2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Өглөөний хоол бол бидний өдрийн хамгийн чухал хоол гэдгийг хүн бүхэн мэддэг. Энэ нь хамгийн тэжээллэг, элбэг дэлбэг байх ёстой, учир нь түүнийг энерги болгож, ашиглахын тулд бүтэн өдөр түүний өмнө байдаг. Энэ нь ялангуяа өглөөний цайгаараа ихэнх хүнсний бүлгээс үнэ цэнэтэй бодис авах ёстой, өөрөөр хэлбэл хангалттай уураг, уураг, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис авах шаардлагатай хүүхдүүдэд хамаатай юм.
Харамсалтай нь, та бяцхан үрдээ хамгийн хэрэгтэй өглөөний хоол бэлдсэн байсан ч тэр таны бодлыг хуваалцахгүй, уйтгартай, гунигтай харцаар ширээний ард сууж магадгүй юм. Тиймээс бид энд өглөөний цайгаа хэрхэн эрүүл хооллохыг санал болгодоггүй (гэхдээ энэ талаар тоо томшгүй олон санаанууд байдаг), харин эрүүл өглөөний хоолыг хэрхэн сайхан амттай болгох вэ?
- Мюсли бол бүхэл бүтэн өглөөний цай боловч бүх хүүхдэд таалагддаггүй. Энэ нь түлш, ихэнх үр тариа зэрэгт хамаатай. Эдгээр тохиолдолд тэдгээрийн сайн байрлалыг онцлон тэмдэглэ. Тэдгээрийг тод өнгийн аяганд хийж, шүүсийг сонирхолтой сүрэлээр үйлчил. Та сайхан хөгжим эсвэл хүүхдийн дуртай дууг тоглуулж болно. Өглөөний уур амьсгалыг найрсаг бус, тааламжтай, тохь тухтай байлгах;
- Таны хүүхэд өглөөний цайнд сэндвич идэх дургүй бол филе эсвэл шар бяслагийг хайчаар эсвэл нарийн боовны хөгцөөр хэрчиж чимэглэхийг оролдож, сэндвичэнд үзэмж сайтай харагдуулна уу;
- Өглөөний хоолыг "хүчээр" хийхийг бүү оролд. Хамгийн сайн сонголт бол хүүхэд өглөөний цайгаа уух зүйлээ сонгох явдал бөгөөд энэ нь хамгийн эрүүл сонголт байх магадлал багатай тул сонгосон зүйл дээрээ сонирхогчийн нэг хэсэг, бяслаг, нэг аяга сүү, жимс нэмээрэй;
- Өглөөний хоолондоо хүүхдээ ойр байлгахыг хичээ. Магадгүй та үүнийг арай эрт авах эсвэл бүр эрт босох хэрэгтэй байж болох юм, гэхдээ бүх хүүхдэд компани, ялангуяа залуу хүүхдүүд хэрэгтэй;
- Хүүхэдтэйгээ дэлгүүр хэсч сур. Тиймээс тэр зөвхөн өглөөний цайгаа хүссэн зүйлээ л сонгож чадна. Мэдээжийн хэрэг, та үүнийг сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа, ерөнхийдөө ашигтай гэж үзсэн хоол хүнсээр чиглүүлэхийг хичээх хэрэгтэй.
- Мөн таны хүүхэд өглөөний хоолыг тааламжтай зүйл гэж хүлээж авч эхлэхэд та хэрэгцээтэй бүтээгдэхүүнийг онцолж, өглөө нь шаардлагатай бүх зүйлээ олж авахад нь илүү их цаг хугацаа шаардагдана.
Зөвлөмж болгож буй:
Ням гарагийн өглөөний хоолыг хурдан бөгөөд үр дүнтэй болгох гурван санаа
Ням гарагийн өглөөний хоол Бүх гэр бүлд зориулсан ямар нэгэн ёслолын амт үргэлж байдаг тул хөгшин, хөгшин хүмүүс тэсэн ядан хүлээж байдаг. Энэ нь ердийн ажлын өдрүүдээс илүү их цаг завтай байдаг тул та өөрийнхөө төсөөллийг амархан тайлах боломжтой үе юм.
Бямба гарагийн өглөөний хоолыг хурдан бөгөөд амттай болгох санаа
Бямба гарагийн өглөөний хоолоо хялбар, амттай, мартагдашгүй болгох гайхалтай жоруудыг танд санал болгож байна. Саатал нь шарсан зүсмэлүүд - жанрын сонгодог, гэхдээ хүссэн амттай нөлөө нь Бямба гарагийн өглөө үргэлж хүрдэг. Шаардлагатай бүтээгдэхүүн:
Ням гарагийн өглөөний хоолыг хурдан бөгөөд амттай болгох санаа
Өглөөний хоол бол өдрийн хамгийн чухал хоол гэдгийг бид бүгд мэднэ. Энэ нь биднийг өдрийн турш хүч чадал, эрч хүчээр дүүргэдэг. Гэхдээ хамгийн амттай, хамгийн тааламжтай хэвээр байна Ням гарагийн зууш Учир нь бид ажилдаа яарахгүйгээр янз бүрийн амттан бэлтгэх хангалттай цаг хугацаа байдаг.
Эрүүл бус хоолыг эрүүл хоолоор хэрхэн солих вэ?
Олон хүмүүсийн хувьд эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөн нь нэн тэргүүний зорилт бөгөөд энэ нь хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд бүрэн хүчин чармайлт шаарддаг. Та чухал хоолны дэглэм, жорыг аль хэдийн бичсэн, та сэтгэл ханамжтай дасгалын хөтөлбөр боловсруулж, эдгээр зүйлийг үнэхээр таны амьдралын салшгүй хэсэг болгосон.
Өглөөний кофег хэрхэн эрүүл үрэл болгох вэ?
Кофе бол хамгийн их судлагдсан, хэлэлцэгддэг ундааны нэг юм. Хар алт эртнээс маш их маргаан дагуулж ирсэн. Кофе ашигтай юу эсвэл энэ нь бидэнд хор хөнөөл учруулдаг уу? Энд согтууруулах ундаа хэрэглэдэгтэй адил бүх зүйл дунд зэрэг, чанартай байдаг.
