмж төрүүлж, эрч хүчээр дүүрэн байх болно.
Хамгийн амттай хоолны дэглэмээр амархан жингээ хасаарай
Та зайрмагны хоолны дэглэмийн талаар сонссон уу? Үгүй байх. Зайрмаг нь бие махбодийг бэхжүүлж, жингээ хасахад тусалдаг гэдэг. Энэ нийтлэлд би хоолны дэглэмд тохирсон зарим хоолыг санал болгох болно. Тэдгээрийн заримыг нь сонгоод тухайн өдрийнхөө цэсийг хийх нь чухал юм.
Уян хатан хоолны дэглэмээр ухаалаг бөгөөд байнгын жингээ хасаарай
Уян хатан хоолны дэглэм нь аль болох ургамлын гаралтай хүнс, махан бүтээгдэхүүн бага хэрэглэхийг зөвлөдөг хоолны дэглэм юм. Энэхүү хоолны дэглэм нь жингээ хасахад тусалж, махнаас бүрэн татгалзалгүйгээр цагаан хоолтон бүх ач тусыг хүртэх болно.
Энэхүү гурван өдрийн үр дүнтэй өндөгний хоолны дэглэмээр ухаалгаар жингээ хасаарай
Бид өөр нэг шаардлагагүй бөгжийг зайлуулах хэрэгтэй болоход энэ нь бидэнд туслах болно өндөгний гурван өдрийн хоолны дэглэм . Энэ нь нэлээд хатуу бөгөөд илчлэг багатай боловч гурван өдрийн турш үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм. Бид ямар ч тохиолдолд үүнийг заасан хугацаанаас илүү үргэлжлүүлж болохгүй гэдгийг санаарай, учир нь удаан ажигласнаар бид сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Интоорын хоолны дэглэмээр бид жингээ хасахын оронд жин нэмдэг
Сүүлийн жилүүдэд интоорын хоолны дэглэм туйлын түгээмэл болж байна. Үүнтэй хамт хоолны хэмжээг багасгаж, түгээмэл хоолны дэглэмийг баримталдаг хүмүүс ихэвчлэн интоор идэж, их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч турах шинэ маниа нь жин хасах үр дүнгүй арга болохоос гадна маш хор хөнөөлтэй болохыг саяхны судалгаа харуулж байна.
