2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст биеийн бүтцэд тохирсон эрс өөр хоол хүнс хэрэгтэй гэж Италийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хэлэв.
Эрэгтэйчүүдийн юу хэрэглэх ёстойг энд оруулав
Эхний ээлжинд улаан лоолийн жан юм. Эрэгтэйчүүдэд ликопен хэмээх үнэт бодисоор хангаж өгдөг тул энэ нь маш чухал юм. Энэ нь түрүү булчирхайн өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
Гэхдээ өөх тосгүй идвэл эрэгтэй хүний биед ликопен хүрдэггүй. Тиймээс салат эсвэл улаан лоолийн соусанд оливын тос түрхсэн пиццатайгаа шууд хамт хэрэглэх нь сайн байдаг.
Эрэгтэй хүн хясаа идэх хэрэгтэй. Тэдгээрийн хоёр нь түүнд эрэгтэй хүний нөхөн үржихүйн системийн хэвийн ажиллагааг хариуцдаг цайрын хоногийн тунг өгөхөд хангалттай юм.
Заримдаа тестостерон дааврын хэмжээ бага байдаг нь зарим тэжээллэг бодис, түүний дотор цайр дутагдалтай байдагтай холбоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч илүүдэл цайр нь эрүүл мэндэд аюултай.
Брокколи нь морин цэрэгт сайн нөлөө үзүүлдэг. Тэд давсагаа өвчнөөс хамгаалдаг. Брокколи долоо хоногт дор хаяж таван удаа идэхэд хангалттай. Хэрэв тэд тэдэнд таалагдахгүй бол энгийн байцаа заль мэхийг хийх болно.
Өглөөний хоолондоо шарсан зүсмэл дээр түрхсэн самрын тос бол өглөө эрт хамгийн тохиромжтой хоол юм. Энэ нь зүрхийг өвчин эмгэгээс хамгаалж, хортой триглицеридын түвшинг бууруулдаг.
Тарвас нь хүний биед агуулагдах калийн ачаар цусны даралтыг бууруулдаг тул хамгийн тохиромжтой хоол юм. Өдөрт хоёр том зүсмэл, цусны асуудал мартагддаг.
Бүсгүйчүүдэд сайн зүйл энд байна
Папаяа - С аминдэмийг маш их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн тохиолддог цөсний өвчнөөс хамгаалдаг. Хоёрдугаарт, маалингын үрийг голчлон амт, үнэрт ашигладаг.
Гэхдээ эрдэмтэд үр нь лигнан гэж нэрлэгддэг нэгдлээр баялаг гэж хэлдэг. Эдгээр нь хөхний өвчний эсрэг боломжит зэвсэг бөгөөд маалингын үрийг идэх эсвэл салатандаа нэмэхэд хангалттай. Lignans нь маалингын тосонд байдаггүй.
Дүфү бол энэ нь ясны эдийг бэхжүүлж, цэвэршилтийн үеийн асуудлыг багасгадаг тул эмэгтэйчүүдийн хамгийн ашигтай хоол юм. Энэ нь шар буурцагт байдаг изофлавонуудтай холбоотой бөгөөд эдгээр нь бүтцийн хувьд эстрогентэй маш төстэй байдаг.
Буффалогийн мах нь мөчлөгийн үеэр цусны эсээ алддаг тул эмэгтэйчүүдэд маш их хэрэгтэй байдаг. Бие дэхь төмрийн хэмжээ бага байвал ядаргаа үүсгэдэг.
Буффало нь биед тустай, дүүрч чаддаггүй. Бууцай, боомт зэрэг ногоон навчит ногоо нь эмэгтэйчүүдэд маш их хэрэгтэй байдаг. Эдгээр нь ясны системийг бэхжүүлдэг маш олон витамин К агуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Брокколи идэх нь яагаад зайлшгүй шаардлагатай вэ?
Брокколи бол хүүхдүүдэд хамгийн их таалагддаг хүнсний ногооны нэг юм. Цэцэгт байцааны үеэл нь Cruciferous гэр бүлийнх бөгөөд тэд цэцэгт байцаа, байцаагаас гадна олдог. Энэ нь 16-р зуунд Италид тариалж эхэлсэн бөгөөд энэ нь латин хэлнээс brachium гэсэн үгнээс гаралтай бөгөөд үүнийг салбар эсвэл гар гэж орчуулсан юм.
Хорт хавдрын эсрэг тэмцэлд брокколи нахиалдаг
Хеликобактер пилори нь ходоодны шарх үүсгэдэг бактерийн нэг төрөл юм. Илүү чухал зүйл бол ходоодны хорт хавдартай холбоотой болохыг нотолж байна. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага Хеликобактер пилорийг дэлхий даяар хэдэн тэрбум хүнд нөлөөлдөг хорт хавдар үүсгэдэг бодис гэж ангилдаг.
Амтат, эрүүл брокколи бол хорт хавдрын эсрэг хүчтэй тэмцэгч юм
Тааламжтай брокколи нь амин дэм, шим тэжээлийн жинхэнэ баялаг гэж тооцогддог. Тэдний төгс, боловсронгуй төрх нь бидний мэдрэхүйг уярааж, нүдний баяр, уруулын найр юм. Эдгээр нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, хамгаалах, бага илчлэг, хоолны дэглэм барихад маш тохиромжтой байдаг.
Брокколи тарих, ургуулах
Брокколи бол төрөл бүрийн цэцэгт байцаа юм. Анх Ромын эзэнт гүрний үед Италид тариалж байжээ. Энэ нь Бага Азиас аялагч худалдаачдаар Эзэнт гүрэнд оруулж ирсэн зэрлэг байцаагаас хүнсний ногоо болгон сонгож боловсруулдаг. Францад брокколийг Кэтрин де Медичи импортолж байжээ.
Брокколи
Брокколи нь янз бүрийн хэмжээтэй иш, ишэнд наалдсан авсаархан цэцгийн толгойтой мод хэлбэртэй ургамал юм. Энэхүү хүнсний ногоо нь янз бүрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс хамаарч зөөлөн, цэцгийн (цэцэг), ширхэгтэй, шаржигнуур (иш, иш) хүртэл янз бүрийн амт, бүтэцтэй байдаг.