2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өнөө үед эрүүл чийрэг, төгс галбиртай байхыг хүсвэл эрүүл хооллолт зайлшгүй шаардлагатай болж байна. Гэсэн хэдий ч санал болгож буй хоолны дэглэмийн зарим нь ямар ч сайхан хоолыг сүйтгэж болзошгүй юм. Энд бид долоон хоолны дэглэмийн талаар болон хоолыг үзэн яддаг болгох гэмт хэргийн арга хэлбэрийн талаар танд танилцуулах болно.
Грейпфрутын хоолны дэглэм - Энэхүү хоолны дэглэмийн цорын ганц нөхцөл бол хоол бүрийн өмнө нэг бэрсүүт жүрж идэх явдал юм. Энэ нь ердийнхөөс хамаагүй их өөх шатаадаг гэж ярьдаг. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэмийн төгсгөлд үзүүлэх нөлөө нь цитрус жимсний тухай бодох бүрт мэдрэх үзэн ядалт юм.
Ducan хоолны дэглэм - Энэхүү хоолны дэглэм нь бидний амьдралын хамгийн энгийн зүйл болох хоол тэжээл хэрхэн нарийн төвөгтэй тооцооллын эмхэтгэл болж болохыг харуулсан амьд нотолгоо юм. Хоолонд дөрвөн үе шат байдаг. Эхний 2-7 хоногт өөх тос багатай уураг, ус хэрэглэж, нэг цаг хагас халбага овъёосны ширэм зэргийг тодорхой цагт ууна. - Таны хоолыг зайлшгүй үгүйсгэх бүх зүйл, дүрэм журам.
Байцаатай шөлний хоолны дэглэм - Чанасан байцаа бол өөр өөр амттай, эрүүл ногоог амтлах хамгийн муу арга юм. Хоолонд зөвхөн байцаатай шөл иддэг тул эцэст нь та үүнийг үзэн ядах болно. Нэмж дурдахад, хоолны дэглэмд дөрвөн өдрийн турш найман ширхэг гадил жимсийг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд энэ нь таны амт нахиа удаан хугацааны туршид таалагдахгүй байх болно.
Өмнөд эргийн хоолны дэглэм - Жин хасах энэхүү хувилбарт үүнийг бүтээсэн хүмүүс тосгүй моззарелла гэгддэг сараалжтай цагаан бодис нь амт сайтай, бидний сайн мэдэх бяслагнаас ч илүү амттай гэдгийг танд итгүүлэхийг оролдож байна. Тийм ээ, гэхдээ үгүй.
Шахах хоолны дэглэм - Энд сонгосон хоолонд дуртай байхын оронд та тэдгээрийг уух хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүнийг шууд утгаар нь шахаж, ундаа хэлбэрээр авах хэрэгтэй - хачин бөгөөд зэвүүн.
Түргэн турах хоолны дэглэм - Энэхүү хоолны дэглэмд шоколадны ундааг дэлхийн хамгийн муу зүйл гэж үздэг. Энэ нь эдгээр бүтээгдэхүүний дурын фенүүдийн урмыг хугалах нь дамжиггүй.
Цэвэр хоолны дэглэм - Шоколадгүй хүрэн хүрэнийг одоо ч гэсэн нэрлэж болно гэж баталж байна. Бидний бодлоор ийм хоолны дургүйцлийг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Бууцайтай долоон өдрийн хоолны дэглэм
Бууцай нь ногоон өнгө, шинэхэн амтаараа эрч хүч, хаврын уур амьсгалыг бидэнд өгдөг маш их хэрэгцээтэй хүнсний ногоо юм. С, А, В1, В6 витаминууд, төмөр, кали, кальци, иод, фолийн хүчил зэрэг эрдэс бодисоор баялаг тул эрүүл хоол хүнс хэрэглэдэг хүмүүс үүнийг илүүд үздэг.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Эдгээр хаврын хоолны дэглэмээр үзэн ядалтай 5 кг жингээ хасна уу
Хавар бол бидний хувийн орон зайг төдийгүй бие махбодоо цэвэрлэх үе юм. Өвөл их идэж, гэртээ суусны дараа одоо формдоо орох цаг болжээ. Бидний хүн нэг бүр хурдан турах аргатай боловч хэрвээ та өөрт тохирсон дэглэмийг олж чадаагүй бол одоо хаврын энэхүү хялбар төлөвлөгөөг танд санал болгож байна.
Хэрэв та ногоог үзэн яддаг бол хэрхэн эрүүл хооллох вэ
Зарим хүмүүс бууцай, байцаа эсвэл бусад ногоонд дургүй байдаг гэж бид ойлгодог. Гэхдээ та эрүүл хооллолтын сонголтоо хэрхэн хийх вэ? Хэрэв та ногоог үзэн яддаг бол ? Зарим хүмүүсийн санаж байгаагаар эрүүл хооллолтын ач тусыг номлох нь амархан байдаг ногоог жигшинэ .
Таны ходоод үзэн яддаг хоол хүнс
Та амандаа гашуун амттай сэрж, байнга ханиалгаж, хоолой чинь өвдөж, ядарч туйлдсан … Магадгүй асуудал нь хаврын ядаргаа биш, харин идсэн хоолондоо л байгаа болов уу. Сая сая хүмүүс энэ таагүй мэдрэмжийг амархан, маш их санаа зоволгүйгээр арилгаж болохыг мэдэлгүйгээр тэмцдэг.
