2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Биеийн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд амин дэмийн хэрэгцээ эртнээс батлагдсан. Гэхдээ бие даасан витаминууд нь гоолиг дүрсийг бүтээхэд хичнээн чухал болохыг хүн бүр мэддэггүй.
Гоёмсог харагдахыг хүсдэг хэн бүхэн гайхалтай шинж чанартай бүлэг витамин байдаг гэдгийг мэддэг байх ёстой. Эдгээр нь В бүлгийн витаминууд юм.
Энэ бүлэгт арав гаруй төрлийн аминдэм агуулагддаг бөгөөд бидний сайн мэдэх B1, B12-ээс эхлээд ховор тохиолддог инозитолин ба холин хүртэл байдаг. Эдгээр витамин тус бүр нь бусдын үр нөлөөг нөхдөг.
Тэд хамтдаа уургийн хэвийн бүтэц, дотоод шүүрлийн системийн сайн үйл ажиллагааг хариуцаж, хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямралаас гарахад тусалдаг.
Эдгээр нь бодисын солилцоонд сайнаар нөлөөлж, арьсны хөгшрөлт болон бүх биеийг удаашруулдаг. В витаминаар дүүргэх нь амархан байдаг.
Та зөвхөн тодорхой бүтээгдэхүүний хэрэглээг онцлон тэмдэглэх хэрэгтэй. Овъёос, Сагаган нь өглөөний цайгаа уухад тохиромжтой бөгөөд В бүлгийн бүх витаминыг агуулдаг.
Эдгээр нь биед хуримтлагддаггүй тусгай витамин В1 агуулдаг тул та үүнийг байнга авч байх хэрэгтэй. Тэр сайхан сэтгэлийн байдлыг хариуцдаг.
Хэрэв та В1 витамины дутагдалд орвол энэ нь ядаргаа, уур уцаар, хоол боловсруулах чадваргүй болох шинж тэмдэг илэрнэ. Хэрэв таны арьсны өнгө саарал байвал заавал В бүлгийн аминдэмээр сэргээнэ.
Oatmeal дээр халуун ус асгаж, таган дор хэдэн минутын турш буцалгахад хангалттай. Хэрэв та өдрийн турш өлсөж байвал өглөөний хоол нь самар, бүйлс, газрын самар, наранцэцгийн үр юм.
Эдгээр нь тархины хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай В3 витамин агуулдаг. Энэхүү витамины дутагдал нь хүний биед өөх тос хуримтлагдахад хүргэдэг.
Самар нь мөн үс, арьсны сайн байдлыг хариуцдаг В5 витамин агуулдаг. Энэ нь мэдрэлийн системийг хэвийн болгоход оролцдог.
Сүү, гэрийн бяслаг, тараг нь кальцийн байгалийн эх үүсвэр төдийгүй В1, В2 амин дэм юм. Эдгээр нь витамин В12 ба холин агуулдаг.
Витамин В12 нь мэдрэлийн системийг сайн ажиллуулж, сэтгэлзүйн байнгын өөрчлөлт, мэдрэлийн хямралаас бидний оюун санааг хамгаалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Гоёмсог арьс, гоолиг бие галбирт гаа цай уугаарай
Анхилуун үнэртэй гаа дутагдалтай байсан бол ямар ч шошны хоол хангалттай амттай байх болно. Халуун ногоо нь хурга, будаа болон бусад олон төрлийн хоолонд нэн тохиромжтой боловч гаа нь зөвхөн төрөл бүрийн хоолыг амтлахад тохиромжтой байдаг. Анхилуун амтлагчтай цай нь ходоод гэдэс өвдөх зэрэгт нэн түгээмэл хэрэглэгддэг.
Гоолиг галбир нь тогтмол хооллохтой хамт ирдэг. Хэрхэн болохыг хараарай
Өнөөдөр эрүүл хооллолтын талаар ихэвчлэн ярьдаг. Гэхдээ та нарын хэд нь үүнийг хийдэг вэ? Ихэнх тохиолдолд ажил хийдэг хүмүүс том алдаа гаргадаг. Эрүүл хооллолт, жин хасах материалыг байнга уншдаг боловч үнэн хэрэгтээ улирал бүр шаардлагагүй олон зүйл хуримтлагддаг.
Ургамлын гаралтай цай Төвдийн лам хуврагуудын мөнхийн залуучууд! Өдөр бүр ууна
Залуу нас, гоо үзэсгэлэнгээ хадгалах нэг нууцыг МЭӨ 14-р зуунд Төвдийн лам хуврагууд нээжээ. Орчин үеийн нийгэмд энэ жор тун удахгүй бэлэн болсон байна. Нэг номыг судлах явцад бэлтгэх орцуудын жагсаалт цай Мөнхийн залуу нас . Энд найрлага:
Синди Кроуфордын зөвлөгөөгөөр гоолиг
"Гэрэл зурагчин Ричард Аведон надад нэг удаа" Синди, чи хэт их жин хасахад таны төрх надад таалагдахгүй байна - таны нүүрний хувирал хэтэрхий хурц болдог. Би эдгээр үгийг санаж байна "гэж хэлсэн. Синди Кроуфорд . Бие махбодид хор хөнөөлгүй байдлаар юу, яаж хооллох вэ?
Төгс суфле хийхэд зориулагдсан зургаан алхам, таван дүрс
Софель бэлтгэх түгээмэл итгэл үнэмшлийн эсрэг энэ нь үнэхээр хялбар ажил юм. Үнэн хэрэгтээ халуун агаар нь аливаа суффлийн хамгийн чухал элемент бөгөөд энэ нь түүнийг хавагнуулдаг. Хэрэв агаар хольцонд ороод шарж идвэл соффл хавагнах болно.
