2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бид хоол идэж байхдаа ус уух ёстой эсэх талаархи санал бодол өөр өөр байдаг бөгөөд хоол идэж байхдаа ус уухын ашиг эсвэл хор хөнөөлтэй холбоотой маргаан нь адил хүчинтэй байдаг.
Хоол тэжээлийн үед бие махбодид янз бүрийн процесс явагддаг тул хоол хүнсээр шингэн авахад ашигтай, хор хөнөөлтэй хүчин зүйлүүд юу болохыг мэдэх нь чухал юм.
1. Биднийг идэх үед аманд чухал ферментээр баялаг шүлс ялгардаг.
2. Хоол хүнс ходоодонд ороход ходоодны шүүс ялгардаг бөгөөд энэ нь хоолыг задлахаас гадна нарийн гэдсэнд бэлдэж, бидний санамсаргүйгээр залгисан нянгаас хамгаалдаг.
3. Хоол тэжээлийн чухал эрхтэн бол элэг юм. Ихэнх шим тэжээлийг цусаар дамжуулж, шаардлагатай боловсруулалт хийсний дараа биеийн бүх хэсэгт дамжуулдаг. Тэрээр одоо юу ашиглахаа, дараа нь юу хадгалахаа сонгодог бөгөөд энэхүү чухал үүргийг гүйцэтгэж, элэг маш их ус шаарддаг.
Ходоодны хүчиллэг тэнцвэрийг алдагдуулж их хэмжээний ус уух нь зөв хоол боловсруулахад саад учруулдаг болох нь батлагдсан.
Хэрэв хоол боловсруулах чадвар муудаж байвал бидний идсэн эрүүл хоолыг үл харгалзан хорт элементүүд үүсдэг.
Мэргэжилтнүүд хоол боловсруулах явцыг улам дордуулах баталгаатай тул согтууруулах ундаа, карбонатлаг ундааг хоол хүнстэй хамт уухгүй байхыг зөвлөж байна.
Хоолны өмнө болон дараа ус уух нь хоол боловсруулахад сайнаар нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ. Хоол идэхээс 30 минутын өмнө болон дараа нэг аяга ус биеийн чийгшлийг хадгалж, ходоод гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Доктор Майкл Пикогийн хэлснээр ус нь ходоодны шүүсийг шингэлдэггүй. Үнэндээ хоол идсэний дараа болон идсэний дараа ус уух нь хоол боловсруулалтыг хөнгөвчилдөг. Ус нь бусад шингэний нэгэн адил хоолыг задалж зөөлрүүлдэг тул хоол боловсруулах систем нь задрах явцад бага хүчин чармайлт гаргадаг.
Олон шинжээчдийн үзэж байгаагаар хэрэв та нэг аяга усанд бага зэрэг алимны цуу эсвэл нимбэгний шүүс нэмбэл хоолыг хурдан задлахад тусална.
Зөвлөмж болгож буй:
Бид хоолны дэглэм барьж байхдаа яагаад их хэмжээний ус уух нь чухал вэ?
Үр нөлөө нь богино, хэтэрхий бага боловч ус уух нь илүүдэл калори шатааж жингээ хасахад тусална. 2003 оны 12-р сард явуулсан судалгааны үр дүнгээс харахад ундны ус нь бие махбод дахь бодисын солилцооны түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Эдгээр судалгааны үр дүнгээс үл хамааран эсийн усжилтыг үр дүнтэй болгох нь эсийн метаболизмд зайлшгүй шаардлагатай гэдэг нь маргаангүй баримт юм.
Хоол идэж байхдаа юу хийж болохгүй вэ
Зөв зохистой хооллолт нь өдөр бүр эрүүл, тайван, амжилттай, аз жаргалтай байх түлхүүр юм. Хоол хүнс нь бидний биеийн байдал, оюун санаанд нөлөөлдөг. Амьд энерги нь хоол хүнс, агаар, усанд тархдаг. Тиймээс бидний бодол санаа, сэтгэл хөдлөлд бидний идэж буй хүнсний чанар нөлөөлдөг.
Хоол идэж байхдаа үүнийг хийж болохгүй
Заримдаа цаг хугацаа хэмнэхийн тулд бид компьютерын ард хоол идэж, ажилдаа эргэж ордог - энэ бол буруу хандлага юм. Хоол тэжээл нь зохих анхаарал шаарддаг үйл явц юм. Хэрэв бид зөв зохистой хооллож чадвал эрүүл саруул байж, тухайн өдрийн бэрхшээл, саад бэрхшээлийг хангалттай хэмжээнд мэдрэх болно.
Бид хэзээ селен уух ёстой вэ, хичнээн их уух хэрэгтэй
Селен бол хүний биед агуулагдах микроэлемент бөгөөд антиоксидант гэж үздэг бөгөөд дархлааг хамгаалах, бэхжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь амьдралын олон үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь бидний эс бүрийн нэг хэсэг боловч хамгийн өндөр концентраци нь бөөр, дэлүү, элэг, нойр булчирхайд байдаг.
Бид өвчтэй байхдаа иммуностимулятор уух уу?
Жил бүрийн хүйтэн улирал эхлэхтэй зэрэгцэн ханиад, томууны аюулаас эрүүл мэндээ хэрхэн хамгаалах талаар байнга зөвлөгөө өгдөг. Энэ жил вируст өвчний бүлэгт багтдаг коронавирусын цартахлыг нэмж оруулсан. Эпидемийн төвөгтэй нөхцөл байдал нь энэ халдвараас урьдчилан сэргийлэхэд илүү төвөгтэй шаардлагуудыг дагалддаг.
