2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Кофе бол хамгийн их судлагдсан, хэлэлцэгддэг ундааны нэг юм. Хар алт эртнээс маш их маргаан дагуулж ирсэн. Кофе ашигтай юу эсвэл энэ нь бидэнд хор хөнөөл учруулдаг уу? Энд согтууруулах ундаа хэрэглэдэгтэй адил бүх зүйл дунд зэрэг, чанартай байдаг.
Нэг шил чанартай кофе нэг өдөр чамайг гэмтээхгүй байх магадлалтай. Харин ч энэ нь таны сэтгэлийг сэргээж, ажиллах хүслээр дүүргэж, ой тогтоолтоо сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгахад тусална. Нөгөөтэйгүүр, энэхүү сэргээгч ундааг хэтрүүлэн хэрэглэх нь таныг цочромтгой, сандарч, зүрх, тархинд маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Гэхдээ бид өнөөдөр кофены хор хөнөөл, ашиг тусын талаар ярихгүй, харин түүнд илүү ашигтай орц найрлагыг хэрхэн нэмэх талаар ярилцах болно. Яагаад гэвэл сайн ч бай, муу ч бай олон хүмүүс өглөөгөө аяга халуун кофегоор эхэлдэг.
Энд кофенд ямар амтлагч нэмэх вэ илүү их исэлдүүлэгчийн хувьд!
1. Зүрхний эрүүл мэндэд тустай кофены шанцай
Нэмэх шанцай таны өглөөний аяга кофе руу хүчтэй антиоксидант тунг хүргэх болно. Шанцай нь 41 төрлийн хамгаалалтын нэгдлээр дүүрсэн бөгөөд бүх төрлийн халуун ногооны дунд хамгийн өндөр антиоксидант үйлчилгээ үзүүлдэг.
2. Вирус, булчин өвдөхөөс хамгаалах цагаан гаа
Энэ нь холестерины хэмжээг бууруулж, хоол боловсруулахад тусалдаг булчингийн өвдөлтийг бууруулах бүрэн чадвартай хүчтэй антиоксидант ба үрэвслийн эсрэг нэгдлүүдийг агуулдаг.
3. Хоол боловсруулалтыг сайжруулах зорилгоор турмерик
Куркума эмчилгээний гол шинж чанар нь үрэвслийн эсрэг хүчтэй антиоксидант шинж чанартай холимог куркуминаас гаралтай байдаг. Турмерик нь зөвхөн хоол боловсруулахад тусалдаг төдийгүй элэгний хоргүйжүүлэлтийг дэмжиж, сэтгэлийн хямралыг арилгахад тусалдаг. Турмерикыг бага зэрэг кокосын тосоор холихыг зөвлөж байна амттай, хүчтэй кофе.
4. Сэтгэлийн хямралтай тэмцэх какао
Какао нь таны даралтыг үр дүнтэй бууруулах, сайн холестериныг нэмэгдүүлэх, муу холестериныг бууруулах үйлчилгээтэй бодис агуулдаг. Энэ нь таны сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, сэтгэлийн хямралтай тэмцэхийн зэрэгцээ тархины хүчийг нэмэгдүүлдэг. Өглөөний кофегоо нэг халбага түүхий какао нунтаг холихыг зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Ням гарагийн өглөөний хоолыг хурдан бөгөөд үр дүнтэй болгох гурван санаа
Ням гарагийн өглөөний хоол Бүх гэр бүлд зориулсан ямар нэгэн ёслолын амт үргэлж байдаг тул хөгшин, хөгшин хүмүүс тэсэн ядан хүлээж байдаг. Энэ нь ердийн ажлын өдрүүдээс илүү их цаг завтай байдаг тул та өөрийнхөө төсөөллийг амархан тайлах боломжтой үе юм.
Эрүүл хооллох нь кофег хасдаггүй
Эрүүл хоол хүнс нь биднээс дуртай зарим хоол хүнс, ялангуяа чихэрлэг уруу таталтаас татгалзахыг шаарддаг. Эрдэмтэд кофе нь эрүүл амьдрахыг хүсвэл бидний заавал орхих ёстой ундааны нэг биш гэж байнга маргадаг. АНУ-ын бие даасан шинжээчид кофейн агуулсан ундааны талаар хийсэн хэд хэдэн судалгаанд дүн шинжилгээ хийжээ.
Кофены өдөр: Венийн төгс кофег хэрхэн хийдэг вэ?
2002 оноос хойш жил бүр 10-р сарын 1-нд дэлхий нийтээрээ Олон улсын кофены өдрийг тэмдэглэдэг. Австрийн нийслэл Вена хотод бидний дуртай ундааны баярыг онцгой анхаарал хандуулдаг. Венийн кофе бол жинхэнэ сүлд бөгөөд алдар нэр нь маргаангүй байдаг тул энэ нь гайхмаар зүйл биш юм.
Хүүхдэд хэрхэн эрүүл хооллох дадлыг бий болгох вэ
Насан туршийн олон зуршил 6-12 насны хооронд бий болдог. Энэ хугацаанд эцэг эхчүүд хүүхдийн эрүүл хөгжлийг хангахын тулд хүүхдийн хооллох дадлыг бий болгоход идэвхтэй оролцох нь туйлын чухал юм. Тэдний жин, эрүүл мэндийг хянах түлхүүр нь өлссөн үедээ хооллож, цадсан үедээ зогсохыг заах явдал юм.
Хэрхэн эрүүл өглөөний хоолыг бяцхан үрдээ тааламжтай болгох вэ
Өглөөний хоол бол бидний өдрийн хамгийн чухал хоол гэдгийг хүн бүхэн мэддэг. Энэ нь хамгийн тэжээллэг, элбэг дэлбэг байх ёстой, учир нь түүнийг энерги болгож, ашиглахын тулд бүтэн өдөр түүний өмнө байдаг. Энэ нь ялангуяа өглөөний цайгаараа ихэнх хүнсний бүлгээс үнэ цэнэтэй бодис авах ёстой, өөрөөр хэлбэл хангалттай уураг, уураг, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис авах шаардлагатай хүүхдүүдэд хамаатай юм.
