2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Жингээ хасахыг хүсдэг ихэнх хүмүүсийн хамгийн нийтлэг алдаа бол зөвхөн нэг жин хасах сонголт дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Хэрэв энэ нь хоолны дэглэм юм бол энэ нь хоолны дуршилгүй болох шинж чанартай бөгөөд хэрэв та дасгал хийвэл ядарч туйлдсан байдаг.
Хэрэв тэдгээр нь эм бол бүгдээрээ хамт байдаг - цөцгий, эм, цай … Үүний үр дүнд зарим үр дүнд хүрч байгаа боловч нөгөө талаас эрүүл мэнд нь бүхэлдээ уналтад ордог боловч гадны хурдан илрэл байхгүй болно.
Жин хасах нь стресс, сэтгэлийн хямрал дагалддаг. Жин хасах чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд илүүдэл жинтэй тэмцэхэд нэгдсэн арга хэмжээ авахыг зөвлөж байна.
Эхлээд хоолны дэглэмээ өөрчил. Таны бие хичнээн бүтээгдэхүүнийг шингээсэн ч хамаагүй энергийг зарцуулахад шаардагдах хэмжээгээр нь зарцуулах болно. Үлдсэн хэсэг нь өөх болж хувирдаг.
Хэрэв бүх хоолыг тэр даруй бие махбодь боловсруулсан бол яг л бөмбөг шиг дэлбэрэх болно. Байгаль нь арьсан доорх өөхний давхаргыг бий болгосноор эрчим хүчний хангамжийг хариуцаж байсан.
Хоёр нударгаа бие биенийхээ хажууд тавь - та ердийн хүний ходоодны хэмжээг авах болно. Бие махбодийн одоогийн хэрэгцээ болон бага хэмжээний хангамжийг хангахын тулд их хэмжээний хоол хүнс шаардлагатай байдагтай адил.
Өөрчлөлтийг өөртөө даралгүй, харин зүгээр л өлсгөлөнгөө хангахаас эхэл. Хамгийн гол асуудал бол цатгалдах мэдрэмж ханаснаас хойш 15 минутын дараа л гарч ирдэг.
Тиймээс хоёр нударга шиг хэмжээтэй хоол идэж сур. Илүү тогтмол хөдөлж эхэл. Гэхдээ биеийн тамирын зааланд олон цагаар маник дасгалуудаар биеэ хэт ачаалж болохгүй.
Ийм ачаалал нь маш их энерги зарцуулдаг боловч өөх тос хадгалах үйл явцыг улам идэвхжүүлдэг. Үүний үр дүнд та чонын хоолны дуршилтай болж, нэг их идэх шаардлагагүй гэдгээ мэднэ.
Тиймээс сэтгэлзүйн таагүй байдал үүсдэг. Хагас цаг гүйх, усан бассейнд сэлэх, гэхдээ нэг цагаас илүүгүй хугацаа эсвэл 40 минут дасгал хийх нь таны биеийг идэвхжүүлэхэд хангалттай.
Бие махбодоо ачаалахдаа үүнийг системтэйгээр хий. Сургалтанд хамрагдахдаа 30 минутын турш үүнийг хийхээ зогсоож болохгүй.
Эхний 15 минутын хугацаанд булчингууд цусан дахь глюкозыг идэвхитэй хэрэглэдэг. Дулаарч байгаагаа мэдэрсэн үед л энэ нь таны бие өөхийг шатааж байгаагийн дохио юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Бие махбодид зориулсан намрын намрын тун
Хэдийгээр мундаг өвчин биш боловч хоол тэжээлийн тэнцвэрт байдал тэнцвэртэй байх нь хүний дархлааг сайжруулж, үр нөлөөг нь багасгахад тусалдаг. намрын вирус . Бидний дархлаа нь нян ба вирусыг няцаах нарийн тэнцвэртэй систем болж ажилладаг.
Д аминдэмийн дутагдал нь бие махбодид хэрхэн илэрдэг
Аливаа витамины дутагдал нь бүх биеийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Ашиг тусыг нь үгүйсгэх аргагүй Д аминдэмийн хувьд мөн адил. Тэр хүнийг яаж ойлгох вэ Д аминдэмийн дутагдалд ордог ? 1. Хүн ихэвчлэн өвчтэй байдаг Д аминдэм нь дархлааг бэхжүүлж, бие махбодийн дутагдалд орвол хүн тэмцэх чадваргүй янз бүрийн вирусаар өвчилж эхэлдэг.
Бие махбодид төмрийн шингээлт
Төмөр нь хүний биед хамгийн чухал ашигт малтмалын нэг юм. Бие махбодид төмөр агуулаагүй эс гэж бараг байдаггүй боловч цусны улаан эсэд хамгийн их хэмжээгээр агуулагддаг. Төмрийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь маш олон бөгөөд үүнийг гэгддэг зүйлээс урьдчилан сэргийлэх нь амин чухал юм.
Бие махбодид салиа үүсгэдэг хоол хүнс
Бие дэх салиа үүсэх нь тааламжгүй асуудал бөгөөд үүнийг зөв хооллолтын тусламжтайгаар хялбархан шийдвэрлэх боломжтой юм. Салст нь бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай ердийн шүүрэл боловч биед хуримтлагдсанаар янз бүрийн өвчин үүсэхэд хүргэдэг.
Бие махбодид хоол хүнсийг амархан боловсруулахад хэрхэн туслах вэ
Өдөржингөө өвдөлт, таагүй байдал дагалддаг хоол тэжээл, үүнээс үүдсэн бие махбодийн эмгэгийн асуудал улам бүр түгээмэл болж байна. Мэдрэмж нь зөөлөн, тааламжгүй, муугаар хэлбэл, олон жилийн эмчилгээ шаарддаг колит, гастрит, шархлаа гэх мэт ноцтой асуудалд хүргэдэг.
