2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Та амандаа гашуун амттай сэрж, байнга ханиалгаж, хоолой чинь өвдөж, ядарч туйлдсан … Магадгүй асуудал нь хаврын ядаргаа биш, харин идсэн хоолондоо л байгаа болов уу.
Сая сая хүмүүс энэ таагүй мэдрэмжийг амархан, маш их санаа зоволгүйгээр арилгаж болохыг мэдэлгүйгээр тэмцдэг. Таны хийх ёстой зүйл бол хоолны дэглэмээс зарим бүтээгдэхүүнийг хасах эсвэл багасгах явдал юм.
Энэ нь мөөгөнцөр, бактерийн хоол хүнс бөгөөд гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог тул элсэн чихэр хэрэглэхгүй байхыг эмч нар анхааруулж байна. Мөөгөнцрийн хүрээлэн буй орчин хүчиллэг болох тохиолдолд тэдгээрийн үйлдвэрлэлийн явц хурдасдаг.
Бактери үрэвслийг эхлүүлдэг тул элсэн чихэр нь гэдэсний салстыг гэмтээдэг. Тэд гэдэсний ханыг нэвтэлж, гэдэс дүүрэхэд хүргэдэг.
Өөх тос, татсан мах, гахайн мах, хиам зэрэг нь хэрэглэсний дараа цөсний хүүдийд цочроох үйлчилгээтэй хоол юм. Эдгээрийг хэрэглэх үед цөс нь илүү цагаар ажиллах ёстой бөгөөд эдгээр хүнд өөх тосыг зохицуулахын тулд ялгардаг цөсний хэмжээ илүү байх ёстой. Үүний үр дүнд баруун хэвлийд хүндийн байдал, хурцадмал байдал мэдрэгддэг.
Шарсан хоол хүнс эрүүл мэндэд, ялангуяа бидний хоол боловсруулах системд ашиггүй гэдгийг мэддэг. Тэдний хэрэглээ нь цээжний ард зүрхний шарх, түлэгдэлт үүсгэдэг.
Шар айраг нь маш их хэмжээний мөөгөнцөр агуулдаг. Шар айраг исгэж буй арвай нь харшил үүсгэж болзошгүй юм. Исгэлтийн процесс нь салст бүрхэвч нимгэрэхэд нөлөөлж, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог.
Талх нь ижил төстэй нөлөөтэй байдаг. Эрүүл сонголт бол үр эсвэл самар агуулсан цавуулаггүй талх юм. Талханд агуулагдах химийн найрлага нь харшлын урвал үүсгэдэг бөгөөд үр нөлөө нь хавдар юм.
Даршилсан ногоо, цитрус, улаан лоолийн жүүс зэрэг исгэлэн хоол хүнс нь зөвхөн ходоод төдийгүй цөсний хүүдийд цочроодог. Өвчин эмгэгийг бууруулахын тулд тэдгээрийг бага хэмжээгээр хэрэглэж, ямар ч тохиолдолд өлөн элгэн дээрээ уух хэрэгтэй.
Хоолонд мэдрэмтгий байдал нь харилцан адилгүй байдаг бөгөөд зарим хүмүүс сонгино, шанцайны ургамал, хөх тарианы талх, сармис авахдаа гомдол нь улам мууддаг гэдгийг санаж байх хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Ходоод гэдэс дүүрэхгүй хоол хүнс
Шалтгаан гэдэс дүүрэх гэдэг нь зарим бүтээгдэхүүнийг исгэхийн үр дүнд үүсдэг гэдсэн дэх хийн хуримтлал юм. Шарсан, буурцагт ургамал, согтууруулах ундаа, карбонатлаг ундаа бол хамгийн том буруутан юм гэдэс дүүрэх . Гэдэс дүүрэх шалтгаангүй бүтээгдэхүүн байдаг.
Ходоод гэдэс дүүрэхээс хамгаалдаг зөв хоол хүнс
Ходоод гэдэс дүүрэх нь хоол боловсруулах чадваргүй болох, натри хэт их уух эсвэл сарын тэмдгийн мөчлөгөөс үүдэлтэй байж болно. Хэрвээ чи хүсвэл гэдэс дүүрэхээс урьдчилан сэргийлэх , зөв хоол хүнсээр нөөцлөөрэй. Энэ нийтлэлд бид таны одоогийн хоолны дэглэмд нэмж оруулах цөөн хэдэн хоолны талаар танилцуулах болно тааламжгүй гэдэс дүүрэхийг багасгах .
Ходоод гэдэс дүүрэх, өвдөхөөс хамгаалдаг зөв хоол хүнс
Орчин үеийн хүн бүхэн ходоодонд хүндээр тусч, өвдөх энэ таагүй мэдрэмжийг мэддэг байх. Тогтмол бус, үргэлж зохисгүй хоол тэжээл, стресс, муу экологи, өөх тос ихтэй хоол хүнс ходоодоо зовоох Үүний үр дүнд дээр дурдсан шинж тэмдгүүд илэрч байна.
Биднийг хоолыг үзэн яддаг долоон хоолны дэглэм
Өнөө үед эрүүл чийрэг, төгс галбиртай байхыг хүсвэл эрүүл хооллолт зайлшгүй шаардлагатай болж байна. Гэсэн хэдий ч санал болгож буй хоолны дэглэмийн зарим нь ямар ч сайхан хоолыг сүйтгэж болзошгүй юм. Энд бид долоон хоолны дэглэмийн талаар болон хоолыг үзэн яддаг болгох гэмт хэргийн арга хэлбэрийн талаар танд танилцуулах болно.
Хэрэв та ногоог үзэн яддаг бол хэрхэн эрүүл хооллох вэ
Зарим хүмүүс бууцай, байцаа эсвэл бусад ногоонд дургүй байдаг гэж бид ойлгодог. Гэхдээ та эрүүл хооллолтын сонголтоо хэрхэн хийх вэ? Хэрэв та ногоог үзэн яддаг бол ? Зарим хүмүүсийн санаж байгаагаар эрүүл хооллолтын ач тусыг номлох нь амархан байдаг ногоог жигшинэ .
