2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өнөөдөр эрүүл хооллолтын талаар ихэвчлэн ярьдаг. Гэхдээ та нарын хэд нь үүнийг хийдэг вэ? Ихэнх тохиолдолд ажил хийдэг хүмүүс том алдаа гаргадаг. Эрүүл хооллолт, жин хасах материалыг байнга уншдаг боловч үнэн хэрэгтээ улирал бүр шаардлагагүй олон зүйл хуримтлагддаг.
Үүний шалтгаан нь юу вэ, хамгийн их тохиолддог алдаа юу вэ?
Хамгийн гол алдаа бол өглөөний хоол юм. Олон хүмүүс энэ хоолыг санадаг бөгөөд энэ нь үнэндээ хамгийн чухал зүйл юм. Бид өөрсдийгөө ихэвчлэн илэрхийлэлээр өөрсдийгөө зөвтгөдөг, тэгвэл надад хэцүү байна, би хараахан сэрээгүй байна гэх мэт.
Нүдээ нээх замаар хооллож эхлэх шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч сэрсэнээс хойш 1 цагийн дотор өглөөний цайгаа уух нь чухал юм. Гэсэн ч бид үд дунд хүртэл амжих ёстой. Үүнээс гадна өглөөний хоол нь бодисын солилцоог сэрээдэг.
Бид ямар ч хоол хийх шаардлагагүй. Бид жимс, тараг, жигнэмэгээр өглөөний цайгаа ууж болно - хамгийн чухал зүйл бол ямар нэгэн зүйл идэх явдал юм.
Өөр нэг муу зуршил бол үдийн хоолоо оройтож идэх явдал юм
Оффис дээр ихэвчлэн ажилдаа умбаж, үдийн цайгаа мартдаг. Бидний гэдэс дуудаж эхлэхэд л бид түүнийг боддог. Өлсгөлөнд ууртай бид ихэвчлэн хэтрүүлэн хооллодог. Энэ нь мэдээжийн хэрэг нэлээд хор хөнөөлтэй юм. Үдийн хоол нэн даруй өлсгөлөнгийн мэдрэмжээс эхлэх ёстой.
Оройн хоолны талаар юу хэлэх вэ?
Бид өглөөний цайгүй өнгөрч, үдийн хоолоо оройтож идсэн тул оройн хоолны үеэр бид аль болох их шахаж, хэт их иддэг. Бид ядаж үүний дараа алхах хүчин чармайлт гаргадаг уу эсвэл зүгээр л буйдан дээр хэвтдэг үү?
Үдийн хоолыг оройн хоолны үеэр бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй. Хоол нь буухын тулд дараа нь хэсэгхэн алхах нь сайн.
Хэрэв та эдгээр алдааг арилгаж чадвал үр дүн нь шууд гарч ирнэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Элэгийг интоороор цэвэрлээрэй! Хэрхэн болохыг хараарай
Интоор бол хамгийн ашигтай шинж чанартай жимсний тоонд ордог. Шүүслэг улаан жимс жимсгэнэ зах зээлийг үерлэхэд бид үүнийг юунд ашиглаж болохыг мэдэх нь дээр. Зөв арга замаар батлагдсан нь тэд ч байж магадгүй юм эмчлэх . Шүүслэг интоор бол танд тусалдаг өвөрмөц жимс юм элэгээ цэвэрлэ асуудалгүй.
GAPS хоолны дэглэм нь ходоод, тархийг эдгээдэг! Хэрхэн болохыг хараарай
GAPS хоолны дэглэм нь исгэсэн хоол хүнс ба түүний бие махбодийн үйл ажиллагаанд тулгуурладаг бөгөөд тухайлбал: сэтгэлийн хямралыг эмчлэх, ходоодны өвчнийг арилгах, тархины үйл ажиллагааг бэхжүүлэх, албадан ба хил хязгаарын эмгэгийг эмчлэх. GAPS хоолны дэглэм гэж юу вэ?
Өдөрт сул байна уу? Хэрхэн болохыг хараарай
Буулгах өдрүүд нь жингээ барихад төдийгүй бие махбодийг цэвэрлэхэд шаардлагатай байдаг. Буулгах өдөр гэдэг нь өлсөх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Өнөө үед идэж болохуйц хангалттай бүтээгдэхүүн, нэлээд амттай байдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр буулгах өдрүүдийн хамгийн таатай улирлын нэг бол зун юм.
Гэдсээ буулгахыг хүсч байна уу? Хэрхэн болохыг хараарай
Олон хүмүүс хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, фитнессийн багш нараасаа гэдэс дотрыг хэрхэн яаж арилгах талаар хэдэн мянган удаа сонирхож, асуудаг. Гэсэн хэдий ч үүнийг хурдан бөгөөд амархан хийх арга хэрэгсэл байсан бол түүнийг нээгч нь маш баян худалдаачин байх болно.
Таны бие галбир, сайхан галбир, гоо сайханд зориулсан БОМС-ийн эмчилгээ
E-fit хичээлийг хэнд санал болгох вэ? Хүн, хүйс, нас, бие бялдраас үл хамааран хүн бүрт санал болгож буй шинэ, үр дүнтэй сургалтын боломжийн талаар мэдэхийг хүсч байна. • хөдлөхийг хүсч байгаа боловч чөлөөт цаг байхгүй - спортоор хичээллэхэд 1.
