2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ходоодны хүчил нь аюултай биш боловч тэдний мэдрэх мэдрэмж нь огт тааламжгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч зүрхний шархнаас биднийг үр дүнтэй аврах хэд хэдэн хоол байдаг.
Кальциар баялаг хоол хүнс
Тэдний кальци нь ходоодны хүчлийн ялгаралтыг бууруулах чадвартай тул энэ эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс нь асуудалд үр дүнтэй тусалдаг. Ийм хоол нь сүү, брокколи, байцаа, гэрийн бяслаг гэх мэт бусад сүүн бүтээгдэхүүн юм.
Кальцийн баялаг хоолыг калигаар баялаг хоол хүнстэй хослуулан ходоодны хүчилд илүү хурдан нөлөөлдөг. Үүнтэй төстэй хослол нь сүү, зөгийн бал юм.
Загас болон бусад далайн хоол
Загас, далайн амьтан, сам хорхой, дун болон бусад далайн хоол нь таурины хүчилээр баялаг тул ходоодны хүчлийг амархан зохицуулдаг. Кальцийн нэгэн адил таурин нь хүчлийг хязгаарлахад тусалдаг.
Түүхий жимс, хүнсний ногоо
Түүхий жимс, хүнсний ногоо нь ходоодны хүчиллэгийг бууруулдаг ферментүүдээр дүүрэн байдаг. Хүнсний ногоог түүхий эдээр нь идэх хэрэгтэй. Учир нь дулааны боловсруулалтанд орвол ходоодны хүчлийг зохицуулдаг шүлтлэг чанараа өөрчилнө.
Бүх үр тарианы бүтээгдэхүүн
Киноа, амарант, шар будаа зэрэг бүтээгдэхүүнүүд нь калийн агууламж өндөртэй тул ходоодны хүчиллэгийг намдаадаг. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь уураг, В бүлгийн аминдэм, кальци болон зүрхний шархнаас ихэвчлэн шаналж буй хүмүүст маш чухал ач холбогдолтой бусад орц найрлагатай байдаг.
Дадлагаас харахад ходоодны хүчлийг нимбэг, цуугаар амжилттай эмчилж болно. Мелон нь тааламжгүй мэдрэмжийг арилгахад маш их хэрэгтэй байдаг.
Эдгээр асуудлыг үүсгэдэг гол хоол бол жүрж, кофе, шоколад юм. Согтууруулах ундаа, карбонатлаг ундаа нь мөн зүрхний шархыг арилгах найдвартай арга юм.
Ийм асуудалтай тулгардаг хүмүүс хоолны дэглэмээ бүрэн өөрчлөх хэрэгтэй. Хүчил үүсгэдэг бүтээгдэхүүнийг цэснээс хасах хэрэгтэй бөгөөд дасгал хөдөлгөөн, стресс бууруулах нь өдөр тутмын хэвшил байх ёстой.
Зөвлөмж болгож буй:
Зүрхний шарх үүсгэдэг хоол хүнс
Хүчил нь тодорхойлогддог ходоод, улаан хоолойд шатаж буй мэдрэмж. Энэхүү таагүй мэдрэмжээс өөрийгөө хамгаалахын тулд түүнийг үүсгэж буй хоолыг мэдэж, түүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Химийн найрлага дахь хүчил агуулсан хүнсний хэсгүүдийг их хэмжээгээр идэж байхдаа эдгээр хүчил их хэмжээгээр ялгарч, гэдэс дотор бүрэн боловсруулж чадахгүй тул тааламжгүй түлэгдэлт үүсгэдэг.
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Жүржийн жүүс биднийг өдөр бүр цусны даралт, зүрхний шигдээсээс хамгаалдаг
Өдөр бүр хоёр аяга жүржийн шүүс хэрэглэх нь судалгаагаар эмчид үзүүлэх хүсээгүй үзлэгээс хол байхад хангалттай. Чухамдаа өдөр бүр хоолны өмнө эсвэл хоолны үеэр жүржийн шүүс уувал даралт ихсэхээс гадна зүрх судасны өвчнийг бууруулах боломжтой.
Кофе нь биднийг сэтгэцийн эмгэг, зүрхний өвчнөөс хамгаалдаг
АНУ-ын хийсэн судалгаагаар өдөрт гурваас таван аяга хооронд уудаг кофены хамгийн дуртай фенүүд нь ундаа хэрэглэдэггүй хүмүүсээс илүү урт насалдаг болохыг тогтоожээ. Тэд чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин, Паркинсоны өвчний улмаас эрт нас барах эрсдэл багатай байдаг.
Бяслаг, цөцгийн тос, цөцгий идээрэй! Эдгээр нь биднийг зүрхний өвчнөөс хамгаалдаг
Тослог хоолонд дуртай бяслаг, цөцгийн тос, цөцгий ихэвчлэн зүрх судасны өвчний буруутан гэж үздэг. Гэхдээ шинэ судалгаагаар ханасан өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэх нь эрүүл мэндэд ихээхэн ашиг тустай байдаг. Норвегийн Бреген их сургуулийн эрдэмтдээс бүрдсэн судалгааны баг мэдэгдэл хийлээ.
