2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жилийн хүйтэн сэрүүн үед хүн бүрийн дархлаа бидэнд халддаг вирусаас өөрийгөө хамгаалах нэмэлт дэмжлэг хэрэгтэй болдог.
Муу, хүйтэн цаг агаарын хослол, хэрэглэсэн хоолонд хангалттай хэмжээний амин дэм, эрдэс бодис дутагдалтай, эмгэг судлалын бичил биетний байнгын дайралт нь хүнийг илүү мэдрэмтгий болгож, бие махбодь өвчинд амархан өртөмтгий болдог.
Та эмийн санд байдаг витаминыг ууж болно, гэхдээ эм уухаас зайлсхийхийг хүсвэл цэсээ төрөлжүүлээрэй.
Өвлийн улиралд эрүүл мэндийн асуудлаас өөрсдийгөө хамгаалахын тулд хангалттай хэмжээний амин дэм агуулсан, бие махбодийг шаардлагатай бүх бодисоор хангах бүрэн хоолны дэглэм барих хэрэгтэй.
Бид сул дархлаатай гэдгээ яаж мэдэх вэ?
Хэрэв та ихэвчлэн герпес өвчнөөр өвчилдөг эсвэл богино хугацаанд олон удаа ханиад хүрдэг бол (жилд ойролцоогоор 4-6 удаа) та бие махбодийн хамгаалалтаа сайжруулах хэрэгтэй.
Шийдэл
Өвөл ч гэсэн жимс, ногоог үл тоомсорлохгүй байх нь маш чухал юм. Хоол боловсруулах системд бусад хоол хүнс дутагдалтай байгаа нь бие махбодид бүх шим тэжээлийг гаргаж, амархан шингээж авах боломжтой тул тэдгээрийг үндсэн хоолны өмнө хэрэглэх нь сайн байдаг.
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь хоолны цэсийн нэг чухал хэсэг бөгөөд тараг дахь пробиотикууд нь дархлааны системийг хэвийн байлгахад тусалдаг.
Ихэнх жимс, хүнсний ногоо, ялангуяа улаан, хар ногоон, улбар шар өнгөтэй антиоксидант нөлөөтэй хоолыг үл тоомсорлож болохгүй. Эдгээр хоол хүнсийг өдөрт дор хаяж 400 грамм идэх нь зүйтэй.
Мэдээжийн хэрэг, бидний сайн мэддэг сармис, сонгино, таана зэргийг бас орхигдуулж болохгүй. Эдгээр нь сульфид агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь бичил биетний өсөлтийг дарж, бие махбод дахь үрэвслийн процессыг бууруулдаг. Ийм байдлаар тэд биеийн хамгаалалтыг бэхжүүлдэг.
Та өдөр бүр уургаар баялаг хоол хүнсээр дор хаяж нэг төлөөлөгч идэх хэрэгтэй. Эдгээр нь мах, сүүн бүтээгдэхүүн, загас, буурцагт ургамал, самар гэх мэт.
Зөвлөмж болгож буй:
Биднийг удаан хугацаанд цатгаж байгаа илчлэг багатай хоол хүнс
Та жингээ хасах эсвэл эрүүл жингээ барихыг хичээх үед гэдэс чинь базалж эхлэхэд таны бүх хүчин чармайлт үр дүнгүй болох магадлалтай. Ийм учраас та ийм хямралтай үед ямар хоол хүнс идэж болох, энэ нь таны хоолонд сөргөөр нөлөөлнө гэж санаа зоволгүйгээр мэдэх хэрэгтэй.
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Селений хоол хүнс нь биднийг коронавирусаас хамгаалдаг
Мэргэшсэн эрүүл ахуйг сахих, эмнэлгийн маск зүүх нь гол жоруудын нэг юм одоо тархаж байгаа коронавирусын эсрэг хамгаалалт . Эдгээр арга хэмжээнээс гадна хоолны дэглэмдээ онцгой анхаарах хэрэгтэй гэж мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Селений дутагдал ба РНХ вирусын хооронд уялдаа холбоо байдаг зальтай коронавирус , Профессор Диана Ёнова, анагаах ухааныг эргэн санаарай дэд профессор В.
Биднийг зүрхний шархнаас аврах хоол хүнс
Ходоодны хүчил нь аюултай биш боловч тэдний мэдрэх мэдрэмж нь огт тааламжгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч зүрхний шархнаас биднийг үр дүнтэй аврах хэд хэдэн хоол байдаг. Кальциар баялаг хоол хүнс Тэдний кальци нь ходоодны хүчлийн ялгаралтыг бууруулах чадвартай тул энэ эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс нь асуудалд үр дүнтэй тусалдаг.
Биднийг хатуу төмрийн тунгаар хангадаг хоол хүнс
Зөв зохистой ажиллахын тулд бидний бие махбодид олон тооны үнэ цэнэтэй шим тэжээл, витамин, эрдэс бодис хэрэгтэй. Бидний эрүүл мэндэд хамгийн чухал ашигт малтмалын нэг бол төмөр юм. Энэ нь хүчилтөрөгч тээвэрлэх, цусны улаан эсийн нийлэгжилтийг дэмжих зэрэг бие махбодийн үндсэн үүргүүдийг гүйцэтгэдэг.
