2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Олон хүмүүс илүүдэл жингийн эсрэг тэмцэл нь бие бялдрын хүч чармайлт, гайхалтай ур чадвар, ур чадвар шаарддаг туйлын нарийн төвөгтэй үйл явц гэж үздэг. Тэд зарим талаараа зөв юм. Гэхдээ өдөр тутмын амьдралдаа ашиглаж болох зарим хялбар заль мэх байдаг. Эдгээр жижиг алхамууд нь таны хүслийг өдөөж, туйлын зорилгод хүрэх замыг хөнгөвчлөх болно. Жин хасах.
Илүү олон удаа хооллоорой, гэхдээ бага хэмжээгээр хооллоорой
Өдөрт таваас зургаан удаа гэх мэт илүү олон давтамжтайгаар хооллоорой, гэхдээ бага хэмжээгээр хооллоорой. Энэ нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь өдөрт илүү их калори шатааж, жин хасдаг гэсэн үг юм.
Өөрийнхөө хоолыг бэлдээрэй
Гэртээ хооллох, өдрийн хоолондоо ажилдаа авчрах амттай, эрүүл хоолыг өөртөө бэлтгэ. Ингэснээр та өлсөж байхдаа хог хаягдал болон бусад эрүүл бус бүтээгдэхүүнийг худалдаж авах шаардлагагүй болно.
Грэйпфрутыг шахаад шүүсийг нь аягатай усанд нэмнэ
Грэйпфрут нь бодисын солилцоог хурдасгаж, өлсгөлөнг багасгаж, өөх шатаахад тусалдаг гэж үздэг. Шинэхэн шахсан бэрсүүт жүржийн шүүстэй хольсон аяга ус нь гайхалтай сайхан, тоник ундаа болж хувирдаг.
Маалинганы үрийг цэс дээрээ нэмээрэй
Маалинга үр нь эслэгээр маш баялаг бөгөөд удаан хугацааны туршид ханасан мэдрэмжийг авчирдаг. Та өөрийн салат, өглөөний цай эсвэл тараг дээрээ өөрийн үзэмжээр нэмж болно.
Смүүтид жимс бэлтгэ
Дуртай жимсээ жижиг шоо болгон хайчилж, хөлдөөх. Энэ нь таны завгүй өглөөг хөнгөвчлөх бөгөөд эрүүл, эрүүл өглөөний хоолоор хангах болно. Зүгээр л сүү нэмээд шоо дөрвөлжин хутгагч дээр хийгээд смүүти бэлэн болно!
Дасгал бүрийн дараа өөрийгөө урамшуул
Гэртээ дасгал хийх, гүйх эсвэл биеийн тамирын зааланд явахаас үл хамааран хичээл зүтгэлийнхээ үр шимийг хүртдэг. Дасгал бүрийн дараа левийг тохиромжтой хайрцаг эсвэл саванд хийнэ. Тиймээс аяга дүүрсэн бол гараад цуглуулсан мөнгөөрөө шинэ хувцас худалдаж ав эсвэл өөртөө болон хүчин чармайлтанд сэтгэл хангалуун байх зүйлийг хий.
Хүсэл эрмэлзлийн саваар өөрийгөө сорьж үзээрэй
Жижиг цаасан дээр хэдхэн минутын хугацаа шаардагдах богино дасгалын санааг бич. Унтлагынхаа өрөөнд харагдахуйц газар хадгалдаг саванд хийж тавь. Өглөө сэрэхдээ цаасан дээрээс гаргаж дасгалаа хий, хэрэв урам зориг авбал өөр нэгийг татаж аваад энэ дасгалыг хий, ингэснээр та өдрийн гайхалтай эхлэлийг мэдрэхийн аргагүй гайхалтай дасгал хийх болно!
Зөвлөмж болгож буй:
Энэ бол жингээ хасах цорын ганц найдвартай арга юм
Олон арван янзын улирлын болон буулгах хоолны дэглэм байдаг. Зарим хоолны дэглэм тэнцвэртэй байдаг - үүнд бүх үндсэн хоолыг санал болгосон хэмжээгээр багтаасан боловч ерөнхийдөө багасгасан тунгаар хэрэглэдэг. Бусад хоолны дэглэм нь нүүрс усны хэрэглээг эрс багасгахыг зөвлөж байна.
Хэрэв та хэтрүүлбэл танд хор хөнөөл учруулж болох 8 ашигтай хоол хүнс
Олон бий эрүүл хоол хүнс , биед сайнаар нөлөөлдөг янз бүрийн бодисоор баялаг. Тэдгээрийн ихэнх нь жин хасах хоолны дэглэмийн салшгүй хэсэг юм. Гэхдээ дунд зэрэг хэрэгтэй бүтээгдэхүүн байдаг тул та үүнийг хэтрүүлбэл эрүүл мэндийн асуудалд орж болзошгүй тул анхааралтай байх хэрэгтэй.
Линз яагаад ашигтай вэ, түүгээр хэрхэн жингээ хасах вэ?
Лентил нь уургаар баялаг. Нэг порц нь нэг порц махтай ижил хэмжээний уураг агуулдаг гэсэн тооцоо байдаг. Нарийн төвөгтэй нүүрс ус, эрдэс давс, ургамлын ширхэгүүд нь бидний эрүүл мэндэд нэн тустай байдаг. Энэ бол уургийн чухал эх үүсвэр юм.
Танд хор хөнөөл учруулж болох 5 ашигтай бүтээгдэхүүн
Сүүлийн жилүүдэд супер хүнс гэдэг үг моодонд орж байна. Зарим хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ийм бүтээгдэхүүнийг зогсолтгүй идэх хэрэгтэй гэж бараг хэлдэг. Гэхдээ хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүн хүртэл хортой бодис агуулж болзошгүй тул бид үүнийг шууд утгаар нь авч үзэж болохгүй.
Бид танд уриалж байна! Эдгээр жоруудын нэгийг үхрийн бөөрөөр чанаж болгоно
Бэлтгэх үхрийн бөөр Энэ нь манай эмээ нарын үеийнх шиг алдартай байхаа больсон боловч энэ нь бидний хоолны цэсийг төрөлжүүлэх сайн арга юм. Дэлгүүрт үхрийн бөөр зарахад танд хэцүү байх болно, гэхдээ тосгодод амьтан тэжээдэг танилуудтай бол та хүссэн хэмжээгээрээ авах боломжтой болно.
