2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жил бүрийн хүйтэн улирал эхлэхтэй зэрэгцэн ханиад, томууны аюулаас эрүүл мэндээ хэрхэн хамгаалах талаар байнга зөвлөгөө өгдөг. Энэ жил вируст өвчний бүлэгт багтдаг коронавирусын цартахлыг нэмж оруулсан.
Эпидемийн төвөгтэй нөхцөл байдал нь энэ халдвараас урьдчилан сэргийлэхэд илүү төвөгтэй шаардлагуудыг дагалддаг. Эрүүл байхын тулд бид юуг санаж байх ёстой вэ?
Хүнсний нэмэлт тэжээл, витаминыг дархлааг сайжруулдаг гэсэн санал маш олон янз байдаг. Энэ нь хэр зэрэг үнэн болохыг хэлж чадахгүй, учир нь хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнийг Хүнсний агентлаг хянадаг бөгөөд хяналт тавьдаг параметрүүд нь Эмийн агентлагийнхаас өөр байдаг. Тиймээс хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүнийг иммуностимулятор гэж үзэхгүй байх нь дээр.
Үргэлжилсэн ханиад тохиромжтой дархлаа дэмжих витамин С ба цайрыг төлөөлдөг. Витамин С нь өвчний үргэлжлэх хугацааг бууруулдаг бөгөөд цайр нь бүх вируст халдварын эсрэг урьдчилан сэргийлэлт юм.
Дархлааг сайн нөхцөлд байлгадаг бусад эмүүд байдаг боловч удаан хугацааны хэрэглээ шаарддаг бөгөөд үр нөлөө нь хэдэн долоо хоногийн дараа илэрдэг тул өвчин нь хэдийнээ бодит болсон бол тийм ч сайн сонголт биш юм.
Immunostimulants нь аливаа вирусээс хамгаалахад тустай. Анхаар! Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг эрүүл биетэй хамт уух хэрэгтэй. Байгаль нь хүний биед шингэсэн байдаг байгалийн дархлаа. Immunostimulants нь үүнийг дэмжих зорилготой. Хүнд хэлбэрийн халдварыг ч даван туулах чадвартай тул Д аминдэм нь гол сэргээгч бодис юм.
Жишээлбэл, коронавирусын халдвар аль хэдийн тохиолдсон тохиолдолд ийм өдөөлт нь ашиггүй төдийгүй бас аюултай. Энэ нь өгч болох дархлааг өдөөх үр дагавар халдварын хэт хүчтэй дархлааны хариу урвал өөрийн организмын эсрэг эргэх.
Зураг: Симона
Анагаах ухаанд ийм хөгжлийг цитокины шуурга гэж нэрлэдэг. Энэ нь өвчтөний амьдралд хүнд, ихэвчлэн үхлийн үр дагаварт хүргэдэг. Энэ нь залуу, хүчтэй организмд маш аюултай бөгөөд энэ нь хэтэрхий хүчтэй бөгөөд өвчтөний гэнэтийн үхэлд хүргэдэг.
Хэрэв та гэртээ өвчтэй байхдаа өөртөө туслахыг хүсвэл эрүүл дархлаатай байхын тулд энэ тахианы шөл, эсвэл хүчтэй дархлаатай болгохын тулд энэ зөгийн балны үрийг хийж эрүүл чийрэг байгаарай!
Зөвлөмж болгож буй:
Бид хоолны дэглэм барьж байхдаа яагаад их хэмжээний ус уух нь чухал вэ?
Үр нөлөө нь богино, хэтэрхий бага боловч ус уух нь илүүдэл калори шатааж жингээ хасахад тусална. 2003 оны 12-р сард явуулсан судалгааны үр дүнгээс харахад ундны ус нь бие махбод дахь бодисын солилцооны түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Эдгээр судалгааны үр дүнгээс үл хамааран эсийн усжилтыг үр дүнтэй болгох нь эсийн метаболизмд зайлшгүй шаардлагатай гэдэг нь маргаангүй баримт юм.
Өндөр дархлааны хувьд: өвчтэй байхдаа юу идэх вэ?
Эрүүл хооллолт боломжтой дархлаа нэмэгдүүлэх . Энэ нь ханиад хүрсэн үед онцгой ач холбогдолтой юм. Өвчнийхөө үед биеийн байдлаа сайжруулахын тулд юу идэж уух хэрэгтэй вэ? Маш их шингэн Муу мэдрэмж төрөх үед таны биед маш их шингэн хэрэгтэй.
Бид хэзээ селен уух ёстой вэ, хичнээн их уух хэрэгтэй
Селен бол хүний биед агуулагдах микроэлемент бөгөөд антиоксидант гэж үздэг бөгөөд дархлааг хамгаалах, бэхжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь амьдралын олон үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь бидний эс бүрийн нэг хэсэг боловч хамгийн өндөр концентраци нь бөөр, дэлүү, элэг, нойр булчирхайд байдаг.
Бид хоол идэж байхдаа ус уух ёстой юу?
Бид хоол идэж байхдаа ус уух ёстой эсэх талаархи санал бодол өөр өөр байдаг бөгөөд хоол идэж байхдаа ус уухын ашиг эсвэл хор хөнөөлтэй холбоотой маргаан нь адил хүчинтэй байдаг. Хоол тэжээлийн үед бие махбодид янз бүрийн процесс явагддаг тул хоол хүнсээр шингэн авахад ашигтай, хор хөнөөлтэй хүчин зүйлүүд юу болохыг мэдэх нь чухал юм.
Бид хоолны дэглэм барьж байхдаа оройн хоолонд юу идэх хэрэгтэй вэ
Хэрэв та жингээ хасах зорилгоо тууштай баримталдаг бол хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өдрийн цагаар идэж буй бүх хоолноосоо хамгийн хөнгөн байхыг зөвлөж байна гэдгийг та мэдэж байгаа байх. Тиймээс хоолны дэглэмийн оройн хоол нь танд илчлэг багатай бүтээгдэхүүнээс бэлтгэгдэх ёстой боловч өөхний формац хэлбэрээр эд эсэд хуримтлагдахгүй байх ёстой.
