2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Янз бүрийн улирлын туршид бидний бие махбодь таагүй байдал, янз бүрийн витамин дутагдалтай байдаг. Энэ нь бидний байнгын ядаргаа, өдөр тутмын үүргээ биелүүлэх хүсэлгүй мэдрэмжээс амархан мэдрэгддэг.
Цагаан борц өвчинтэй тэмцэх хялбар бөгөөд тааламжтай арга бол янз бүрийн хэлбэрийн сэгсрэлт, смүүти бөгөөд бидний биеийг хамгийн тохиромжтой хэлбэрт нь хурдан оруулах болно.
Түргэн бөгөөд хялбар витамин бортого хийх хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав. Тэдгээрийг бүгдийг нь хольж хутгагч эсвэл холигчоор нэгэн төрлийн болтол зоддог.
1. Гадил, нимбэг, жүрж, манго - жимсний цагаан бүрээс нэг нэгээр нь аяганд хийгээд нухаш;
2. Гадил, зөгийн бал, kefir - 3 tbsp. зөгийн бал, 3 банана, 200 мл kefir холигчоор зоддог;
3. Нимбэг, яншуй, улаан лооль - Хагас нимбэгний шүүсийг 3 улаан лооль, атга яншуйны шүүсээр зоддог;
4. Хан боргоцой, лууван, алим - Дунд зэргийн чихэрлэг ундааны фенүүдэд зориулан гурвууланг нь дахин санал болгож байна Та бас бага зэрэг ус нэмж болно;
5. Яншуй, өргөст хэмх - бүх биеийг цэвэрлэх үйлчилгээтэй. Энд 4 ширхэг өргөст хэмхийг цөөн тооны яншуйгаар нунтаглана.
6. нишингэ, алим, ус - хоёр чанасан манжин, хоёр алим, хоёр аяга ус холигчоор дамжин өнгөрдөг;
7. Брокколи, бэрсүүт жүрж, бүйлс, 100 мл ус - хэдэн арван брокколи сарнай, 100 гр бүйлс, хагас бэрсүүт жүрж;
8. Киви, лийр, гадил жимсний - 2 киви, 2 лийр, 1 гадил жимсийг холино;
9. Нэрс, гүзээлзгэнэ, гаа ба гадил жимсний - 200 гр жимс, дээрээс нь 10 гаа навч, нэг гадил жимсний;
10. Бууцай, нимбэг, гадил жимсний, ус - Хагас нимбэгний шүүсийг 300 мл ус, 1 гадил жимсний, атга бууцайтай хамт нухна.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчний эсрэг тараг идээрэй
Хэрэв бид өдөрт нэг аяга тараг идвэл чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн эрсдэл буурч болно гэж эрдэмтэд үзэж байна. Энэхүү судалгаа нь Британийнх бөгөөд үр дүнгээс харахад зөвхөн тараг нь бидний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг байна. Шинэхэн бяслаг, гэрийн бяслаг зэрэг өөх тос багатай бусад сүүн бүтээгдэхүүн ч чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулдаг гэж шинжээчид үзэж байна.
Чихрийн шижин өвчний эсрэг супер хүнс
Чихрийн шижин нь бидний хоол тэжээл зайлшгүй шаардлагатай архаг өвчин юм. Хэрэглэсэн бүтээгдэхүүний зохицуулалт, хяналт нь биеийн байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулж, инсулины түвшинг хэвийн хэмжээнд хүртэл бууруулж чаддаг. Энэ нь удаан хугацааны туршид өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг.
Чихрийн шижин өвчний эсрэг наранцэцгийн үрийг идээрэй
АНУ-ын Линус Полингийн хүрээлэнгээс хийсэн шинэ судалгаагаар дунд зэргийн хэрэглээтэй болох нь тогтоогджээ наран цэцгийн үр хамгийн аймшигтай өвчин, орчин үеийн хүний зүрх судасны өвчин, чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн эрсдлийг бууруулж чадна.
Чихрийн шижин өвчний эсрэг бүхэл бүтэн сүү идээрэй
Саяхныг хүртэл хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалзахыг бидэнд зөвлөж байсан. Гэсэн хэдий ч сүүлийн үеийн судалгаанууд нь эрүүл хооллолтын чиглэлээр ажилладаг мэргэжилтнүүдийн үзэл бодлыг бүрэн өөрчилсөн, учир нь цусан дахь өөх тосны өндөр агууламж нь бүрэн өөхний бүтээгдэхүүн биш харин үйлдвэр болох транс өөх тосны буруу болохыг харуулж байна.
Сонгино бол чихрийн шижин өвчний супер хоол юм
Эртний египетчүүд, халдеичуудын тарьж ургуулсан мянга мянган жилийн тариалалтын дараа Грекчүүд, Ромчууд болон бидний өвөг дээдэс хэрэглэж байсан, сонгино нь нэлээд түгээмэл бөгөөд хэрэгцээтэй хүнсний ногоо юм. Анх Афганистан, Иранд тариалсан сонгино нь хэрэглэсэн хүнсний ногооны дунд нэгдүгээрт ордог.
