Хэрхэн эрүүл өглөөний хоолыг бяцхан үрдээ тааламжтай болгох вэ

Видео: Хэрхэн эрүүл өглөөний хоолыг бяцхан үрдээ тааламжтай болгох вэ

Видео: Хэрхэн эрүүл өглөөний хоолыг бяцхан үрдээ тааламжтай болгох вэ
Видео: ОРЛИФИЙН ТОЙМ Орифлэймийн 13-2021 дугаар каталогоос Орифлэймийн 14 дугаар каталогт орсон шинэ зүйлс 2024, Арванхоёрдугаар сар
Хэрхэн эрүүл өглөөний хоолыг бяцхан үрдээ тааламжтай болгох вэ
Хэрхэн эрүүл өглөөний хоолыг бяцхан үрдээ тааламжтай болгох вэ
Anonim

Өглөөний хоол бол бидний өдрийн хамгийн чухал хоол гэдгийг хүн бүхэн мэддэг. Энэ нь хамгийн тэжээллэг, элбэг дэлбэг байх ёстой, учир нь түүнийг энерги болгож, ашиглахын тулд бүтэн өдөр түүний өмнө байдаг. Энэ нь ялангуяа өглөөний цайгаараа ихэнх хүнсний бүлгээс үнэ цэнэтэй бодис авах ёстой, өөрөөр хэлбэл хангалттай уураг, уураг, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис авах шаардлагатай хүүхдүүдэд хамаатай юм.

Харамсалтай нь, та бяцхан үрдээ хамгийн хэрэгтэй өглөөний хоол бэлдсэн байсан ч тэр таны бодлыг хуваалцахгүй, уйтгартай, гунигтай харцаар ширээний ард сууж магадгүй юм. Тиймээс бид энд өглөөний цайгаа хэрхэн эрүүл хооллохыг санал болгодоггүй (гэхдээ энэ талаар тоо томшгүй олон санаанууд байдаг), харин эрүүл өглөөний хоолыг хэрхэн сайхан амттай болгох вэ?

- Мюсли бол бүхэл бүтэн өглөөний цай боловч бүх хүүхдэд таалагддаггүй. Энэ нь түлш, ихэнх үр тариа зэрэгт хамаатай. Эдгээр тохиолдолд тэдгээрийн сайн байрлалыг онцлон тэмдэглэ. Тэдгээрийг тод өнгийн аяганд хийж, шүүсийг сонирхолтой сүрэлээр үйлчил. Та сайхан хөгжим эсвэл хүүхдийн дуртай дууг тоглуулж болно. Өглөөний уур амьсгалыг найрсаг бус, тааламжтай, тохь тухтай байлгах;

Сэндвич
Сэндвич

- Таны хүүхэд өглөөний цайнд сэндвич идэх дургүй бол филе эсвэл шар бяслагийг хайчаар эсвэл нарийн боовны хөгцөөр хэрчиж чимэглэхийг оролдож, сэндвичэнд үзэмж сайтай харагдуулна уу;

- Өглөөний хоолыг "хүчээр" хийхийг бүү оролд. Хамгийн сайн сонголт бол хүүхэд өглөөний цайгаа уух зүйлээ сонгох явдал бөгөөд энэ нь хамгийн эрүүл сонголт байх магадлал багатай тул сонгосон зүйл дээрээ сонирхогчийн нэг хэсэг, бяслаг, нэг аяга сүү, жимс нэмээрэй;

Өглөөний цай
Өглөөний цай

- Өглөөний хоолондоо хүүхдээ ойр байлгахыг хичээ. Магадгүй та үүнийг арай эрт авах эсвэл бүр эрт босох хэрэгтэй байж болох юм, гэхдээ бүх хүүхдэд компани, ялангуяа залуу хүүхдүүд хэрэгтэй;

- Хүүхэдтэйгээ дэлгүүр хэсч сур. Тиймээс тэр зөвхөн өглөөний цайгаа хүссэн зүйлээ л сонгож чадна. Мэдээжийн хэрэг, та үүнийг сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа, ерөнхийдөө ашигтай гэж үзсэн хоол хүнсээр чиглүүлэхийг хичээх хэрэгтэй.

Дэлгүүрт
Дэлгүүрт

- Мөн таны хүүхэд өглөөний хоолыг тааламжтай зүйл гэж хүлээж авч эхлэхэд та хэрэгцээтэй бүтээгдэхүүнийг онцолж, өглөө нь шаардлагатай бүх зүйлээ олж авахад нь илүү их цаг хугацаа шаардагдана.

Зөвлөмж болгож буй: